Teisingumas už priekabiavimą kenčiančius asmenis
Įstatymas nepadeda padėti piktnaudžiauti kenčiantiems asmenims, nebent taip:
- jūs turite mėlynių ar kitų sužalojimų nuotraukas ir
- buvo pakankamai drąsūs, važiuodami į ligoninę, kad galėtų juos gydyti ir
- surašė policijos pranešimą ir
- tuoj pat paliko savo prievartautoją - pirmą kartą.
Tai gali būti supaprastinta, tačiau naujienų istorijose tai atrodo tiesa. Taigi, kadangi dauguma piktnaudžiavimų įvyksta dar prieš tai, kai kas nors neįtakoja, nukentėjusieji nuo prievartos ir su santykiais susijusių traumų turi išmokti patys ieškoti teisybės užmuštą psichiką.
Teisingumas nėra kerštas. Nors jei teisme galite įrodyti, kad esate mušamų moterų sindromo auka, tariamo keršto aktai gali būti sumažinti iki beveik nieko nereiškiančių bausmių. Bet ar tikrai norite padaryti tokį siaubingą nusikaltimą, kad galėtumėte kaltinti žmogžudyste, padegimu ar dar blogiau? Ne. Ar norite gyventi prisimindami ką nors įskaudinti? Ne.
Kada prievartos aukos randa teisingumą?
Teisingumas atsiranda, kai prievartos aukos:
- susigrąžinti savo dvasinius, protinius ir emocinius sugebėjimus ir
- atsisakyti juos perduoti prievartautojui manipuliavimui.
Teisingumas šviečia jai, kai nebebendrauji su priekabiautoju dėl to, ką galvoji ir jauti.
Prievartautojas gali įpykinti, bet jums tai nebebus svarbu. Savo smurtautojo pyktį laikysite vaikišku. Galite jaustis įbauginti (ir reikia fiziškai išvykti), tačiau mintys ir emocijos jam nebepriklauso.
Jis gali jus vadinti vardais (bet jūs juokiatės viduje), pasakyti, ką darote (tačiau žinote, kokie yra jūsų tikrieji motyvai), ir pasakyti, ką galvojate (tačiau žinote savo tikrąsias mintis)! Nepaisant skaudžių jo žodžių, jūs išlikote rami ir ryžtinga. Vienintelis jūsų galvoje kilęs klausimas bus: "Ar toks elgesys iš tikrųjų yra tas, kurį noriu parodyti sau kiekvieną dieną?!"
Teisingumas padeda išsiaiškinti, kokia žala jūsų sielai, palyginti su buvimo žlugdančiais santykiais nauda. Teisingumas laiko skalę, nes ji balansuoja tarp priekabiaujančio įvykio ir psichiškai sveiko požiūrio (prievarta vyksta ir Sugebu nuo jo atsiriboti). Teisingumas į visa tai žiūri iš už suolo. Ji atsiriboja nuo prievartos, nes žino, kad klausydamasi jos užtemdys jos sprendimą.
Teisingumas aklas, nes niekas negali atskirti tavęs nuo piktnaudžiavimo, išskyrus tave. Nėra nė vieno asmens, kuriam galite paskambinti ir kuris išgelbės jus nuo piktnaudžiavimo, kai jis išsiveržs priešais jūsų akis. Turite išmokti taupyti, o vienas iš būdų save išgelbėti yra rasti būdą atskirti savo mintis, emocijas ir dvasią nuo piktnaudžiavimo.
Būdai atsiriboti nuo piktnaudžiavimo
Piktnaudžiavimo įvykio metu
Visi žinome, kad tai piktnaudžiavimas visada ateina kaip staigmena. Būsite sukrėsti, kai suprasite, kad „tai“ vėl pasikartoja. Po pirminio šoko pradėkite kartoti mantrą, galbūt kažką panašaus „Aš girdžiu, kaip jūs elgiatės kaip nusiminęs vaikas, bet esu rami“. Pakartokite tai tol, kol nebesistebite, kad piktnaudžiavimas vėl pasikartoja.
Nors širdis plaka, kvėpuokite ir išlikite ramūs. Įvertinkite situaciją: ar reikia palikti namus? ar reikia paskambinti draugui? ar geriausia būtų pasakyti: „Sustabdyk!“? Nuspręskite, koks veiksmas yra geriausias dabar, tada darykite tai ramiai ir aiškiai.
Pastaba: pagalvokite apie savo paskutinius piktnaudžiavimo epizodus. Ką tu nori, kad būtum padariusi? Suplanuokite, kad kitą kartą atliksite tuos dalykus, kurie jums bus sveiki. Tai sumažina jūsų nerimą ir baimę, kai prasideda prievarta, ir atliksite ramius, aiškius veiksmus, nes anksčiau tai pakartojote savo mintyse.
Tarp įžeidžiančių įvykių
Kai atsiduriate vienas ir jus kankina paskutinio įvykio atmintis ar baimė dėl kito, atsiribojimo pratimai veikia gerai.
- Pavaizduokite save kaip energijos rutulį, suvystytą ir susipriešinusį (ar vis dėlto tą akimirką jaučiatės). Pamatykite iš jūsų spinduliuojančias šviesos ir energijos juostas, jungiančias jus prie įžeidžiančio įvykio (-ių). Pavaizduokite savo energiją, susijusią su priekabiautojo veidu, balsu, jausmais, kad ir ką jūs dažniausiai atpažintumėte per priekabiavimo epizodą.
- Aiškiai pamatykite, kaip tos baisios energijos likučiai ir toliau jungia jus prie įvykio, tada greitai suimkite porą (įsivaizduojamų) žirklių ir nupjaukite tas jungiamąsias juostas!
- Kai atleisite save, priminkite sau, kad priekabiavimas negali jūsų valdyti.
- Pažvelk į save kaip į gražų energijos rutulį, traukdamas į tave juostas, kurios buvo susijusios su piktnaudžiavimu.
- Pavaizduokite savo energetinį kūną, kuris vis stipresnis ir ryškesnis su kiekvienu žirklutės griebtuvu, kol nebėra jokių ryšių ir esate sveikas bei tyras.
Kitas būdas atsiriboti yra klausytis kažkieno garso. Pabandyk šitą:
Kuo dažniau praktikuositės atsiriboję nuo piktnaudžiavimo, kai to NĖRA, tuo geriau atsiribosite, kai tai įvyks. Atsiribojimas leidžia rasti teisingumą sau; galėsite pakilti aukščiau savo piktadario, nesubrendusio elgesio.
Iš naujojo taško įgysite ramybės ir aiškumo bei sugebėjimo sveikai elgtis.
