Esate 7 žingsnių atstumu nuo sėkmingos darbo paieškos

Atleido, išleido iš darbo? Darbo susiradimas tai visos darbo dienos pastangos, o kelyje yra daugybė duobių. ADHD turintiems žmonėms sunku pradėti, susikaupti, susikurti struktūrizuotą darbo dieną ir vengti impulsyvių sprendimų daryti kitus veiksmus, tačiau turėdami tinkamą planą galite tai padaryti.

Darbo netekimas yra stresas, ir mes žinome, ką stresas gali sukelti žmonėms, sergantiems ADHD. Pametame raktus, apsipirkinėjame impulsyviai ir atidedame. Mūsų protas sukasi taip greitai, kad negalime nustatyti prioritetų ar priimti sprendimo. Mes pereiname į išjungimo režimą. Taigi, praradus darbą pirmiausia reikia sumažinti stresą, dar prieš pateikiant savo gyvenimo aprašymą, aplanką ar motyvacinį laišką. Štai septynių žingsnių planas, kurį daugelis mano klientų panaudojo ieškodami darbo.

Visų pirmą.

Nedarbo draudimo ir COBRA draudimo byla iškart. Savaitės čekio gavimas palengvins finansinį stresą. Patikrinkite savo valstijos rekomendacijas, nes taisyklės įvairiose valstijose skiriasi, o gairės keičiasi (žr. Toliau). Neleiskite, kad mažesnis už mažesnį užimtumo lygį trukdys kreiptis dėl reikiamo darbo vietų skaičiaus, reikalingo norint gauti nedarbą. Pradėkite teikdami paraiškas tam tikriems darbams, kuriuos greičiausiai gausite, kol tiksliai sureguliuosite savo gyvenimo aprašymus, kurių tikrai norite.

Neatmeskite COBRA draudimo paraiškos vien todėl, kad turite 60 dienų tai padaryti. COBRA leidžia jums palikti savo grupės sveikatos priežiūros paslaugas išeinant iš darbdavio. Kreipkitės dėl jo per pirmąją savaitę, išeidami iš darbo. Pradėję ieškoti darbo, šešiasdešimt dienų gali prabėgti greitai. Jei manote, kad paraiška gauti COBRA yra paininga, eikite į oficialią svetainę, kur galite gauti nemokamą pagalbą. Kitos svetainės imasi mokesčio, kad padėtų jums kreiptis dėl jo.

Žingsnis atgal.

Daugeliui žmonių, praradusių darbą, bus naudinga, jei prieš pradėdami visavertę paiešką jie šiek tiek praleis laiką. Jiems reikia laiko įvykdyti įvykį ar atsipalaiduoti. Niekada nesijauskite kalti, jei ėmėtės trumpų atostogų ar baigėte nedidelį projektą aplink namą. Kai kurie žmonės trunka keletą dienų; kiti - kelias savaites, atsižvelgiant į jų finansinę padėtį.

Neišskirkite savęs.

Praradus darbą, nusibodo. Kreipkitės į šeimą ir draugus, kad gautumėte palaikymo ir paguodos. Padvigubinkite susitikimus su savo pokalbių terapeutu ar treneriu. Jei neturite terapeuto, pagalvokite, kaip susirasti gydytoją, kuris padėtų jums įveikti šį sunkų laiką. Per tvirtą pleistrą neturėtumėte jaustis vienišas, todėl pasiekite.

Dėmesys savęs priežiūrai.

Valgykite maistinius, baltymų turinčius patiekalus, kiekvieną dieną miegokite aštuonias valandas ir sportuokite kelis kartus per savaitę. Turėsite daugiau energijos ir emocinės pusiausvyros, jei būsite gerai pailsėję ir sutelkę dėmesį į mankštą bei sveiką mitybą.

Pradėkite paiešką.

Naršydami internete, ieškodami darbo galimybių, ADHD turintys žmonės lengvai įsitraukia į didžiulį dėmesį ir praranda laiką. Mano klientas Brianas išsprendė šią problemą apsiribodamas ieškojimu tik rytais. Jis išsiuntė paraiškas po pietų. Jis taip pat užsibrėžė tikslą išsiųsti bent vieną paraišką per dieną, bet keturis kartus per dieną. Kaip paaiškėjo, jis vidutiniškai vartodavo tris per dieną. Savo sėkmę jis priskiria ribotam banglenčių sportui iki ryto.

