5 moterys su ADHD, kurios keičia pokalbį

„ADHD Wonder Woman“ Nr. 1: Gabrielle Moss

Redaktorius, laisvai samdomas rašytojas ir „Glop: Nontox! C“, brangios idėjos, kurios privers jus atrodyti juokingos ir jaustis puošnios, Gabrielė parašė daugeliui internetinių ir spausdintinių leidinių. Ji yra asocijuoto gyvenimo būdo redaktorė Bustle.com. Ji gyvena Niujorke.

Papasakokite, kaip tai buvo diagnozuota ADHD.

Man buvo diagnozuota 20-ies metų pabaigoje. Mane painiojo tai, kad vis dar turėjau tokių problemų sutelkimo problemų. Visą gyvenimą kovojau su susikaupimu, bet suaugusieji visada nenorėjo manęs tikrinti, ar tai nėra ADHD. Gal todėl, kad buvau mergaitė ir gavau gerus pažymius. Žmonės manė, kad į klasę nekreipiau dėmesio, nes nenorėjau ir nežinojau, kaip tai paaiškinti.

Mano terapeutas paragino mane įvertinti ADHD, o psichiatras paklausė, kaip dažnai pametu raktus. Staiga supratau šį savo egzistavimo kūrinį. Prireikė metų, kol sutikau su mano diagnoze ir pamačiau, kad viskas pagerės.

Ką patartumėte jaunesniam sau?

Neklausyti kitų patarimų ir sprendimų. Mokytojai ir suaugusieji teigė, kad nekreipiau dėmesio, nes tingėjau arba dėl to, kad maniau, kad esu protingesnis už visus. Tai padarė daug žalos mano pasitikėjimui savimi.

Koks yra didžiausias iššūkis jūsų gyvenime?

Aš vis dar kovoju su susitelkimu, ypač darbe. Atviro plano biure, kuriame vyksta daug pokalbių, aš vos negaliu atsakyti į el. Laišką.

[Savikontrolė: ADHD moterims ir mergaitėms]

Norėdama išlikti tvarkinga, savo kompiuteryje turiu daug hiperspecifinių aplankų, todėl galiu rasti viską, ko ieškau. „Google“ diske turiu kelis organizacinius sąrašus - kas, kada, kur aš, su projektais. Aš taip pat naudoju „Google“ kalendorių planuodamas kiekvieną savo dienos įvykį. Dėmesio dėlei man pasisekė naudojant baltojo triukšmo programas ir laikmačiu pagrįstas sąrašo programas, kurios projekto pabaigą paverčia žaidimu. Aš pasisakau už save. Aš sakau savo artimiesiems, kai artėja didelis terminas, ir aš turiu viską nukreipti į tai.

Kokia tavo didžiausia stiprybė?

Mano gebėjimas greitai ir netradiciškai mąstyti buvo didžiulis privalumas, ypač kai reikia rašyti humorą.

Kokį vaidmenį jūsų sėkme suvaidino ADHD?

Aš kredituoju ADHD už savo sugebėjimą mąstyti už ribų. Kiekvieną dieną įgaunu daug informacijos ir detalių, nesvarbu, kur esu ar ką darau. Man nesunku pasinerti į smegenis ir rasti neįprastų idėjų.

Koks tavo mėgstamiausias hobis ar aistra?

Skaitymas malonumui. ADHD padeda man giliai pasinerti į tai, kas man rūpi - kelias valandas trunkantis skaitymas yra vienas didžiausių mano gyvenimo malonumų.

[Nemokamas šaltinis: Taip, yra žmonių, tokių kaip jūs!]

„Gabrielės“ išmintingiausia akimirka: Mano didžiausias pasiekimas yra pirmasis straipsnio žingsnis, kurį parašiau 28-erių. Parašyti jį ir pataikyti siųsti buvo pats sunkiausias dalykas, kokį aš kada nors padariau. Priėmusi pikį ir žinodama, kad kažkas ten galvojo, kad galiu parašyti, pakeitė mano gyvenimą.

Gabrielle buvo supažindinta su ADDitude Kaleidoskopų draugija. Čia skaitykite išsamų „Kaleidoscope“ klausimų ir atsakymų su Gabrielle anketą.

