Bipoliniai studentai: patarimai, kaip sumažinti baigimo nerimą

Esu kolegijos bipolinis studentas, bet baigiau studijas beveik čia. Aš jau galiu įsivaizduoti dėkingumo jausmai ir palengvėjimas - ir nerimas. Tai yra baisus laikas, alsuojantis baigimo nerimu. Mano akademinio gyvenimo pabaiga, pasiruošimas realiam gyvenimui po kolegijos. Daugelis, daugelis studentų ir jauni suaugusieji jaučiasi nepakankami ir pasimetę, kai patenka į realų gyvenimą, ir tai neabejotinai yra viena iš labiausiai stresą patiriantis laikas gyvenime. Yra tiek daug ką nuveikti. Susiraskite darbą, sutaupykite pinigų (mokėdami šias studentų paskolas), gyvenkite su tėvais ir raskite savo vietą. O kaip tie iš mūsų bipoliniai studentai ir koks mūsų nerimas? Ką galime padaryti, kad sumažintume baigimo nerimą?

Tie iš mūsų, kuriems yra bipolinis sutrikimas, taip pat turi galvoti apie kitus svarbius dalykus, tokius kaip apsirūpindami vaistais ir terapijos seansai, ieškant ir suteikiant tinkamą sveikatos ir sveikimo draudimą... Tiek daug dalykų! Tai laikas, kai visi jaučiamės pasipūtę, nepakankamai geri ir dėl visų šių dalykų daugybė žmonių patys gyvena savo gyvenimą (

Savižudybių prevencija: dvipolis ir savižudis).

Bipoliniai studentai ir baigimo nerimas yra dažna problema. Neleisk, kad nerimas kuo geriau iš tavęs pasinaudotų. Čia pateikiami bipolinių klasių moksleivių susidorojimo su nerimu būdai.

Aš nežinau apie tave, bet jaučiuosi visiškai nepasiruošusi. Nepriklausomai nuo artimųjų pagalbos ir tyrimų bei išteklių, kuriuos siūlo mūsų mokykla. Jaučiamės pasimetę. Taigi ką mes darome? Negalime toliau gyventi su tuo didžiuliu vienkartinis nerimas mūsų krūtinėje, apžiūrinėdami savo vidų, taip pat negalime visą naktį budėti, galvodami apie visko sudėtingumą. Kaip mes galime su tuo susitvarkyti? Ar yra net kelias į susidoroti su tuo?

Bipolinis studentas gali sumažinti nerimą

Sukurkite „Nerimo sąrašą“ - Aš iš tikrųjų pirmą kartą išgirdau apie a sąvoką rūpesčių sąrašas per mano mėgstamiausio atlikėjo dainą. Tiesiog paimkite popieriaus lapą ir užsirašykite visus savo rūpesčius. Pasakykite sau, kad leisite sau jaudintis dėl tų dalykų tik tam tikru metu, o ne daugiau. Mano sąraše yra bet koks dalykas - nuo mano namų švaros iki kredito problemų. Jei tai jus neramina, tai svarbu ir turėtų būti įtraukta į sąrašą.

Sukurkite sąrašą dalykų, apie kuriuos būtų galima su kuo pasikalbėti - Kalbėkitės su tais žmonėmis, kurie yra patyrę. Sudarykite sąrašą dalykų, apie kuriuos norėtumėte sužinoti daugiau, kad galėtumėte pasiruošti. Tegul prioritetas yra kalbėtis su kuo nors apie gyvenimo aprašymų ir motyvacinių laiškų kūrimą, apie sveikatos priežiūros naudą ir draudimas (ypač vaistams, gydytojų vizitams ir viešnagei ligoninėje), butų nuoma, paskolos ir santaupos sąskaitos (Kodėl sunku planuoti prieš bipolį?).

Prisimink tuos dalykus daryti pasirodyti gerai! Pažvelkite į visus tuos aplinkinius žmones, kurie gyvena ne akademiniame gyvenime! Jūsų tėvai ir seserys tai padarė, jūsų draugai ir tolima šeima. Daug, daug žmonių daryti baigti mokslus ir augti, susirasti darbą ir tapti sėkmingais. Tai yra galima

Skirkite šiek tiek laiko tyrimams ir pasiruošimui - atidėti tam skirtą laiką visa tai padaryti. Stenkitės nesėdėti ir negyventi prie visų šių dalykų kiekvieną valandą kiekvieną dieną. Jūs tai pergysite.

Stebėkite savo tikslus ir siekius - daryk viską, ką gali, kad nepamirštum to prizo tunelio gale. Rasti įkvepiančios citatos, nuotraukos, viskas, kas padeda išlikti motyvuotiems.

Laikykite užrašų knygelę - Turėkite užrašų knygelę su visomis mintimis ir jausmais bei tais dalykais, kuriuos atradote tyrinėdami. Padarykite tai svarbia knyga ir tuo, kas jums nori rašyti (Žurnalistų psichinės sveikatos nauda).

Jei baigiate mokslus, ko labiausiai bijote? Ką darai ruošdamasi sau? Jei jau baigėte mokslus, kas padėjo jums išgyventi šį sunkų laiką? Ar turite kokių svarbių patarimų ir patarimų, kuriuos jums davė kiti žmonės, kuriuos jūs vertinate?

Taip pat galite rasti Alexa Poe „Google+“, Facebook ir „Twitter“.