Bijo skristi? Išbandykite šiuos triukus

Kelionės mėgstantis asmuo gali nugalėti skraidymo baimę. Aš tol, kol atsimenu, bijau skristi. Nesu tavo nerimas skrajūnas. Visą gyvenimą kovojau su kenkiančia skraidymo baime. Neseniai vedžiau baimės skrajūnų klasę ir, savo didžiulei nuostabai, ji pakeitė mano skraidymo būdą. Noriu pasidalinti su jumis naudingiausiais dalykais, kuriuos išmokau nuraminti savo baimę skristi.

Išmokite save skraidyti, kad nuramintumėte savo baimes

Dalis mano priimtos klasės detaliai paaiškino, kaip veikia skraidymas, kas vyksta pakilimo, nusileidimo ir turbulencijos metu. Supratęs skraidymo mechaniką, paslaptis iš jo išmetė, dėl ko jis jautėsi daug mažiau baisiai. Mane paskatino paprašyti pasikalbėti su pilotu prieš skrydį. Nuo to laiko, kai vedžiau klasę, skridau šešis kartus ir kiekvieną kartą iš anksto sutikau pilotą. Niekas man niekada nebuvo grubus ar atstumiantis dėl to. Skrydžio palydovai, priešingai, visą skrydį registravosi pas mane, o lakūnai taip sutiko. Vienas prieš leisdamasis net leido man atsisėsti į jo vietą kabinoje. Priežastis, kuri man labai padeda skraidymo baimei, yra ta, kad lėktuvo valdytojams jis suteikia patikimą vardą ir veidą. Nemaniau, kad tai bus naudinga, bet, sąžiningai, tai labai padeda.

Įrankiai, kuriuos galite naudoti norėdami nuraminti savo baimę skristi

Taip pat sužinojau apie kai kurias nemokamas telefono programas, kuriomis galiu naudotis prieš skrydį ir jo metu, kad išlikčiau išsilavinęs ir žinai, ko tikėtis. Pirmasis vadinamas „Soar In-flight“, ir tai leidžia man per 24 valandas iki kilimo gauti oro sąlygų ir turbulencijos lūkesčių prognozes. Man tai patinka, nes jei žinau, kad gali kilti nestiprus kilimas ar sunkus nusileidimas, tai nėra taip baisu, kai tai įvyksta. Turbulencijos prognozę taip pat naudoju turbulencijos intensyvumui skrydžio metu įvertinti. Baisūs lakūnai dažnai mano, kad turbulencija yra ekstremali, nei yra iš tikrųjų. Man patinka žiūrėti į skalę oro srauto metu, kad pamatytume, ar patiriame nestiprų, vidutinį ar stiprų turbulenciją. Iki šiol jis visada buvo šviesos diapazone, net kai man atrodo vidutiniškas. Šios objektyvios priemonės turėjimas man primena, kad neramumai nėra didelis dalykas.

Išbandykite šį pratimą, kad sušvelnintumėte skrendančias baimes

Didžiąją dalį savo nuraminto nerimo dėl skraidymo priskiriu šiam pratimui. Kelias savaites prieš skrydį darau vizualizaciją, kurioje suplanuoti skraidymo vaizdai su klijavimo patirtimi. Galite galvoti apie bet ką: kūdikio maitinimą, brangų bendravimo su mylimu žmogumi atmintį ar net ryšių su mėgstamu augintiniu akimirką. Aš vizualizuoju kiekvieną skrydžio žingsnį ir suporuoju jį su savo sujungimo momentu. Aš įsivaizduoju, kad vaikščiojau lėktuvu, tada tuoj pat einu į savo sukibimo momentą. Tuomet įsivaizduoju sėdintį savo kėdėje ir einantį į savo prisirišimo momentą. Aš vizualizuoju plokštumą, atitraukiančią nuo vartų, tada einu į savo sujungimo momentą. Aš taip įsivaizduoju visą skrydį. Aš darau šį pratimą kelis kartus per savaitę, kad mano smegenyse būtų ryšys tarp skraidymo ir ramaus, mylinčio ryšio. Vėlgi, abejojau, ar tai veiks, bet pirmą kartą įlipdamas į lėktuvą supratau, kad tai tikrai pakeitė mano vidinę patirtį. Man pasirodė stebuklinga.

Tikiuosi, jei esate baimės skrajūnas, kaip aš, šie patarimai pasitarnaus jums ir jūs taip pat galite patirti nuostabą skraidydami be baimės.

Heidi Green yra klinikinės psichologijos ir meilės entuziastai. Palaimingą gyvenimą ji gyvena Arizonoje, kur mėgaujasi žygiais, baidarėmis ir čiupo savo gelbėjimo šuniukus. Raskite Heidi „Twitter“, „LinkedIn“, Facebook, „Instagram“ ir jos dienoraštis.

Atkreipkite dėmesį: Dr. Green dalijasi savo asmenine nuomone ir patirtimi, ir niekas, kas parašyta, neturėtų būti laikoma profesinėmis ar asmeninėmis paslaugomis ar patarimais.