Ekrano brangakmeniai namų darbams atlikti
Tai problema ne tik jūsų 15-mečiams, bet ir suaugusiems, kurie didelę dienos dalį praleidžia prie ekrano. Čia yra pasiūlymai jums ir jūsų dukrai:
> Duok jai galios. Pabandykite priversti ją pamatyti problemą taip, kaip jūs darote. Jei galite su ja bendrauti, o ne diktuoti, ji labiau linkusi priimti gerus sprendimus. Pabandykite naudoti laikmačio programą, kaip 30/30, kurią ji gali nustatyti nurodytam laikui prieš palikdama namų darbus tyrinėti žiniatinklį. Jei jos telefonas blaško dėmesį, suaktyvinkite lėktuvo režimą, kad išvengtumėte pranešimų.
> Paskirkite naršyklę. Paskirkite vieną naršyklę namų darbams atlikti (įrankių juostoje pažymėkite tik namų darbų žymes), o kitą - poilsiui. Tada įdiekite priedą („StayFocusd“ arba „LeechBlock“) ir nustatykite, kad būtų suteikta prieiga tik prie konkrečių namų darbų svetainių.
[Nemokamas atsisiuntimas: „Smegenų stiprinimo“ vaizdo ir kompiuteriniai žaidimai]
> Kontrolė kaip paskutinė priemonė. Ribų nustatymas geriausiai veikia, kai tai siejama bendradarbiaujant. Jei negalite priversti jos bendradarbiauti, turėsite stebėti jos laiką. Išmeskite kompiuterį iš miegamojo ir į savo planšetinį kompiuterį ar telefoną įdiekite programą, pvz., Ekrano laikas, kuri nustatys laiko apribojimus jos įrenginiuose.
Atnaujinta 2018 m. Balandžio 2 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