---

„ADHD Wonder Woman“ 2: René Brooks

Dviejų motina, René yra „.“ Įkūrėja ir vyriausioji redaktorė „Juoda mergaitė, pamesti raktai“ tinklaraštis, kuriame dalijamasi patirtimi, kai jai diagnozuotas ADHD ir juodas. Pasak demografijos, ji „vis dar skeptiškai vertina psichines ligas“. Be to, kad ji yra a tinklaraštininkė ir laisvai samdoma rašytoja Renė valdo ir valdo virtualią pagalbos bendrovę pavadinimu „Consonance“ Turinys. Ji gyvena Harisburge, Pensilvanijoje.

Papasakokite, kaip buvo diagnozuota ADHD.

Man buvo diagnozuota ADHD tris kartus: septynerių, 11 ir 25 metų amžiaus, nuo kurio pradėjau gydymą. Dėl su psichinės sveikatos problemomis, ypač ADHD, susijusios afrikiečių amerikiečių stigmos, mama nenorėjo, kad aš vartočiau vaistus.

Kadangi atsakomybė už gyvenimą privertė mane, aš kovojau su nuotaikos sutrikimais ir ieškojau gydymo. Terapijos sesijos metu minėjau, kad man buvo diagnozuotas ADHD kaip vaikas. Terapeutas nukreipė mane į ADHD specialistą, ir mano gyvenimas pasikeitė. Pradėjau gydymą, o po kelerių metų - savo tinklaraštį, norėdamas aprašyti, ką patyriau būdama juoda moteris, užsiimanti ADHD.

Ką patartumėte jaunesniam sau?

Tai reiškia, kad man nėra nieko blogo. Viskas, ko aš taip bijau, pasirodys gerai.

Koks yra didžiausias jūsų iššūkis ir kaip jūs jį įveikiate?

Skirtumas. Aš valdau savo verslą, o mano telefonas nuolat skamba. Aš stengiuosi išlikti dabartyje ir vengiu trauktis į 10 skirtingų krypčių. Aš dirbu triukšmą slopinančias ausines ir atsiriboju nuo durų bei langų, kai dirbu. Aš dirbu anksti ryte, kai viskas tylu. Aš taip pat prašau savo kolegų atsiųsti man el. Laišką ar pokalbius, kad jie netrikdytų mano darbo. Į juos atsakau vėliau, kai jau baigsiu savo darbą.

Kokia tavo didžiausia stiprybė?

Aš sugalvoju daug idėjų. Mano darbe svarbu kūrybiškumas, o plėtojant naujas idėjas, sąskaitos bus mokamos. Kūrybiškumas taip pat leidžia man rasti unikalių problemų sprendimo būdų.

Koks tavo mėgstamiausias hobis ar aistra?

Rašymas ir nėrimas. Paauglystės metais į klasę atnešiau nėrimo projektą. Tai man padėjo susikaupti. Tuo metu aš nežinojau, kad tai yra susidorojimo mechanizmas. Mokytojai susierzino, o mama nusiminusi sužinojo, kad ispanų klasėje gaminu antklodes. Nėrimas man padėjo, nors aš nesupratau, kodėl. Dabar nėriau, kada noriu!

René ADHD kelionė: Aš nuolat mokausi naujų įgūdžių, kurie leido man pereiti nuo vėlyvo laiko iki daugiausiai laiko, nuo traukinio nuolaužų iki pusiau organizuotų.

René supažindino su ADDitude Kaleidoskopų draugija. Čia skaitykite visą „Kaleidoscope“ profilio klausimus ir atsakymus su René.

---

„ADHD Wonder Woman“ 3: Tiffany Jackson

Televizijos profesionalė ir rašytoja, Tiffany yra filmo autorė Tariamai, romanas jauniems suaugusiems, kuris buvo nominuotas NAACP įvaizdžio apdovanojimui. Tiffany priėmė jos B.A. filme nuo Hovardo universitetas ir jos magistro studijas žiniasklaidoje Naujoji mokykla. Ji gyvena Brukline, Niujorke.

Papasakokite, kaip buvo diagnozuota ADD.

Man buvo 16 metų. Iki tol aš turėjau tik 2,3 GPA, nepaisant to, kad visą naktį mokiausi. Aš taip stipriai pastūmėjau, kad dieną prieš SAT ištiko nerimo priepuolis ir baigiau ligoninėje. Pripažįstu, kad mama yra atkakli mano diagnozei. Ji turėjo asistentą, kuris turėjo ADHD, ir ji pasiūlė man būti patikrintam. Mano vidurinė mokykla buvo atspari testavimui, darant prielaidą, kad aš ne kas kita kaip nesėkmingas juodaodis studentas. Mano mama atkakliai laikėsi mokyklos. Prieš diagnozuojant mano SAT balai buvo 940. Po diagnozės aš pasiekiau 1350.

