Ar mano geriausių užtenka įveikti nerimą?

Dėl naujų įpročių, šokolado ir ne visada prisiimdamas kaltę

aš gydantis nerimą su daugybe maltiečių ir žaliųjų ir juodųjų. Tikriausiai nepadės man atsipalaiduoti (pvz., kad kada nors atsitiks), bet tai verčia mane geriau jaustis dėl tų dalių, kuriose plėšiuosi ir atidedu, nes turiu terminus, o visi kiti turi ilgą savaitgalį. Bet kokiu atveju, į temą du keliones:

Ar pakanka „mano geriausių“, kad sustabdyčiau nerimą, ir kas tiksliai yra emocinė kompetencija?

Negaliu pasakyti, kiek kartų aš to savęs paklausiau, ir vis tiek galiu atsakyti: geriau jau būsiu! Prabundu „sveikas“ ir be nerimo, neatsitinka stebuklingai. Tai reiškia atsisakyti senų įpročių, šiek tiek pasiduoti, leisti įsikurti naujiems įpročiams.

Velykos / Paschos atrodo tinkamas laikas pasikalbėti apie šį dalyką. Apie tai, kaip pataikyti į mūsų dugno dugną nerimas ir psichinė sveikata (arba jo nebuvimas) ir paimant gabalus. Trumpalaikių nuostolių ir ilgalaikio pelno.

Įtvirtinsiu visumą „Vengiu daryti tai, ką noriu, patenkinti tikruosius poreikius, nes tai gali reikšti daugiau jausmą

panikadabar„dalykas reiškia, kad galiu susitvarkyti su tuo ilgalaikiu dalyku. Bet tai nėra labai smagu ir aš ne visada turiu jėgų ir pan.

Taigi valgau šokoladą, kurio man tikrai nereikia, užuot jaukinęsis iki nustatytų terminų ir suprantu, kad jie nėra tokie baisūs.

Turiu nerimo sutrikimą, kurį ne visada valdau

Aš prisiimu papildomą kaltinimą dėl to, kaip galingai destruktyvus mano nerimo sutrikimas gali būti todėl, kad atrodo, kad aš pats, sunaikindamas mano pastatytus daiktus. Nuplėšti juos dėl nepaisant ar subtilumo, arogancijos ar nesubrendimo. (Paprastai tai nė vienas iš aukščiau paminėtų)

Turiu mintį iš tikrųjų susitaikyti su tuo, kad aš ne visada valdau ir kad tai nėra lazda, turėčiau sau sukti galvą; Jei nustosiu save mušti dėl psichinės ligos, Aš galiu patirti emocinę kompetenciją (kad ir trumpai).
Kas, nors, matyt, geras dalykas, kaip ir daugelis kitų dalykų, kurie man tikriausiai tiktų, ar bent jau geresni jausmai, reikštų ką nors prarasti.

Tikrai pripažindamas, kad aš ne visada kontroliuoju, aš negalėčiau kaltinti to, kad yra mažai apčiuopiamo „ligos“ nurodymo (ir todėl viskas mano galvoje), arba tuščius įvyniojimus ant stalo tam, kas vyksta su manimi. Tai norėtų reiškia:

Pažindamas save, ir savo nerimą

Aš linkęs nuo to laikytis atsargaus atstumo.

>> Ką daryti, jei man nepatinka tai, ką matau?

>> Ką daryti, jei mano galva tiesiog sulaužyta amžiams, ir aš nieko negaliu padaryti?

>> Ką daryti, jei visi kiti mesti seniai tikėjosi, ir jie slapčia tikisi, kad aš padarysiu tą patį?

Kitas būdas pažvelgti į visą tą pasakišką paranoją ir panika aišku, kad man nepatinka tai, ką dabar jaučiu. Nėra taip, kad aš patiriu tokį grandiozinį laiką, kai esu ne kartą nukentėjęs PTSS ir nerimo simptomai.

Vienintelis būdas pasikeisti kad reiškia atidaryti akis ir kovoti su baimės debesimis (kuriuos šiuo metu užgožia ne per tolima cukraus komos perspektyva).

Nėra būdo gydyti nerimą tai nereiškia, kad reikia žinoti, ką aš sutiksiu kaip mano geriausia, ir iš tikrųjų leisti būti pakankamai (palyginti su strypo pakėlimu, nes nieko, ką darau, niekada negali būti pakankamai gerai, ir viskas).