Žiūrėkite savo televizorių
Vienas iš paprasčiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtų savo vaikui, sergančiam ADHD, yra tvirtai užimti poziciją dėl to, kiek televizoriaus jam leidžiama žiūrėti. Nerimą kelia tai, kad dauguma Amerikos vaikų praleidžia daugiau laiko prie televizoriaus nei praleidžia mokykloje!
Per didelis televizoriaus žiūrėjimas gali ypač pakenkti ADHD turinčiam vaikui, kuris gali būti labiau linkęs į hiperaktyvumą ir impulsyviai kopijuoti tam tikrą neigiamą elgesį, kurį mato Televizorius.
Keletas patarimų, kaip perimti televizijos valdymą, yra šie:
Apribokite televizijos žiūrėjimą iki vienos valandos per dieną
Paaiškinkite savo vaikui, kad televizija yra mažas prioritetas jūsų namuose, atsižvelgiant į laiką šeimoje, namų darbus, mankštą ir kasdienius darbus.
Pabandykite kiek įmanoma žiūrėti televizorių su savo vaiku.
Jokio „kanalo naršymo“ vien tam, kad pamatytumėte, kas vyksta.
Pasinaudokite vaizdajuosčiu, norėdami kontroliuoti, kas patenka į jūsų namus.
Nedėkite televizoriaus prie savo virtuvės ar pietų stalo.
Kad ir kaip viliojanti tai būtų (ir mes visi tai darome), atsispirti norui televiziją naudoti kaip auklę.
Jei įmanoma, skaitykite savo vaikui.
Nebūkite patys lovos bulvė.
Atnaujinta 2017 m. Balandžio 24 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