Ką patartumėte jaunesniam sau?

Pasakyk ką nors. Aš praleidau kabinetus vonios kambaryje, verkiau gavęs dokumentus ir testus, kurie man nepavyko. Norėčiau, kad būčiau pasakiusi: „Mamyte, aš tikrai nusiminusi. Prašau man padėti “daug greičiau.

Koks yra didžiausias iššūkis jūsų gyvenime?

Nugalėjau gėdą ir gėdą, kai pirmą kartą buvau diagnozuotas. Tada įveikiau gėdą ir gėdą, kai darbe turėjau PRIDEDAMŲ akimirkų. Nusprendžiau pasidalinti savo istorija, kad vaikai galėtų pamatyti mane manyje ir žinoti, kad jie taip pat gali įgyvendinti savo svajones.

Kokia tavo didžiausia stiprybė?

Mano vaizduotė! Ji vaidino didžiulį vaidmenį ne tik būdama pasakotoja, bet ir būdama kūrybinga problemų sprendėja.

Kokį vaidmenį jūsų sėkme suvaidino ADD?

Žinodamas, kad turiu ADHD, verčia suvokti savo silpnybes ir aš jas agresyviai kompensuoju naudodamas priemones, kurias išmokau mokykloje ir kasdieniniame gyvenime.

Koks tavo mėgstamiausias hobis ar aistra?

Kelionės po pasaulį. Nesu tikras, ar ADD vaidina tam tikrą vaidmenį, bet du kartus negrįžtu į tą pačią vietą. Noriu tyrinėti pasaulį. Kultūra mane žavi.

Kaip tai mato Tiffany: Moterys, turinčios ADHD, gali palaikyti viena kitą ir negalvoti apie neigiamus dalykus, pvz., „Aš esu toks dribsnis, kas negerai Aš? “Vietoj to, mes galime galvoti:„ Tai, kas aš esu - esu nepaprastas ir darbštus darbuotojas, turiu puikių idėjų, todėl susidorok su tai “.

Tiffany buvo pristatoma prie ADDitude Kaleidoskopų draugija. Čia skaitykite visą „Kaleidoscope“ profilio klausimus ir atsakymus su Tiffany.

---

ADHD Wonder Woman # 4: Mariel Henkoff

Sąskaitų tvarkytojas ateities mintis, padedanti organizacijoms spręsti problemas pasitelkiant inovacijas, „Mariel“ koordinuoja mokymus klientams visame pasaulyje. Mokyklos metus ji praleido žinodama, kad yra protinga, tačiau kovoja su akademikais. Ji sužinojo, kodėl būdama jaunesnioji vidurinėje mokykloje, kai jai buvo diagnozuota ADHD. Mariel gyvena Brukline, Niujorke.

Papasakokite apie tai, kada jums diagnozavo ADD.

Kadangi nesu sutrikęs ar hiperaktyvus, diagnozė man nebuvo diagnozuota tol, kol buvau jaunesnioji vidurinė mokykla, nepaisant to, kad daugelį metų kovojau mokykloje. Aš pradėjau vartoti vaistus. Vaistas ir žinios apie mano diagnozę man labai padėjo. Supratimas, kodėl koncertavau ir mokiausi kitaip nei mano bendraamžiai, privertė mane pasijusti daug geriau. Pirmą kartą gyvenime pajutau, kad mokausi.

Ką patartumėte jaunesniam sau?

Raskite kitų žmonių, turinčių ADHD. Kai tik susipažinau su žmonėmis, kurie galvojo ir mokėsi kaip aš, supratau, kad mano praeities kovos vyko dėl mano skirtumų.

Kokį vaidmenį jūsų sėkme suvaidino ADHD?

Tai išmokė mane būti empatiškam. Aš dera su tuo, kaip žmonės suvokia save ir apdoroja informaciją.

Koks tavo didžiausias iššūkis?

