Niekada neįvertinkite tinkamo laiko apkabinimo galios ...

„Ar galiu jums parodyti stebuklingą triuką?“ - mano 8-metė dukra, šokdama aukštyn ir žemyn, didžiulė šypsena veide.

„Tikrai ..“ Aš atsakau. „... jei bus laiko po to, kai baigsi ruoštis mokyklai“

Staiga supykusi dukra įtempia visą savo kūną. Jos akys suspaudžia nerimą keliančią jėgą, ir iš burnos pradeda sklisti garsas, primenantis tolimą traukinį, greitai artėjantį. Aš net galiu pamatyti dūmus, sklindančius iš jos ausų - kaip ir animaciniuose filmuose.

Greitai apvynioju ją meškos apkabinimu, o jos kūnas atsipalaiduoja. Atsistoju, nusilenkiu iki jos lygio, kad pažvelgčiau į jos nuostabias žalias akis ir sakau: „Negaliu laukti, kol pamatysiu tavo stebuklingą triuką. Tačiau jei mes tai darysime dabar, mums gali pritrūkti laiko pagauti autobusą. Vis tiek reikia valytis dantis ir avėti batus. Tada galime pamatyti, ar turime laiko “.

Ji nėra ekstazė, tačiau ir dabar nėra pikta. „O-kaaaay“, - sutinka ji, eidama laiptais pečiais šiek tiek sustingusi. Kol ji pasiekia viršūnę, ji praleidžia.

Ne visada buvo taip

Aš nežinojau pakankamai, kad taip reaguoju savo pradžioje auklėjimas gyvenimas - ar net pernai. Pradėjau šią kelionę manydamas, kad vaikai turėtų daryti tai, ką sako jų tėvai - be abejo. Tai mane padarė atšiauriu, nevarginančiu ir nuolat nuviliančiu.

[Nemokami ištekliai: 10 būdų, kaip neutralizuoti jūsų vaiko pyktį]

Aš vis dar tikiu pagarba ir paklusnumu, tačiau dabar žinau, kad man nereikia būti tironu, kad pasiekčiau tą rezultatą.

Praėjusiais metais aš tikriausiai būčiau reagavęs į mano dukters karikatūrinį blaškymąsi tuoj pat atėmęs privilegiją - arba, dar blogiau, aš galbūt tiesiog rėkiau. Ji būtų tokia nusiminusi sulaukusi 1. praleidau parodydamas man stebuklingą triuką ir 2. su ja būtų elgiamasi griežtai, kad ji būtų buvusi įsišaknijusi vietoje su garsiomis ašaromis. Būčiau pradėjęs panikuoti dėl artėjančio autobuso atvykimo ir būčiau atsakęs skubiau šaukdamas. Ji būtų išlindusi iš ašarų, kad parodytų man įspūdingą pėdos tempimo jėgą.

Niekas nebūtų likęs be mūšio rando. O jei ji būtų įlipusi į autobusą, ji būtų pasveikinusi draugus su ašaros veidais.

Tačiau sužinojusi vis daugiau ir daugiau apie ADHD, suprantu, kad mano dukra neturėjo galimybės to turėti kontroliuoti jos intensyvias emocijas. Ir vis daugiau sužinodamas apie ADHD, matau, kad man reikia susitvarkyti savo veiksmus, jei noriu, kad ji išsiugdytų šį esminį įgūdį.

[Kai „Naudok savo žodžius“ nepakanka]

Aš vis dar mokausi, bet manau, kad šie 8 veiksmai yra būtini mokant dukrą emociškai valdyti:

1. Sužinokite viską, ką galite apie ADHD

Mano dukters smegenys veikia kitaip nei mano. Jos emocijos užplūsta jos smegenis, ir ji pamiršta praeities pasekmes, todėl jai sunku tinkamai elgtis sunkaus nusivylimo akimirką. Griežtos pasekmės tiesiog nieko jos neišmokys, išskyrus blogos savijautos jausmą. Tai žinojimas apie jos smegenis padeda man nebereaguoti, o ne daryti pertrauką ir apgalvoti, kaip ji mato situaciją.

2. Palieskite

Mano vyras turi ADHD ir, jei paliesčiau jo ranką, kai paprašysiu jo ką nors padaryti, jis geriau atsimins tai, ką sakiau. Kai tai supratau, pradėjau tą patį daryti su savo dukra. Kažkodėl liečiant jos smegenys akimirkai nusiramina ir sutelkia dėmesį į tai, ką sakau.

