Emocinis valgymo padėklas, skirtas valgyti

Man pastaruoju metu viskas kelia stresą, todėl nusprendžiau pasiimti mažiausias atostogas ir savaitgalį pabūti pas seserį - maždaug dvi valandas nuo mano namų. Aš lankiausi su ja su vyru prieš jiems išvykstant atostogauti, susitikau su mano valgymo sutrikimų psichiatru, kuris gyvena netoliese ir iš esmės turėjo atsipalaiduoti sėdint geriant „Starbucks“ mokos frappuccinos, skaitant mano „Nook“ ir žaidžiant su dviem dideliais rotveilerais, kurie elgiasi kaip apaugę kūdikiai.

Tada nusprendžiau sustoti prie šios nuostabios, 50-ųjų stiliaus vairavimo restorano... ir pradėjo patekti į karštas šaukimo rungtynes, kuriose yra pavyzdžių, su kitu klientu.

Kodėl maistas visada turi apsunkinti mano gyvenimą?

Emocinis perkrovimas

Mano pastarojo meto emocinę perkrovą lemia keli veiksniai. Pirma, išskyrus du šlepetes, aš nustojau gerti ir piktnaudžiauti receptiniais vaistais. Antra, aš esu geriau valgyti. Galiausiai esu įtrauktas į kai kuriuos klausimus, kurie sukrėtė mano naujai atrastą ramybės ir saugumo jausmą.

Visa tai labai varginanti, ir pirmąją naktį, kai apsistojau pas seserį, iš esmės į lovą sugriuvau apie 10:30 val. - fenomenaliai ankstyvas laikas man.

Emocinis puodas burbuliuoja

Mano emocinis puodas pūtė per šį savaitgalį. Buvo šilta, saulėta diena; beveik negirdėta šiaurės vidurio vakarų valstijoje, kurią vadinu namais. Važiavau namo iš anoniminių alkoholikų susirinkimo, kai nusprendžiau sustoti užkąsti.

Aš visada patiriu šiek tiek melancholijos, kai einu aplankyti savo šeimos, nes visi nariai, išskyrus mane, gyvena arti vienas kito ir kasdieniame gyvenime dalyvaujame tokiu būdu, kokio nesu.

Mano emocijos pirmiausia išryškėjo AA posėdyje. Visi pažinojo visus kitus, o aš buvau „išorė“, kilusi iš kito miesto. Nebuvo taip, kad nariai nebuvo malonūs ir svetingi, nes jie buvo. Tačiau jų gyvenimas, šeimos ir draugystė tarpusavyje smarkiai prieštaravo mano vienišam egzistavimui.

Reikalai pasidarė bjaurūs, kai netyčia pastačiau už kito kliento transporto priemonės. Aš nepadarė reiškia sukelti bėdą, o vairuotojas ėmė šaukti ant manęs be provokacijos.

Bet tai nereiškė, kad turėjau įpilti degalų į ugnį šaukdamas atgal ir prisiekdamas asmeniui - nesvarbu, kiek jaučiau, kad jis to nusipelnė.

Tačiau ką gi tai turi bendro su atsigavimu po valgymo sutrikimo?

Emocijų ir valgymo sutrikimų atsigavimas

Anksčiau turėdavau ribojimo, gėrimo ir tablečių, kad užgniaužčiau užklupusias emocijas. Jaučiate nerimą dėl kažko? Išgerkite keletą gėrimų. Depresija ir vieniša? Tam yra tabletė. Jaučiatės užlietas emocijų?

Badauju ir galiausiai jausmai užgęsta.

Tai buvo puikus susidorojimo mechanizmas, kuris galėjo mane nužudyti. Pašalinkite mano susidorojimo mechanizmus ir stebėkite, kaip mane užvaldo emocijos, kurios vėl kyla į mano gyvenimą.

Tačiau esu atsidavęs atsigavimui ir todėl šie savaiminiai destruktyvūs veiksmai nebėra galimybė susidoroti.

Bet tai reiškia, kad turiu rasti naujų būdų, kaip susitvarkyti su emocijomis, kurios užklumpa pasveikimo metu. Šiuo metu tyrinėju keletą variantų, tokių kaip joga, meditacija, pasivaikščiojimas ir kita fizinė veikla, norint nuraminti emocinį žvėrį.

Aš dažnai susiskambinu su žmonėmis, norėdamas tiesiog pasikalbėti ir ištuštinti mano viduje esantį katilą, kuris grasina burbuliuoti tiesiog todėl, kad jaučiuosi užvaldytas tų nepažįstamų emocijų, ilgai neveikiančių dėl anoreksijos ir alkoholizmas.

Aš taip pat klausau muzikos, skaitau ir žurnale, ir auginu savo katę, kad nuraminčiau emocijas ir jaustųsi sujungtas.

Kai kurios iš šių emocijų gali jaustis per daug, tačiau alternatyva yra išlikti supykusiems dėl mano valgymo sutrikimo - to, ko aš atsisakau daryti.

Rasti Angela E. Azartas ant Facebook ir „Google+“ ir @angelaegambrel on „Twitter“.