Entuziazmas yra mano didžiausias iššūkis ir didžiausia stiprybė. Aš labai džiaugiuosi idėjomis ir tikslais ir pamirštu atsisakyti entuziazmo kalbėdama su žmonėmis, kurie neturi ADHD. Mano entuziazmas kartais gali juos priblokšti.

Koks tavo mėgstamiausias hobis ar aistra?

Turiu daug pomėgių, juos dažnai keičiu. Šiuo metu man smagu būti „Google“ vietiniu gidu. Aš ieškau naujų ir įdomių vietų ir peržiūriu jas „Google“.

„Mariel“ produktyvumo paslaptis: Produktyvi strategija, kurią aš panaudojau ankstesniame darbe, yra vadinama „tyliomis valandomis“. Tris valandas per dieną savo komandai skirčiau ramias valandas. Per tą laiką niekas biure nesusikalbėjo, nebent buvo numatytas susitikimas. Toks nepertraukiamo darbo laikas yra tada, kai aš susiduriu su dideliais mano dienos darbų sąraše esančiais daiktais.

Mariel buvo supažindinta su ADDitude Kaleidoskopų draugija. Čia skaitykite išsamų „Kaleidoscope“ klausimų ir atsakymų su „Mariel“ sąrašą.

---

„ADHD Wonder Woman“ 5: Moira McGuinness

EPA turinio vadybininkei Moira nebuvo diagnozuotas ADHD, kol jai nebuvo 40-ies. Jos diagnozė padėjo įveikti gėdą, kurią ji jautė negalėdama tvarkyti savo kasdienio gyvenimo kaip suaugusi. Ji gyvena Fairfakse, Virdžinijoje.

Papasakokite apie tai, kada jums diagnozavo ADD.

Aš sakau „identifikuotas“, o ne diagnozuotas. Aš buvau 40-ies metų viduryje. Mano darbo kokybė blogėjo ir negalėjau susikaupti. Pradėjau ieškoti atsakymų. Eilinio vizito metu paaiškinau savo simptomus savo ginekologui, kuris pasiūlė pasikalbėti su psichiatru dėl galimybės turėti ADHD. Kartą, kai aš psichiatrui atidaviau visą savo istoriją, jis patvirtino, kad turiu ADHD. Kadangi kūdikiui patyriau trauminę smegenų traumą, paklausiau jo, kaip galėčiau pasakyti, kas yra „tikras“ ADHD. Jis sakė, kad nesvarbu. Tai buvo toks palengvėjimas.

Koks yra didžiausias iššūkis jūsų gyvenime?

Kol nenustačiau ADHD, gyvenau paralyžiuotas gėdos ir apakintas neigimo. Vaistų vartojimas suteikia man energijos, kurią reikia daryti, ką galiu, ir perspektyvos prireikus sulaukti pagalbos. Suprasti, kaip gėda veikia mano vidinį kritiką, buvo dar vienas lūžis. Prisimenu, kad vadinau save „kvaila nevykėle“. Aš iškart supratau, kad tai darau metų metus!

Ką patartumėte jaunesniam sau?

Praktikuokite sąmoningumą ugdydami savimonę. Susidomėkite, kaip jūsų jausmai pasireiškia jūsų kūne ir mintyse. Tai padės jums išsiaiškinti, kas trukdo pasiekti jūsų tikslus.

Ką manote apie savo didžiausią stiprybę? Kaip tai tau padeda?

Atsparumas ir optimizmas. Nepaisant to, ko nepadariau šiandien, tikiu, kad rytoj galiu ir padarysiu.

Koks tavo mėgstamiausias hobis ar aistra? Ar ADD vaidina tam tikrą vaidmenį?

Pasakojimas. Prieš keletą metų lankiau pasakojimo klasę. Kiekvienas iš mūsų turėjo sukurti istoriją ir papasakoti ją savo draugų akivaizdoje. Pasakojau istoriją apie tai, kaip kovojau su savo įvaizdžiu, kol ADHD konferencijoje sutikau žmogų, kuris man parodė, kokia palaima esu. Nuo tada esu užsirišęs prie pasakojimų. Manau, kad ADHD praturtina mano empatiją kitų žmonių kovoms.

Moira patarimai: Susiraskite trenerį ir kelių bendraminčių gentį, kad palaikytumėte jus kasdieniame gyvenime.

[Jūsų stipriosios pusės aprašymas: Savivertės atkūrimas po ADHD diagnozės]

Atnaujinta 2019 m. Lapkričio 14 d