Stebėjimo naujienos Nerimas

Aš žinau, kad tai jaučiu, neskanu nerimas kuris įsismelkia į mano sielą, kai žiūriu naujienas. Kaip su kiekvienu pranešimu apie žmogžudystes, kiekviena bomba, kiekvienu skęstančiu vaiku ir kiekvienu politiniu sąmoju; mano tikėjimas ateitimi šiek tiek susitraukia. Mano bejėgiškumas užpildo kraštą.

Taigi koks yra atsakymas? Nežiūri? Venkite bet kokio negatyvo? Apsimesti, kad jo nėra?

Ne.

Ar turėtumėte vengti žiūrėti naujienas?

Vengti to, kas sunku, nėra atsakymas. Stebint naujienas mūsų nerimas išsipučia. Kadangi šiurpios sąskaitos verčia mus jausti stresą ir bejėgiškai pažeidžiamus, jos sukelia a biologinė baimės reakcija. Jaučiame, kaip po oda sklinda hormonų išsiskyrimo energija. Bet tuo momentu savo gyvenamajame kambaryje mes nesame pavojingi.

Turėdamas kontrolę

Turime prisiminti, kad nerimą didina mūsų bejėgiškumas, o ne gresiantis pavojus. Taigi, jei jaučiamės tokie, kokie esame gali ką nors padaryti, kad pakeistumėte pasaulį ar pakeistumėte mūsų miestą ir bendruomenę ar net pakeistumėte savo šeimą ar save, tai padės panaikinti nerimą.

Po vaidinimo pradėsime suprasti, kad šio pasaulio aplinkybes galime šiek tiek kontroliuoti. Mes galbūt nesugebėsime suvaldyti visko, kas vyksta, bet mes kontroliuojame mūsų atsakas į viską, kas vyksta. (Dažnai tai daro tai, kas nutiks toliau.)

Ir tai yra daugiau nei bet kas. Kaip mes reaguojame daro įtaką, kaip mes jausti kur kas daugiau nei tai, kas atsitiko.

Girdime apie mirštantį žmogų ir sakome partneriui, kad jį mylime, girdime apie karą ir apkabiname savo vaikus. Rašome kareiviui, remiame vaiką, einantį į mokyklą, aukojame pinigus Raudonajam Kryžiui, lankome globos namus, rašome kongreso asmeniui, atsiųskite užuojautos kortelę, padovanokite kietą skrybėlę, parašykite straipsnį, kad skleistumėte sąmoningumą, protestuotumėte dėl neteisybės, pasodintumėte sėklų, patikrintumėte draugauti, melstis, šviesti save, registruotis balsuoti, boikotuoti, kurti vaizdo įrašą, dalintis maistu, jausti užuojautą, atleisti kam nors, mylėti priešas.

Negalima tik žiūrėti naujienų, žiūrėti naujienų ir veikti! Pažadėsiu, kad jausitės pilnesni meilės ir tikslo, ir mažiau kupini nerimo.

Stebi ar vengi naujienų?

Autorius Jodi Lobozzo Aman

Aš dienoraštį čia: Gydyk dabar ir amžinai būk ramybėje
ir čia: Nerimo-Schmanxiety tinklaraštis,
pasidalink čia: „Twitter“ @ JodiAman, „Google+“
įkvėpti čia: „Facebook“: „Gydyk dabar ir amžinai būk ramybėje“,
Gaukite nemokamą el. Knygą: Kas yra jūsų žemyn? Būti dėkingas per 7 paprastus veiksmus.