Susidoroti su ADHD stigma

Dėmesio stokos sutrikimas nėra nieko gėdingo (ADHD arba ADD) - ar bent jau to neturėtų būti. Tačiau mūsų visuomenėje sutrikimų turintys žmonės, nepaisant gausybės, yra laikomi kažkokiais „trūkumais“ įrodymai, rodantys, kad ADHD turintys žmonės gali būti tokie pat kompetentingi, malonūs ir kvalifikuoti kaip „normalūs“ žmonių.

Ar galima išvengti šios stigmos? Kaip vaikai ir suaugusieji, sergantys ADHD, gali išvengti pajuokos, paniekos ar diskriminacijos aukos? PAPILDYMASCarlas Shermanas, Ph. D., pateikė šiuos ir kitus klausimus Ph. D., Stephenui Hinshaw'ui, knygos „Autorius“ autoriui. Gėdos ženklas: psichinės ligos stigma ir pokyčių darbotvarkė (Oksfordas). Kalifornijos universiteto Berklio universiteto psichologijos skyriui pirmininkavęs daktaras Hinshaw atliko novatoriškus ADHD ir jo poveikio vaikams ir paaugliams tyrimus.

Kodėl ADHD sukelia stigmą?

Nepaisant priešingų įrodymų, vis tiek daug žmonių netiki, kad ADHD yra bona fide sveikatos būklė. Jie tai mato kaip pasmerkimo ar tingumo pasiteisinimą. Tai, kad ADHD simptomai atsiranda ir praeina, priklausomai nuo situacijos, tik sustiprina abejojančiųjų panieka. Jie sako ar galvoja apie tokius dalykus: „Kodėl negalite to suburti? Su kai kuriais draugais jums viskas gerai - kodėl jūs negalite sėdėti ir atlikti namų darbų? “

Kitas veiksnys yra paplitęs neigiamas jausmas apie psichiatrinių vaistų vartojimą. Pastaraisiais metais daugėja žmonių, vartojančių vaistai nuo ADHD. Kai kam įdomu, ar šis padidinimas yra pateisinamas.

Galiausiai tai, kad ADHD gali pakenkti akademiniams rezultatams, pablogina stigmą. Atrodo, kad mūsų visuomenė galvoja: „Jei tavo pažymiai yra prasti, tu nesi vertas daug.“ Tai ypač pasakytina, jei prasto darbo priežastis yra paslėpta, kaip kad yra ADHD.

[Jūsų nemokamas erzinančių ADHD mitų nurašymo vadovas]

Kokią žalą daro ADHD stigmatizavimas?

Yra akivaizdžių dalykų, tokių kaip socialinės problemos ir diskriminacija darbo vietoje. Tačiau didžiausią žalą dažnai patiria savęs stigmatizavimas - tai yra tada, kai ADHD turintys žmonės internalizuoja neigiamus stereotipus.

Tyrimo metu aš susipažinau su šimtais vaikų, sergančių ADHD, ir girdėjau daug sakančių dalykų, tokių kaip: „Aš tiesiog negaliu pasidaryk “arba„ aš tiesiog nesu atmestas mokyklos “. Stigma taip sugadino jų motyvaciją, kad jie atsisakė net bandydami būti sėkmingai.

Nepastebima savęs stigmatizavimo pusė yra neigimas. Jūs svarstote apie ADHD stereotipus ir galvojate: „Tai ne aš“. Norite, kad nieko bendra su tokia gėdinga tapatybe nebūtų.

Žmonės, sergantys ADHD, dažniausiai patiria sunkumų matydami save realiai, o noras išvengti diskriminacijos tai dar labiau apsunkina. Pvz., Jei manote, kad reikalingas vaistas įrodo, kad su jumis yra kažkas negerai, tada nevartodami vaistų „įrodo“, kad jums nėra nieko blogo.

[Nemokamas internetinio seminaro pakartojimas: nuo gėdos ir stigmos iki pasididžiavimo ir tiesos: laikas paminėti ADHD skirtumus]

Kas labiausiai paveiktas stigmatizacijos?

Stigmatizavimas gali būti sudėtingas tiems, kurie turi ADHD, tačiau didesnė našta tenka merginoms ir jaunoms moterims. Žmonės ir toliau galvoja apie ADHD kaip vien tik vyrų problemą. Pagal šį stereotipą, jei mergaitė pasižymi bendrais ADHD bruožais, tikrai turi būti kažkas ne taip.

