Trys knygos, kurias turėtų skaityti visi, turintys BPD

Kai kurie žmonės yra gimę skaitytojai, ir aš vienas iš jų. Aš beveik visada turiu knygą (arba dvi, ar tris), kurią skaitau. Didžioji mano mokymosi dalis yra knygų skaitymas ir jų idėjų pritaikymas realiame gyvenime. Dėl šio proceso aš radau tris knygas, kurias rekomenduoju perskaityti visiems, turintiems ribinį asmenybės sutrikimą (BPD).

Aš negaliu peržengti

Jei esate dažnas šio dienoraščio skaitytojas, matėte, kad mane dosniai cituoja šios knygos, kurią sukūrė potrauminio streso sutrikimo (PTSS) ekspertė Aphrodite Matsakis. Kai kurie ekspertai mano, kad BPD yra PTSD forma, ir aš linkęs sutikti. Net jei taip nėra, didelis procentas žmonių, sergančių BPD, yra išgyvenę dėl traumos, ir tai yra geriausia knyga, kurią aš kada nors skaičiau.

Matsakis įvardija „savęs žalojimą ar norą save žaloti“ kaip vieną galimą traumos riziką, kurią gali įrodyti visi, sergantys BPD. Ji taip pat nustato kitus BPD simptomus, tokius kaip atsiribojimas ir savęs žalojimas. Kaip sakome Indianoje, tai, kas naudinga žąsiai, yra naudinga žandikauliui - tai, kas veikia gydant šias problemas asmeniui, sergančiam PTS, daugiau nei tikėtina, veiks asmeniui, sergančiam BPD.

Ši knyga taip pat identifikuoja ir paaiškina daugelį traumos paslapčių. Nesate tikri, ar turite problemų dėl aukos mąstymo? Perskaitykite Ketvirtąjį skyrių, kad paaiškintumėte, kas tai yra, jo pavyzdžius ir kaip į tai kreiptis. Įdomu, kodėl elgiatės taip, kaip esate? Peržiūrėkite 5 skyrių, kad paaiškintumėte priežastis ir kaip su jomis kovoti. Ar jūsų trauma yra nepažįstamo žmogaus padarytas nusikaltimas, išžaginimas ir seksualinis užpuolimas, smurtas šeimoje ir seksualinis piktnaudžiavimas, artimo žmogaus savižudybė, stichinė nelaimė, transporto priemonės avarija ar karas ir kovos, kreipiasi į Matsakį tai. Jūs esate skolingi sau, kad perskaitysite šią knygą.

Kaip man liko gyva, kai mano smegenys bandė mane nužudyti

Ši knyga, nors ir pasižyminti stipriu nešvankumu, ją sukūrė BPD serganti Susan Rose Blauner. Tai yra kažkas, kas „ten buvo“. Blauneris rašo tiems, kurie dažnai mąsto apie savižudybę. Ji laikosi įdomaus požiūrio į mintis apie savižudybę žvelgiančią į priklausomybę, kuri savaime priverčia susimąstyti. Ar mūsų mintys apie savižudybę ir gestai yra tai, ką turime turėti, kad funkcionuotume, net kai žinome, kad tai nėra sveika?

Blaunerio knyga moko mus apgalvoti savo smegenis. Paaiškinęs, kodėl smegenys tampa savižudiškos dėl cheminio disbalanso, Blauneris moko susidorojimo įgūdžių. Tai apima pokalbį su savo smegenimis, palaikymą patogiais pagalbos atvejais, pagalbos paprašymą, krizės plano sudarymą iš anksto ir po jos, kai ateina krizė, medituoti, leisti žurnalus (kuriuos aš taip pat rekomenduoju) ir lankyti palaikymo tarnybą grupes.

REMONUOKITE savo gyvenimą

Kadangi tiek daug BPD sergančių žmonių patiria seksualinę prievartą prieš vaikus, rekomenduoju šią Marjorie McKinnon knygą. Kaip ir Blauneris, McKinnonas yra išgyvenęs dėl traumos, todėl knygoje yra perspektyvos kažkam, kas ten buvo.

Remiantis „Amazon.com“ apžvalga, REMONTAS reiškia:

„Pripažinkite ir priimkite savo suaugusiųjų problemas, kylančias dėl seksualinės prievartos vaikystėje.
„Įsipareigokite pakeisti savo gyvenimą.
„Apdorokite savo problemas įrankiais ir būdais, kurie leis jums tapti sveikiems.
„Sąmoningumas atrasti tikrovę, kai renkate ir surenkate sudužusio dėlionės gabalus, kuriais tapo jūsų gyvenimas.
„Įžvalgos apie visą vaizdą padeda jums grįžti prie to, kas buvote prieš tai, kai buvote seksualiai pažeista.
"Ritmas atgauna natūralų ritmą, kurį turėjote prieš kraujomaišą, planą, kuris yra jūsų tikrosios prigimties esmė, tapdamas tuo, kas esate iš tikrųjų".

Tai yra geras žingsnis kiekvienam, kurio reikia žengti. Knyga gali būti lengvai pritaikoma išgyvenusiems traumas, išskyrus seksualinę prievartą vaikystėje. Pripažinkite sužeistą, įsipareigokite išgydyti, dirbkite su juo terapijoje, atraskite naują realybę, pažinkite savo būklę ir tapkite tuo, kas iš tikrųjų esate, nepaisant žaizdų.

Visas tris knygas būtina perskaityti žmonėms, sergantiems BPD, tačiau jos neturėtų pakeisti kompetentingo terapeuto. Šios knygos turėtų būti skaitomos kaip terapijos papildai, o ne pakaitalai. Beje, jie yra galingi įrankiai kovojant su BPD. Ir mums reikia visos pagalbos, kurią galime gauti.