Kai mano dukterims reikia manęs, aš prie vėjo prikišau savo darbų sąrašą

Prieš keletą mėnesių trečioji mano vyresnioji mergina iškvietė mane iš akių. Jai buvo sunku atlikti namų darbus ir ji svarstė, ar galėčiau jai tą akimirką padėti. Mano sąrašas dalykų, kuriuos reikia padaryti yra mylios ilgio ir elementams, kuriems teikiama pirmenybė, nesibaigia, tačiau aš net nemirčiau, kol nepasakiau jai „Taip“.

Aš išmečiau savo darbų sąrašas viduryje dienos, padariau didelę vietą dukrai, nuvažiavau pas motiną ir parvežiau ją į savo vietą. Aš nė akimirkos nesigailėjau - ne tada ir ne vėliau.

Galvodamas apie tą dieną suprantu, kad pasiduoti impulsams retai pavyksta suaugęs asmuo, turintis ADHD. Buvo sąrašas darbų su labai svarbiais dalykais, kuriuos baigiau, ir aš jį prikalčiau prie vėjų, kad galėčiau padaryti ką nors smagaus. („Core“ matematikos supratimas nėra tiek įdomus, kiek politikai paskatins jus patikėti. Man pasisekė, kad aš tą dieną vis dar turiu plaukus po vilkiko, kurį tą dieną atidaviau savo folikulams.) Būti spontanišku paprastai yra žalingas ir neatsakingas dalykas, kurį turi daryti suaugusieji. Atsižvelgiant į tai, kokia palengvėjo mano dukra už mano pagalbą, negalėčiau būti atsakingesnė, nusprendusi jai padėti. Buvo laikas, kai nebūčiau jai padėjęs ne todėl, kad buvau savanaudis, bet todėl, kad negalėjau paleisti to sąrašo.

Aš myliu sąrašus! Jie yra mano gyvenimo palaikymas chaotiškame pasaulyje. Tačiau sąrašai atsilieka. Tai yra didžiausias jų neigiamas ženklas. Kai bijote pamiršti susitvarkyti reikalus ir atsiliekate nuo ilgo sąrašo dalykų, kuriuos turite atlikti iki 17 val., Pradedate suvokti tuos sąrašus, kaip rytoj nėra. Tokiomis sąlygomis susidoroti su šiais laikais iškylančiais dalykais gali tapti iššūkiu. Oi? Jums reikia mano pagalbos atliekant namų darbus? Žinoma, brangusis. Aš piešsiu tave tiesiai po apačia padainuoti mano ketvirčio mokesčius, susisiekti su savo klientais ir mokytis esperanto kalbos.

Išmokiau pasakyti draugams ir šeimos nariams „Ne“, jei jie skambina blaškydamiesi, tačiau įtraukiau dukteris į išimčių sąrašą. Jie yra svarbiausias prioritetas, todėl, jei jie paskambina, nesunku išstumti kitus daiktus. Prireikė treniruotės ir daugiau nei kelių sudužusių širdžių, kol išmokau leisti spontaniškumui, kai rūpinasi mano dukros, bet aš su tuo daugiau nebe kova.

Negalėjimas perjungti užduočių gali atrodyti kaip OKS, bet ADHD hiperfokusas yra tikrai kaltininkas. Išmokiau leisti sąrašą, mintyse pasakodama tris dalykus: 1) daiktai vis dar yra sąraše; jie nepamirštami. 2) Mano merginos yra visų sąrašų viršuje, todėl, jei man jų reikia, darau svarbiausią savo sąrašo dalyką. 3) Nustokite daužyti jų širdis.

Aš iš pradžių turėjau priversti save paleisti, tačiau šių dienų sąrašo nepaisymas tapo spontaniškumu. Man vaikai yra vieninteliai išimčių sąrašo keleiviai.

Tikriausiai turite savo išimčių. Palanku turėti sąrašą žmonių, kuriems skirsite laiko. ADHD hiperfokusas gali padėti mums pasivyti, kai atsiliekame, tačiau tai taip pat gali atitraukti išorinį pasaulį nuo mūsų dėmesio. Tai turi pasekmes. Kartais pravartu leisti savo ADHD spontaniškumui tam tikrą laiką būti kartu su jumis, ypač kai kalbama apie švelnias širdis.

Atnaujinta 2018 m. Kovo 7 d