Tęskite paiešką.

Vienas komentaras, kurį daug girdžiu iš savo ADHD klientų, yra apie tai, kaip sunku pradėti darbo paiešką namuose. Mano klientė Carla pradėjo nuo sprogimo, pirmą savaitę kreipdamasi dėl nedarbo ir COBRA, tačiau antrą savaitę ji atsiuntė tik du darbo prašymus. Tačiau ji sutvarkė savo butą ir žiūrėjo „Kortų namų“ antrąjį sezoną. Sprendimas buvo susikrauti nešiojamąjį kompiuterį ir nuvykti į biblioteką. Padidėjo jos atsiųstų paraiškų skaičius.

Mano klientui Džeikui nepatiko mintis palikti namus eiti į biblioteką, nepaisant to, kad jis darė mažai ką. Jo sprendimas? Savo namų biurą jis pradėjo galvoti kaip apie įmonės biurą. Jis išlipo iš savo pižamos, apsirengęs kasdieniais verslo drabužiais ir greitai sėdėjo prie savo stalo 9 valandą ryto, kaip ir buvusiame darbe. Prižiūrėti save buvo lengva. Būdamas savo paties viršininku, jis pažadėjo, kad jei jis pradės dirbti 9, būdamas visiškai apsirengęs, gaus valandą pietų ir galės išeiti 4 valandą. Džeikas turėjo pripažinti, kad jis yra geriausias visų laikų bosas. Galiausiai jis rado naują darbą.

Likite organizuoti.

Kai mano klientas Nikas ieškojo darbo, kontaktų, telefonų numerių ir motyvacinių laiškų, pasimetė krūvos dokumentų. Taigi jis sukūrė atskirą aplanką kiekvienai darbo paraiškai ir išoriniame sąraše sudarė patikrinimų sąrašą. Kai jis apklausė telefoną, užpildė prašymą, atsiuntė gyvenimo aprašymą, motyvacinį laišką ar padėkos el. Laišką, jis jį pašalins iš sąrašo.

Nikas, kaip ir daugelis kitų darbo ieškančių asmenų, peržvelgė darbo paieškos išlaidas, kurias jis galėjo išskaičiuoti iš savo pajamų mokesčio (žr. Žemiau). Kad galėtų juos sekti, jis sukūrė ryškiai oranžinį kišeninį aplanką ir į jį įdėjo visas savo atskaitytas mokesčius.

Gera žinia ta, kad šiomis dienomis samdo daugiau bendrovių. Bet net tada, kai finansų krizė buvo blogiausia, šio septynių žingsnių plano dėka mano klientai sugebėjo susirasti darbą ir išlaikyti savo nuovoką.

Nedarbo draudimo reikalavimai

Turi būti dirbęs su valstybės licencijuotu darbdaviu ir bent šešis mėnesius mokėti įmokas į nedarbo draudimo fondą.

• Atleidimas neturi būti susijęs su našumu. Jums reikia darbdavio pažymos, kad darbo praradimas nepriklausė nuo jūsų kontrolės.
• Jei turite galimybę dirbti, turite nuolat ieškoti naujo darbo.
• Privalo mokėti mokesčius už nedarbą.
• Privalote pranešti apie visas pajamas, kurias uždirbate papildomai prie bedarbio pašalpų.
• Kreipdamiesi turėkite šią informaciją: socialinio draudimo numeris; naujausias darbdavio vardas, adresas, telefono numeris ir įdarbinimo datos; informacija apie išeitinę išmoką, jei taikoma.

Išskaitytinos darbo paieškos išlaidos

• Įdarbinimo ir įdarbinimo agentūrų mokesčiai
• Atnaujinimas ir portfelio parengimas
• Pašto siuntos
• Kelionės: automobilio rida, benzinas ir lėktuvų bilietai; patiekalai; viešbučio išlaidos; taksi, autobuso, traukinio ir stovėjimo mokesčiai
• „LinkedIn Premium“ mokestis
• Galvos medžiotojas
• Darbo treneris
• Karjeros konsultacijos
• Legalūs mokesčiai
• Darbo mugės ir tinklų renginiai
• Knygos apie rašymo atnaujinimą, karjeros augimą ir darbo paiešką savo srityje

Atnaujinta 2017 m. Kovo 6 d