Nerimo gydymo variantų rūšiavimas: terapija (pt. 2)

Nerimas gali būti įvairių formų. Nesvarbu tipas, tikėtina, kad jis jaučiasi apgailėtinai. Priverčiant mus jausti skirtingas baimes, rūpesčius ar paniką arba sukurdami apsėstas ir prievartines, nerimo sutrikimai trikdo mūsų galimybes gyventi visavertį gyvenimą ir mėgautis santykiais. Geros naujienos yra tai, kad nesvarbu, koks ekstremalus nerimas tampa, jums nereikia su tuo gyventi amžinai. Yra būdų nerimui gydyti.

Paskutinėje garso diskusijoje aš kalbėjau vaistai nerimui gydyti. Vaistai iš tikrųjų gali būti veiksmingas būdas sumažinti nerimo potraukį. Tai puikus maršrutas kai kuriems žmonėms. Vis dėlto kitiems jis yra neveiksmingas arba nepakankamai efektyvus. Laimei, vaistai nėra vienintelis būdas įveikti nerimą.

Kitas labai efektyvus metodas, kurį galima suderinti su vaistais ar atskirti terapija. Terapija yra įprastas žodis, tačiau dažnai jis nėra visiškai suprantamas. Čia tyrinėju įvairius terapinius būdus, padedančius sukelti nerimą. Terapijos filosofijos supratimas gali padėti nustatyti, kas jums gali būti efektyviausia.

Susisiekti su Tanya on Facebook, „Twitter“, „Google +“, „LinkedIn“, ir ji Interneto svetainė.

Tanya Dž. Petersonas yra „101 būdo padėti sustabdyti nerimą“, „5 minučių nerimo palengvinimo žurnalo“, „Mindfulness žurnalo nerimui“, „Mindfulness“ autorius. Nerimo, laisvo poilsio knyga: priėmimo ir įsipareigojimo terapija 3 etapais ir penki kritikų pripažinti apdovanojimų romanai apie psichinę sveikatą iššūkiai. Ji taip pat tautiškai kalba apie psichinę sveikatą. Rasti ją jos svetainėje, Facebook, „Instagram“ir „Twitter“.