Savęs žalojimas: emocinis atsakas į stresines situacijas
Aš pradėjau savęs žaloti būdamas 13 metų, po to, kai jaučiau, kad manęs niekas nesupranta, ir patekau į gilią depresiją (Kas yra žala sau, žala sau?). Kovos su tėvais, sunkiai praleidžiamas mokykloje, ir mane paskatino bendras nerimas pirmą kartą susižeidžiau, nes jaučiau, kaip tai nuramina mano nervus ir beveik sušvelnina mano pyktį akimirksniu. Nuo tada aš pradėjau naudoti savęs žalojimas reaguoti į beveik kiekvieną emocinę situaciją - ar tai būtų liūdna, pikta, nusivylusi, prislėgta, ar bendros mintys apie pasiaukojimą ir kūno įvaizdį. Jaučiau, kaip tai numalšino visas mano emocines reakcijas ir aš nuo to pradėjau priklausyti.
Christie, svečias 2010 m. Vasario 10 d šou apie savęs žalojimą, parašė šį įrašą „HealthyPlace“.
Man diagnozavo psichikos sveikatos specialistai distiminis sutrikimas (lėtinė depresija), socialinis nerimas, ribinis asmenybės sutrikimas, savęs žalojimas (ne savižudiškas) ir EDNOS (kitaip nenurodyti valgymo sutrikimai). Tik prieš 4 metus man nebuvo oficialiai suteiktas psichiatrinis įvertinimas. (Bendros savigraužos savybės)
Savarankiškos žalos padariniai mano gyvenimui
Pats savęs sužeidimas paveikė mano gyvenimą įvairiais būdais. Dėl to, kad taip dažnai susižeidžiau per savo formuojamąjį paauglystę, niekada neišmokau, kaip sveikai elgtis su savo emocijomis, ir dėl to pritrenkė mano asmeninis augimas ir mano pačių jausmų supratimas, be to, tai turėjo įtakos tam, kaip aš kūriau asmeniškumą santykiai. Nes užuot dirbęs su išoriniu pasauliu, aš visa tai susigriebėu nuo savęs žalojimo ir aprėpiau viską, kas nepatogu. Manau, kad tai tiesiogiai prisidėjo prie mano socialinio nerimo problemų ir apsunkino pagrindinę depresiją.
Mano šeimos nariai ir draugai patyrė įvairių reakcijų į mano savęs žalojimą. aš ne atskleisti savo elgesį su tėvais iki man buvo 17 metų, nors galbūt jie turėjo įtarimų. Jų reakcija buvo kaltė, manydami, kad jie tam tikru būdu galėjo tai sukelti. Paprastai mano tėvai nekalba apie savęs žalojimą ir mėgsta jį stumti po kilimėliu, nes jei apie tai nekalbama ir nepripažįstama, atrodo, kad jo nėra. Tačiau jie priima mano elgesį.
Mano išplėstinė šeima turi tik labai neaiškias ribotas žinias apie savęs žalojimą ir savo istoriją. Visi mano draugai tai žino, kai kurie iš jų taip pat elgiasi žalodami save, o tie, kurie manęs nepažįsta 10 metų ir vyresni, priima. Tačiau pažįstami labai vertina, todėl apskritai niekas apie tai nekalba ir aš tai slepiu socialiniuose renginiuose bei viešumoje.
Aš sugebėjau drastiškai sumažink mano norą susižeisti per pastaruosius 3–4 metus išmokau kalbėti ir rašyti apie savo jausmus. Tokiu būdu aš labiau bendrauju su tuo, kaip viskas mane jaudina, ir tai yra pirmas kartas gyvenime, kai sau leidžiu patirti tikras emocijas ir net verkti bei leisti sau nusiminusi.
„YouTube“ man buvo didžiulė išvada, leidžianti man kalbėtis su žmonėmis, kurie supranta iš kur aš, užuot nukreipusi tiesiai į skustuvą kaskart, kai atsibundu. Aš taip pat aistringai rašau, todėl kai gaunu ragina save žaloti, Rašau bet ką: nuo savęs žalojimo norų žurnalų iki dienoraščių, žurnalų įrašų, dainų, poezijos ar vieno iš mano romanų, kurių nebaigiau.
Aš jaučiu, kad atvirumas savo emocijoms ir paaiškinimas apie tikrąsias priežastis, dėl kurių jūs sukėlėte, yra vienintelis būdas susitvarkyti su potraukiais ir juos sumažinti / sustabdyti.