3. Užmegzti akių kontaktą

Kaip ir liečiant, jei galėčiau priversti ją nukreipti dėmesį į mane, kol aš kalbu, ji greičiausiai išgirs ir apdoros tai, ką aš turiu pasakyti. Derinant liečiamąjį ir akių kontaktą, gaunami geriausi rezultatai. Aš dažnai pasilenkiu, norėdama pažvelgti į jos veidą, kol uždedu ranką ant jos skruosto. Tai padeda nuraminti mus abu, ir aš manau, kad galiu kalbėti švelniau šiuo požiūriu.

4. Apkabink

Man tai nedera priešingai, tačiau apkabinimai yra nepaprastai svarbūs mano dukros blaškymosi metu. Niekas jos neramina greičiau ir niekas geriau neparuošia jos logiškai kalbėtis apie dabartinę problemą.

Triukas yra apkabinimas ten, kol aš prarasiu savo vėsą. Jei ji sustingsta ir aš ginčijuosi, dažnai prarandu norą parodyti meilę. Apkabinimas neįvyks. Bet jei ji susiraukia ir aš tuoj pat numučiu rankas aplink ją, aš ne tik būnu rami, bet ir gebu stabdyti.

5. Klausyk

Mane taip erzino stiprios neigiamos dukters reakcijos, kad aš jos klausymo neklausiau. Mano manymu, ji neturėjo jokio pagrįsto pasielgimo. Todėl mano dėmesys nukrypo į vieną dalyką: mokyti jos pagarbos, goshdarnit. Pamiršk jos jausmus.

Dabar, kai žinau ir suprantu, kad ji mokosi kontroliuoti savo reakcijas, klausau. Ji gali pradėti nuo pikto šauksmo, bet kai aš ją apkabinu ar uždedu ranką ant skruosto, šauksmas sustingsta ir ji man paaiškina savo nusivylimą.

Aš visą laiką galvojau, kad esu teisi. Dabar aš žinau, kad ji taip pat turi pagrįstų punktų. Aš ne visada sutinku ir teikiu jai tai, ko ji nori, bet kai ji buvo išklausyta, ji nejaučia poreikio taip garsiai išreikšti savo nusivylimą. Panašu, kad jai buvo leista nusivilti ir tada judėti toliau - ir ji tai daro.

6. Paaiškink

Nežinau, ar visi vaikai, turintys ADHD, yra tokie, bet vau, mano dukrai reikia paaiškinimų. Aš tikiu, kad ji nuoširdžiai nori žinoti daugelio mano tėvų sprendimų motyvus; ne todėl, kad ji nori ginčytis, o todėl, kad jai taip įdomu!

Aš į jos begales klausimų, susijusių su drausme ir sprendimais, žiūrėdavau kaip į nieką, tačiau dabar suprantu, kad jos smegenys yra milžiniška kempinė ir ji nori sugerti viską, ką gali. Taigi aš jai paaiškinu sprendimus.

Kartais ji užduoda daugiau klausimų, nei turiu tam laiko ar kantrybės, todėl turiu liepti jai sustoti. Bet kadangi aš sąmoningai stengiuosi į jos klausimus atsakyti dažniau, ji nėra labai nusivylusi tais atvejais, kai turiu nutraukti diskusiją.

Aš aiškinu, kad paaiškinimai paciento metu yra santykių palaikymas.

7. Vykdykite tvarkaraštį

Daugelis mūsų kovų prasideda, kai skubame kažkur nuvykti, arba kai per vėlai suprantame, kad pamiršome ką nors padaryti. Laikantis rytinio tvarkaraščio, popamokinio ir miego grafiko buvo pašalinta pusė kovos priežasčių. Kai dukra sužino, ko iš jos tikimasi atliekant vieną užduotį, aš neprivalu niurzgėti - ir jai nereikia jausti, kad vedu jos gyvenimą.

8. Mėgautis

Baisu pripažinti, bet kurį laiką tėvystė buvo tokia sunki, kad mane erzino kiekviena maža to, ką darė mano vaikai. Buvo sunku įveikti argumentus, šmeižtą ir nepagarbą, ir aš įsitikinau, kad net negalėjau mėgautis teigiamais laikais. Pamiršau, kad vaikai buvo mano džiaugsmas.

Laikas suprasti mano dukters smegenis padėjo man energiją įkalbinėti, klausytis ir apkabinti, kad namuose jaustumėmės laimingesni. Aš atsimenu, kad turėjau savo vaikus. Mano dukra geriau sugeba valdyti savo emocijas, taip ir aš.

Ir premija už visa tai? Laikas, kurį praleidau suprasti ADHD, padėjo man geriau suprasti visus tris mano vaikus, ADHD ar ne.

[Gedimai įvyks. Štai kaip atsakyti.]

Atnaujinta 2019 m. Gegužės 7 d