Kiek laiko trunka atsigavimas?

Q:Aš tik noriu pasveikti. Apie visa tai galvoju. Aš tai apsėstas ir, kad ir kiek stengiuosi, tiesiog negaliu ten patekti. Visi tikisi, kad bus geriau ir aš kasdien stengiuosi daryti viską, ką turiu, tačiau viskas yra tiesiog taip sunku ir aš vis tiek bijau patirti panikos priepuolį. Kiek laiko visa tai trunka?

A: Atsigavimas reikalauja laiko ir kaip aš taip pat sakau kantrybė kantrybė kantrybė.

Nesijaudinkite dėl „obsesinio“ poreikio pasveikti. Tai sveika. Poreikis ir siekis pasveikti turi būti absoliutus, jis turi būti svarbiausias jūsų gyvenimo prioritetas. Poreikis pasveikti turi būti pakankamai stiprus, kad paneigtų visas jūsų baimes, įskaitant žmonių, kurie jums nepatinka, baimę.

Atsigavimo laikas priklauso nuo atskirų žmonių. Tai priklauso nuo to, kiek stipriai reikia pasveikti, nuo to, kiek disciplinuoti žmonės naudojasi valdymo metodais, o kai kuriems žmonėms - su praeities problemomis. Paprastai tariant, nuo pradžios iki pabaigos gali praeiti 12–18 mėnesių, tačiau per tą laiką žmonės gali turėti dienų, o vėliau - mėnesių laisvės, prieš pradėdami pabaigą. Kuo daugiau nugarų turėsite, tuo geriau, nes tai suteiks daugiau galimybių praktikuoti ir galiausiai užtikrins laisvės gyvenimą.

Atsargiai, kai poreikis pasveikti tampa labai stiprus, žmonės turi išmokti tempti save, o ne stumti į kraštutinumus. Jei visą laiką stumiate save į kraštutines ribas, atsiras ramybė ir jausmas, kad „niekada nebūsiu padaryti tai.' Naudokite šį laiką norėdami geriau pažinti save ir išmokti būti maloniais ir užjaučiančiais sau. Tokiu būdu galite išmokti peržengti savo ribas atidžiau ir geriau suprasti save bei sutrikimą. Būkite malonūs sau ir visų pirma būkite kantrūs.

Vieną dieną.

Kitas: Ar yra ryšys tarp lėtinio nuovargio sindromo ir panikos sutrikimo?
~ visi straipsniai apie nerimo įžvalgas
~ nerimo-panikos bibliotekos straipsniai
~ visi straipsniai apie nerimo sutrikimus