Kažkas panašaus gali veikti su suaugusiaisiais. Kadangi ADHD paprastai laikomas vaikų sutrikimu, įtariami suaugusieji, kurie jį turi arba teigia turintys. Atrodo, kad mąstoma: „Arba jūs nusprendėte kompensuoti nesėkmes jūsų gyvenime, arba yra kažkas labai blogo“.

Ką daryti, jei išgirsti skaudų komentarą apie ADHD?

. “ Tvirtos, bet švelnios diskusijos su asmeniu, kuris pateikia pastabą, yra didelis žingsnis link sąmoningumo ugdymo.

„Aš turiu ADHD“, galite sakyti, „ir tai yra tokia pati tikra, kaip ir kitos sveikatos būklės“. Arba galite pasakyti: „Aš sunkiai dirbu ir lažinuosi, kad jūs net neįsivaizduojate, kaip demoralizuojantis yra išgirsti tokį komentarą.

Ką dar gali padaryti ADHD sergantys žmonės, norėdami neutralizuoti stereotipų poveikį?

Kuo geriau suprantate stereotipus, tuo lengviau atpažinti, kai tai daro įtaką jums. Imkitės rasizmo. Tyrimai parodė, kad jei žmonės supranta, kad dėl diskriminacijos jie buvo paimti ar atmesti dėl darbo, jų savivertė išlieka aukšta. Jie supranta, kad nėra kalti, sistema yra.

Be abejo, svarbu pripažinti, kad neigiami atsiliepimai apie save kartais yra pagrįsti - ir vertingi. Jei manote, kad visa kritika jums yra stereotipų rezultatas, būsite mažiau motyvuoti ieškoti tinkamo gydymo.

Teigiami veiksmai yra dar vienas būdas išvengti neigiamų stereotipų padarinių. Prisijungimas prie kitų kovoje su diskriminacija panaikina įgalinimą. Taigi, kai žiniasklaidoje susiduriate su šališkais, menkinančiais žmonių, sergančių ADHD, vaizdais, parašykite laišką žmonėms, atsakingiems už tuos vaizdavimus.

Jei dar nesate prisijungę su advokacijos grupėmis, tokiomis kaip CHADD ir ADDA, apsvarstykite galimybę įsitraukti. Arba susisiekite su savo išrinktais atstovais ir paprašykite jų apsvarstyti būtinus politikos pakeitimus, pavyzdžiui, paritetą. Tai reiškia, kad psichinės sveikatos problemų, tokių kaip ADHD, draudimo apsauga turi būti tokia pati kaip ir fizinių ligų.

Ką tėvai gali padaryti norėdami apsaugoti savo vaikus, sergančius ADHD?

Jei esate ADHD turinčio vaiko tėvas, įsitikinkite, kad jis supranta, ką tai reiškia. ADHD niekada neturėtų būti naudojamas kaip pasiteisinimas, tačiau tai tikriausiai paaiškina, kodėl jūsų vaikui sunku tai padaryti tam tikrus dalykus ir kodėl jai ar jam gali tekti dirbti šiek tiek sunkiau nei kiti vaikai, kad gautum tą patį rezultatai.

Įsitikinkite, kad jūsų vaiko mokykla supranta, kad ADHD yra teisėtas sutrikimas ir kad jis gali būti teisiškai įpareigotas pasirūpinti nakvyne.

Kaip ar kada reikėtų atskleisti ADHD diagnozę?

Tai dilema. Jei neslėpsite, kad turite ADHD, išvengsite ADHD etiketės ir diskriminacijos, kuri gali sukelti. Tačiau rizikuojate patirti netiesioginę diskriminaciją. Žmonės, pastebintys, kad esate netvarkingas, impulsyvus ar užmiršęs, gali manyti, kad esate tiesiog grubus ar tingus.

Kada tinkamas laikas pasikalbėti su savo viršininku apie jūsų ADHD? Kada pasakyti naujam draugui? Tai yra teismo sprendimas, o laikas yra labai svarbus. Jei jūsų darbdavys, pavyzdžiui, gerai supranta, kad teikia nakvynę, galite išplėsti temą. Priešingu atveju gali būti geriau tylėti bent jau tol, kol įsitvirtinsite savo darbe. Gali būti naudingi terapeuto ar konsultanto patarimai.

Nereikia visiems sakyti, kad jūs ar jūsų mylimas žmogus turite ADHD. Bet jei manote, kad neturėtumėte niekam to sakyti, eikvojate energiją ir sumažinate gydymo tikimybę.

Slaptumas skatina gėdos jausmą. Geriau ieškokite žmonių ir vietų, dėl kurių slaptumas nebereikalingas, ir atsiverskite.

[Gyvenimas per trumpas gėdai]

Atnaujinta 2019 m. Rugsėjo 23 d