Kur yra tavo savigarba? Tu to vertas

Daugelis su žemas savęs vertinimas trūksta pagarbos sau. Man iš tikrųjų labai malonu matyti, kad kažkas yra emociškai išstumtas, pasinaudojamas patyčiomis arba jas tyčiojasi iš tų, kuriems jie rūpi. Tai taip nemalonu žiūrėti, jau nekalbant apie tai, kas priekabiaujama.

Mes visi buvome tokie žmonės, taikydamiesi su mažiau, nei esame verti, tikėdamiesi, kad kitas žmogus pasikeis; pateisinimai dėl nepagarbos, svajonė apie tai, kas laukia. Iš tikrųjų mes per daug gerai žinome, kad taip yra vargu ar priekabiaujantis asmuo pasikeis. Aš buvau ši mergina, nebijanti pagarbos sau, ir aš jau daug ką sužinojau apie save, išeidama į kelią, ir įgijau labai reikalingą savigarbą.

Kartais savigarba pasensta. Tai ypač pasakytina apie atvejus, kai jūs negalite atpažinti, kad asmuo ar žmonės jus skaudina. Tu esi aklas dėl ko gali būti, ne meilė. Aš buvau ten. Mes visi turime. Tikrai sunku pamatyti, kol nepatenkate į situaciją. Kai tai atsitiks ir jūs pažvelgsite atgal, laikotarpis, kai jums trūko pasitikėjimo savimi, yra puikus priminimas, kad daugiau niekada nebepapėsite nieko panašaus.

Gerbkite save prieš išnaikindami save

Daugybę kartų yra mažas žarnyno jausmas arba taškas, kai žinai, kad kas nors tau nėra tikrai puiku. Nesvarbu, ar tai draugas, kolega, ar romantiškas partneris, yra dalis mūsų, kurie žino, kad neturėtų jaustis „tokie“.

Štai to pavyzdys. Mano draugas neseniai pradėjo susitikinėti su jaunu vaikinu. Jis skambėjo puikiai, išskyrus tai, kad planuodamas laiką, jis anksčiau buvo geidulingas. Tai ją sujaudino. Kažkas jos žarnyne vis sakydavo, kad jis gali mane sužeisti ir tai gali būti katastrofa. Patarkite, kuo viskas baigėsi, kol tai net negalėjo tapti katastrofiška. Jis per daug kartų sulaužė planus ir mano brangus draugas pasakė, pamiršk tai. Ji žinojo, kad šis asmuo negali būti tas, kuris jai tinka. Jos pasitikėjimas savimi pradėjo kliudyti jai daugiau prisirišti.

Galbūt jūs savęs klausiate: „Ką aš darau, jei jau esu įsisiurbęs?“ Gera žinia, kad jūs niekada nesusiurbiate, tai tik mąstysena. Tai gali užtrukti šiek tiek darbo ir kalbėdamas sau, bet kuo daugiau sužinosite to, ko esate verti, ir ugdysite daugiau pasitikėjimo savimi, tuo lengviau tai taps.

Priemonės, padedančios atgauti pasitikėjimą savimi

Padaryk sąrašą

Sudarykite sąrašą (rimtai), kokių savybių esate verti draugei, partneriui ir šeimos nariui, su kuriuo esate artimi. Pavyzdžiui

• jie yra ištikimi
• elgiasi su manimi taip pat prieš draugus ir namie
• yra mylintis
• komplimentai man

Jūs gaunate idėją. Pagalvokite apie daugiau savo.

Tada paklauskite savęs: „Ar aš taip elgiuosi su savo gyvenimo žmonėmis?“ Jei norite, kad kiti su jumis elgtųsi pagarbiai, turite įsitikinti, kad taip elgiatės su jais.

Peržiūrėję savybes, su kuriomis susidūrėte, pagalvokite „ar yra mano gyvenime žmonių, kurie neatitinka šio kriterijaus?“ Jei taip, atsitraukite nuo jų ir įgykite pagarbos sau.

Duokite savo draugui patarimo

Štai dar vienas įrankis, kurį reikia naudoti. Ką patartumėte draugui? Aš to paprašiau mano vienos klientės šiandien, kai ji nespėjo lipti prie lėkštės su šeimos nariu, kuris ją nuolatos žemindavo. Ji davė iškalbingų patarimų, aiškindama, kaip ji įteisins savo draugą, ir papasakojo visas priežastis, kodėl ji yra nuostabi tiesiog tokia, kokia yra. Kai jos paklausiau, kas apsunkina tai pasakyti sau, ji liūdnai pasakė: „Aš su savimi nedraugauju“.

Turime pirmiausia išdėstyti savo poreikius ir tapti geriausiais draugais. Bottom line, jei jūs neleistumėte taip elgtis su savo geriausiu draugu, neleiskite savo geriausiam draugui visą likusį gyvenimą (AKA tu) būti elgiamasi tokiu būdu.

Jūsų santykių teisės

Tu nusipelno pagarbos. Negalima išlaikyti pagarbos savimi, jei taikstiesi su kitais, kurie tave žemina, ignoruoja ar juo pasinaudoja. Galite pradėti kalbėti už save ir taip pat sugalvoti savo asmeninę teisių sąskaitą:

• Aš turiu teisę tikėtis iš kitų sąžiningumo ir pagarbos
• Turiu teisę pykti ar nusivilti žmogumi, kurį myliu
• Aš turiu teisę būti unikaliu savimi
• Turiu teisę persigalvoti
• Aš turiu teisę pasakyti „ne“

Sugalvokite savo nenugalimas taisykles, kaip su jumis turėtų būti elgiamasi ir ko esate verti. Užsirašykite juos ir žiūrėkite į juos kasdien.

Tavo pagarba kitiems rodo, kaip su tavimi elgtis

Nėra jokios priežasties, kodėl turėtumėte taikstytis su mažiau nei verta. Visi nusipelno orumo ir pagarbos. Negalima susitaikyti su kuo nors mažesniu. Tai tik menkina jūsų pasitikėjimą savimi ir apskritai savigarba. Sužinoję, ko esate verti, greičiausiai taikysitės su ne mažiau geriausiais dalykais. Jūsų būsimasis aš jums už tai padėkos.

Gerai Pasirūpink,
Em

Emily yra Išreikšk save: paauglių merginų vadovas, kaip kalbėti ir būti tuo, kas esi.Galite aplankyti Emiliją „Guidance Girl“ svetainė. Jūs taip pat galite ją rasti Facebook, „Google+“ ir „Twitter“.