Susikaupti sunku, kai gyvenate su psichine liga
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- Susikaupti sunku, kai gyvenate su psichine liga
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Vaizdo įrašas: 5 dvipolės citatos, su kuriomis bendrauju
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Psichikos sveikatos citata
Susikaupti sunku, kai gyvenate su psichine liga
Psichikos liga sutrikdo mūsų sugebėjimą sutelkti dėmesį. Tai nestebina psichinė liga paveikia smegenis, dėmesio ir koncentracijos centrą. Skirtingos psichinės ligos skirtingai veikia smegenis, todėl problemos, sutelkiamos ne visiems vienodai.
Ši atranka parodo skirtingus būdus, kaip psichinės ligos sutrikdo mūsų dėmesingumą:
- ADHD suaugusiesiems sunku sutelkti dėmesį. Dėl ADHD sunku pasirinkti tik vieną dalyką, į kurį reikia sutelkti vienu metu.
- Depresija sulėtina apdorojimo greitį ir sukuria smegenų miglą, sukeliantis norą dalyvauti net dėl vieno dalyko.
- OKS ir nerimo sutrikimai gali suaktyvėti ir susikaupti dėl vieno nerimo ar baimės.
- PTSD sukuria hiper budrumą pavojui tai smarkiai riboja galimybes sutelkti dėmesį kitur.
Jūsų smegenys gali mokytis ir augti. Pagalvokite, kokius sunkumus patiriate. Tada pasirinkite pratimus, kurie atitiktų jūsų poreikius:
- Užsiimkite fiziniais pratimais, kurie leidžia jums skaityti knygą ar žurnalą, kai tai darote. Judėjimas, suporuotas su koncentracijos veikla, pagerina dėmesį.
- Kelis kartus per dieną darykite trumpus pratimus, kai susikoncentruojate į ką nors. Palaipsniui ilginkite laiką, kurį praleidžiate tai darydami.
- Praktikuokite budrumą. Perkelkite ypač susikaupusias mintis nuo savo galvos prie konkretaus pasaulio ir pasitelkite jutimus, kad pasineptumėte į akimirką.
Žinojimas, kaip veikia jūsų psichinė liga tavo koncentracija leidžia jums sukurti pasirinktinį planą, kad padidintumėte savo dėmesį.
Susiję straipsniai „Susitelkimas ir psichinės ligos“
- Depresija ir dėmesys, koncentracijos problemos
- Susikaupimo su nerimo sutrikimu problemų sprendimas
- Nerimas, ADHD ar abu?
- Padidinkite dėmesį per šią vienos minutės meditaciją
- ADHD suaugusieji stengiasi sutelkti dėmesį
- ADHD ir 5 būdai, kaip išlaikyti dėmesį ir produktyvų darbe
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Kaip pagerinti savo susikaupimą ir susikaupimą, kai trukdo psichinės ligos? Kviečiame dalyvauti dalijantis mintimis, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis.
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- Stichinė nelaimė. Nėra bipolinių vaistų. Krizės laikas.
- Dėmesys sėkmei per nesėkmę Šizofrenijoje
- Sukurkite psichinės sveikatos atkūrimui palankius namus
- Gyvenimas teta: Kodėl buvimas teta praturtina mano gyvenimą
- Dvipolis nepadarys tavęs nevertu meilės
- Piktnaudžiavimo elgesys vs. Normalus elgesys: koks skirtumas?
- Pervertinant paprastas užduotis dėl šizoafektyvaus nerimo
- Kas yra savivertė?
- Vidinio kritiko tylėjimas sudėtingame PTSD
- Gyvenimas be nerimo? Paveikslėlis su vizualizacija
- Rasti mažų dalykų nerimui mažinti
- Psichikos sveikatos programos, skirtos įveikti depresiją ir nerimą
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Iš „HealthyPlace“ „YouTube“ kanalo
Aš esu Hanna. Turiu 2 dvipolį
5 dvipolės citatos, su kuriomis aš bendrauju
Mane apsėdo bipolinės citatos - citatos ir posakiai apskritai - ir aš manau, kad daugelis iš mūsų, gyvenančių su bipoliniu sutrikimu, iš tikrųjų siejasi su žodžiais. Šiame vaizdo įraše pasidalinu 5 savo mėgstamiausiomis bipolinėmis citatomis ir paaiškinu, kaip jos susijusios su mano 2-ojo bipolinio ryšio gyvenimu. (Stebėkite Hanną ir užsiprenumeruokite „HealthyPlace“ „YouTube“ kanalą, kur rasite daugiau puikių psichinės sveikatos vaizdo įrašų.)
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Ar tai šizoafektinė hipomanija, ar aš laiminga?
- Pakaitinės priklausomybės atsigaunant: ką reikia žinoti
- Aš girdžiu balsus su savo DID, bet aš ne visada sąžiningas apie tai
Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.
Psichikos sveikatos citata
"Aš jaučiau tiek, kad pradėjau nieko nedaryti."
Skaityti daugiau depresijos citatos.
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“ ar „stumbleupon“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Norėdami gauti atnaujinimus visą savaitę, sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“ arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“. Taip pat patikrinkite „HealthyPlace“ „Instagram“, „YouTube“ ir „Pinterest“, kur galite pasidalyti savo psichinės sveikatos patarimais Pasidalykite savo psichinės sveikatos patirtimi.
Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis
