Unikalūs psichinės sveikatos įveikimo įgūdžiai blogomis dienomis

Įveikimo įgūdžiai yra svarbūs, o norint atsigauti po nedidelio laikotarpio yra ištirti unikalius psichinės sveikatos įgūdžius, kaip įveikti blogas dienas (Galite savarankiškai rūpintis savo biudžetu). Kadangi nėra jokių išskirtinių gairių, kuriomis būtų galima remtis, kai reikia susidoroti su įgūdžiais, svarbu ištirti unikalius būdus, kaip kūrybiškai susidoroti su blogomis dienomis.

Kaip kažkas, gyvenantis su 2 bipoliu, standartiniai susidorojimo įgūdžiai kai kuriomis dienomis padėk man nepaprastai, o kitomis - nežymiai. Laikui bėgant buvo svarbu išplėsti savo akiratį šioje srityje, o tai paskatino mano asmeninę strategiją. Aš einu į vietinę statybų vietą. Statybų aikštelė yra aktyvi, stimuliuojanti vieta. Įdomu stebėti, kaip žmonės naudojasi savo jėgomis kurdami ką nors iš nieko. Statybos idėja panaši į mano požiūrį blogomis dienomis: kurti ką nors iš nieko. Tai yra vienas unikalių psichinės sveikatos įveikimo įgūdžių, kurį naudoju blogomis dienomis.

Unikalus psichinės sveikatos įveikimo įgūdis: atsitiktiniai gerumo pojūčiai blogoms dienoms

Atlieka atsitiktiniai gerumo aktai kiti gali nustebinti kenčiančius nuo psichinių ligų. Džiaugsmas ir pasitenkinimas yra nuoširdus, kai užsiimama nesavanaudiškais veiksmais, pastebimas psichinės sveikatos būklės pagerėjimas.

Pagal Psichikos sveikata Amerika, tyrimai rodo, kad dalyviams, kurie per dieną atliko penkis gerumo veiksmus, padidėjo jų laimė.

Pastaruoju metu mano nuotaika ir pasaulėžiūra smuko žemai. Aš apsivilkau gimnastikos rūbus, bet negalėjau išeiti iš durų. Aš negalėjau pakankamai susikaupti, kad galėčiau skaityti. Turėjau būti aktyvus ir produktyvus, todėl nusprendžiau ieškoti receptų ir gaminti maistą. Aš pirkdavau ingredientų, klausydavausi muzikos ir gaminau vakarienę, kad atneščiau mamai ir močiutei. Šie veiksmai visiškai pakeitė mano dieną ir buvo efektyvus metodas pagerinti mano psichinę sveikatą per žemą tašką. Retkarčiais pakviečiau vietos veteraną pavakarieniauti arba nusiunčiau apgalvotą tekstinį pranešimą draugui. Paprastas gerumo aktas grąžina, suteikia į priekį ir atveria jus maloniems ir kūrybingiems psichinės sveikatos gerinimo būdams.

Unikalus psichinės sveikatos įveikimo įgūdis: juokas palengvina nuotaiką ir sumažina stresą

Tai akivaizdu juokas palengvina nuotaiką ir mažina stresą, ir tai yra unikalus psichinės sveikatos įveikimo įgūdis, reikalaujantis būdų, kaip rasti vidinį pilvą juoką blogomis dienomis. Šiuo metu naudinga yra socialinė, ir apskritai žiniasklaida. Kačių vaizdo įrašai, meemos, televizijos laidos ir vaizdai, kurie tikrai kelia juoką, lengvai pasiekiami 2016 m.

Gulėkite ant grindų ir priverskite save juoktis. Nufilmuokite, kaip tai darote, ir pasiekite savo blaivumo viršūnę. Nesvarbu, koks klastingas gali būti psichinės sveikatos įveikimo įgūdis, jei tik jis pateks į vieną kelionės tikslą: sveikatos ir laimės sankirta.

Kai susiduriate su bloga diena ar menku periodu, susijusiu su jūsų psichine sveikata, sunku rasti būdų, kaip atsikratyti tokio tipo skausmo. Laikui bėgant naudinga ištirti naujus psichinės sveikatos įveikimo įgūdžius, kurie galbūt niekada nebuvo jūsų mintys. Kvaila, nes kai kurie dalykai gali pasirodyti, jei verta patekti į laimės ir sveikatos vietą, ji yra verta. Susidoroti su psichine liga neprivalo būti agrarinis darbas, tai gali būti puiki priemonė įveikti iššūkius ir išreikšti save labai emocingu laikotarpiu.

Suraskite Hanną „Twitter“, Facebook, „Google+“, „Instagram“ ir jos tinklaraštyje.