Nerimas ir nemigos, bet ne bejėgis

Nerimas ir miego problemos gali turėti susisukusius, gana įsimintinus santykius vienas su kitu. Jie abu turi panašų tikslą: padaryti mus apgailėtinus. Jie yra blogi mažieji bendrininkai misijoje valdyti mūsų pasaulį. Tai pakankamai blogai, kai tik vienas iš jų mumyse įgyvendina savo grėsmingą planą, bet kai jie sujungia pajėgas ir puola mus vienu metu, tai visiškai apgailėtina.

Nerimas ir miego problemos

Ne visada svarbu, kuris iš piktybinių partnerių pradeda ataką. Kartais tai yra miegas arba, tiksliau tariant, jo trūkumas. Nemigos naktys, praleistos mesti, pasukti ar žiūrėti blogą televiziją, sukrečia mūsų visa esybė; pakenkta fizinės ir psichinės sveikatos aspektams. Tai nėra neįprasta nerimo sutrikimai į paviršių, kai prastai miega.

Kartais nerimas yra kovos už mus kontrolierius kurstytojas. Nerimą keliantys rūpesčiai ir baiminantis rūpesčiai vyksta per dieną mūsų naktį. Visą dieną ir naktį - visą ilgą naktį. Nesvarbu, ką darome, mūsų rūpesčiai neišnyks. Mintys tiesiog nesibaigs net tada, kai rėkime joms tylėti. Dėl to sunku miegoti, jei net neįmanoma. Beveik atkuriantis miegas mus energizuoja, kitą dieną vyksta kova, problemos atrodo neįveikiamos, o nerimas kyla dar aukščiau.

Nerimas ir miego trūkumas mus išsekina ir pavargo. Mes esame sumušti, bet kiekvienas iš šių žvėrių įgyja stiprybės ir galios. Miego trūkumas prisideda prie nerimo, daro jį stipresnį. Nerimas prisideda prie miego trūkumo, todėl nemiga tampa sunkesnė. Kur tada tinka „mes“ - mes patys, savo būtybės? Kartais galime jaustis neapsaugoti, bet nesame tokie. Įsijunkite į šį trumpą kai kurių patarimų, kaip užklupti nerimą ir miego problemas, garsą.

Susisiekti su Tanya on Facebook, „Twitter“, „Google +“, „LinkedIn“, ir ji Interneto svetainė.

Tanya Dž. Petersonas yra „101 būdo padėti sustabdyti nerimą“, „5 minučių nerimo palengvinimo žurnalo“, „Mindfulness žurnalo nerimui“, „Mindfulness“ autorius. Nerimo, laisvo poilsio knyga: priėmimo ir įsipareigojimo terapija 3 etapais ir penki kritikų pripažinti apdovanojimų romanai apie psichinę sveikatą iššūkiai. Ji taip pat tautiškai kalba apie psichinę sveikatą. Rasti ją jos svetainėje, Facebook, „Instagram“ir „Twitter“.