Kam naudinga ilgalaikė ekspozicijos terapija?
Ilgalaikio poveikio terapija yra intervencijos technika, dažnai naudojama kognityvinė elgesio terapija (CBT) ir gydyti žmones potrauminio streso sutrikimas (PTSS). Tai moko žmones palaipsniui priartėti prie savo baimių ar trauminių prisiminimų, o ne jų vengti. Ilgai trunkanti ekspozicijos terapija grindžiama koncepcija, kad išvengimas traumos tik sustiprina nerimas ir ją supanti kančia. Šio požiūrio pradininkai tiki, kad susidūrę su tuo, ko jie bijo, žmonės pamažu sužinos, kad prisiminimai ir emocijos nėra pavojingi ir jų nereikia vengti.
Kas yra ilgalaikė ekspozicijos terapija?
Ilgai trunkanti ekspozicija paprastai apima pakartotinį ekspoziciją su trauma susijusios prisiminimai ir situacijos. Jis dažnai naudojamas karo veteranams, išgyvenusiems po traumos ir kitiems PTSS kenčiantiems žmonėms. Tai taip pat buvo veiksminga gydant kai kuriuos nerimo sutrikimai.
Traumos ir nerimas gali smarkiai paveikti žmogaus gyvenimą. Daugeliu atvejų tai sukelia vengimą sukelti situacijas ir nenorą įsitraukti į gyvenimą. Tai yra tai, ką terapeutai vadina „išmoktu vengimu“, ir tai yra visiškai teisinga saugumo siekianti reakcija į traumą. Užuot apsaugojęs asmenį nuo tolesnių traumų ar neleidžiantis atsiminimams atsinaujinti, toks vengimas gali tapti kraštutiniu ir turėti priešingą poveikį. Laikui bėgant vengimas gali sukelti socialinę izoliaciją, taip pat sunkumų buityje, darbe ir santykiuose. Vengimas taip pat gali pailginti ar net sustiprinti PTSS simptomus.
Ilgalaikio poveikio terapijos tikslas yra palaipsniui leisti asmeniui susitaikyti su traumuojančia mintimi, emocijas ar situaciją, kad jie turėtų galimybę suvokti, kad tai nėra tokia grėsminga, kaip ji atrodo. Minties, atminties ar situacijos priėmimas taip pat padeda žmogui apdoroti patirtį ir pradėti atsigauti.
Pailginto poveikio terapijos metodai
Poveikis in vivo: apie tai galvoja dauguma žmonių, kai kalbame apie ilgalaikę terapiją. Poveikis in vivo yra tiesioginis situacijos, objekto ar veiklos, kuriai vadovauja terapeutas, konfrontacija.
Įsivaizduojama ekspozicija: reiškia bijotų vaizdų, prisiminimų ar situacijų įsivaizdavimo procesą. Tai dažnai naudojama tada, kai žmogui neįmanoma arba laikoma nesaugu tiesiogiai susidurti su baiminamąja padėtimi - pavyzdžiui, su veteranais.
Intercepcinis poveikis: iš pradžių skirtas gydyti panikos sutrikimas, šis metodas gali padėti žmonėms su terapeuto pagalba kreiptis į kūno simptomus, susijusius su nerimu ir PTSS.
Ilgalaikis poveikis: terminas „ilgalaikio poveikio terapija“ reiškia visų aukščiau išvardytų metodų derinį. Tai susideda iš išmokimo valdyti fizinius simptomus, radimo susidorojimo mechanizmai egzistuoti realiame pasaulyje ir kalbėti apie traumas.
Kokios yra ilgalaikio ekspozicijos terapijos problemos?
Ypač sunku susidoroti su trauma. Ir nors ilgalaikė ekspozicijos terapija sulaukė empirinio palaikymo kaip: gydymas PTSS, tai nereiškia, kad jis tinka visiems. Jei nesate pasirengęs apdoroti ar priimti savo traumos, jums tokia terapija gali pasirodyti pernelyg sudėtinga.
JAV nacionalinėje medicinos bibliotekoje paskelbtame 2012 m. Tyrime taip pat nustatyta, kad PTSS yra aukštas gretutinių ligų lygis. Gydymas yra viena ar daugiau sąlygų tame pačiame asmenyje, pvz pagrindinis depresinis sutrikimas, šizofrenija arba ribinis asmenybės sutrikimas. Nors gretutinis sergamumas nebūtinai sukelia ilgalaikio gydymo poveikį, tiems, kurie serga sunkia gretutine liga (pvz., Disociacija, psichozė ar savižudiškas elgesys), ilgalaikio poveikio terapija turėtų būti gydoma kitais terapiniais būdais, kad būtų užtikrinta, jog stebimos visos blogos psichinės sveikatos sritys ir adresuotas.
straipsnių nuorodos
