Lankstumas pašalina nerimą

Lankstumas yra pagrindinis kovos su nerimu ingredientas

Nerimas paprastai nori, kad mes galvotume, jog mums kažko reikia tam tikru būdu „ar dar“. (Ne, kad jis mums sako, kas nemaloni pasekmės: Nerimas visada neaiškus, niekada neaiškus. Šitaip išlaiko tai galia.)

Taigi, kai viskas neįvyksta tam tikru būdu, pabandykite tai padaryti nieko gero Nerimą visi turime ginklu. Pririštas mazgas. Sumišęs ir imobilizuotas. Dekombinuota.

Dalykai, kintantys nuo plano yra nerimas, dažniausiai naudojamas pasiteisinimas norint patekti ir patirti sunkumų. „O ne“, mes galvojame. "Aš negaliu su tuo susitvarkyti". Nerimas kyla. (Žinojai, kad gali susitvarkyti su planu, bet tai yra kreivas kamuolys. Ar galite jį smogti?)

Dievas man suteikė ramybės priimti tai, ko negaliu pakeisti,

Drąsa pakeisti tai, ką galiu,

Išmintis žinoti skirtumą.

Mes padedame Nerimui išlaikyti šią valdžią virš mūsų, tikėdami nesąmonėmis, kurios mus maitina. Turime tikėti, kad negalime su tuo susitvarkyti, kad jis veiktų.

Kai viskas pasikeis, tekėk su juo

Viskas visada keičiasi. Niekada nelieka tas pats. Mes jau turime įgūdžių būti lankstiems arba kitaip šiandien nebūtume gyvi. Nesvarbu, ar mes tai žinome, ar ne, mes nuolat valdome (tvarkome) pokyčius. Kai to nepastebime, mūsų įgūdžiai tampa nematomi. Bet tai nereiškia, kad jų nėra.

Per dažnai tvirtiname. "Man nelabai sekasi su pokyčiais". Ir aš manau, Taip, jūs darote, jūs tai darote kiekvieną sekundę, tai tik pasiteisinimas, kurį naudojate protestuodami dėl to, dėl ko nesitarėte. Tai įsitikinimas, verčiantis mus jaustis daugiau nei bet kada anksčiau.

Būdamas lankstus yra būdamas valdomas

O kas, jei pradėtume pastebėti savo įgūdžius, kad esame lankstūs? Leisk apimkite valdymą užuot apgailestavę dėl kontrolės, kurios neturime, turime. Kas vis tiek yra svarbiau? Ką mes gali daryti ar ko mes negalime padaryti? Mobilus ar mobilus?

Štai keletas būdų būti lanksčiais:

1. Turėkite kitų galimybių planą. Tikėkitės jų, nebijokite jų.

2. Pabandykite pamatyti kitas to, kas vyksta, prasmes. Paprastai yra kitų būdų, kaip pamatyti šią situaciją, kitos perspektyvos, kurios padeda sumažinti įtampą, nerimą ir kaltę sau.

3. Sužinokite apie asmens, kuriuo pasitikite, nuomonę. Kiti žmonės gali pamatyti dalykus kitaip, nei mes juos matome.

4. Leisk sau jaustis nusiminusi. Neteiskite savęs dėl to, kad pajutote pradinio plano praradimą. Tai sukuria teisingumą ir sukelia daugiau nerimo. Kai leidžiate sau, jūs tai einate greičiau.

5. Pakoreguokite savo požiūrį. Padarykite šiek tiek limonado su tomis citrinomis. Pagalvokite apie ką nors kitą, kas veiktų. Pasinaudokite savo kūrybiškumu. Galvok apie tai kaip iššūkį ar nuotykį. (Tarp taškų yra nuostabi linija nerimas ir nuotykiai.)

6. Pasitikek savimi. Jūs galite tai sutvarkyti. Pasitikėjimas yra svarbiausias elementas.

Kaip lanksti tu?

Autorius Jodi Lobozzo Aman

Aš dienoraštį čia: Gydyk dabar ir amžinai būk ramybėje
ir čia: Nerimo-Schmanxiety tinklaraštis,
pasidalink čia: „Twitter“ @ JodiAman, „Google+“
įkvėpti čia: „Facebook“: „Gydyk dabar ir amžinai būk ramybėje“,
Gaukite nemokamą el. Knygą: Kas yra jūsų žemyn? Būti dėkingas per 7 paprastus veiksmus.