Psichinės sveikatos terapija gali padėti, todėl suteikite jai antrą galimybę
Kartais psichinės sveikatos terapija gali atrodyti netinkama. Net su geriausiais terapeutas ir gydymo planas, psichinės sveikatos atkryčiai gali atsitikti. Gali kilti naujų problemų. Taigi abejoti gali būti tikrai nesunku terapijos nauda. Prieš visiškai atsisakydami psichinės sveikatos terapijos, atkreipkite dėmesį į keletą dalykų.
Kodėl nustojau ieškoti psichinės sveikatos terapijos
Kai aš pradėjau psichinės sveikatos terapiją koledže, terapeutas man patikino, kad man nėra nieko blogo. Nors tai buvo malonu girdėti, aš netikėjau. Aš turėjau žinoti, kodėl aš jaučiausi tokia kritiška prieš save o ką daryti dėl to. Užuot bandęs kitą terapeutą, pasvarsčiau apie psichinės sveikatos terapiją. Atrodė beprasmiška.
Po universiteto baigimo kalbėjau su kai kuriais artimais draugais apie psichinės sveikatos terapiją ir jos veiksmingumą. Viena draugė atkreipė dėmesį, kad terapija jai naudinga, tačiau tam prireikė šiek tiek laiko susirasti gerą terapeutą. Taigi bandžiau rasti gerą terapeutą ir sau. Kaip ir mano draugas, man prireikė nemažai laiko, kol atradau tinkamą terapeutą. Bet galų gale buvo verta tikėtis ir pastangų.
Dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti, prieš atsisakant psichinės sveikatos terapijos
Kiek laiko darote psichinės sveikatos terapiją? Mes, kaip žmonės, paprastai esame nekantrūs dėl rezultatų. Deja, terapijai reikia daug bandymų ir klaidų. Prieš pradėdami jausti, kad tai pradeda veikti, turite susirasti tinkamą terapeutą - žmogų, kurio asmenybė ir įsitikinimai gerai sutampa su jūsų. Jums gali prireikti tikrai ilgo laiko, kol rasite jums tinkamą terapeutą. Po to gali šiek tiek užtrukti, kad sužinotumėte, kokie pratimai padės pagerinti jūsų psichinę sveikatą.
Kiek psichinės sveikatos terapeutų esate matę? Ar vieni buvo naudingesni už kitus? Nors mano terapeutė iš kolegijos gyrė mane už stipriąsias puses, ji nepaisė man padėjimo dirbti per abejonių savimi momentą. Man reikėjo susirasti terapeutą, kuris man rimtai padėtų atrasti susidorojimo įgūdžius. Tai užtruko ilgai, bet aš galų gale radau terapeutą, kuris padėjo man tiksliai nustatyti mano mažos savijautos priežastis. Ji taip pat turėjo puikių pasiūlymų, kaip įgyti įgūdžių. Jei matėte kelis terapeutus, galbūt kai kurie iš jų buvo geresni už kitus. Jei vienas ar du terapeutai jums padėjo labiau nei kai kurie kiti, pagalvokite, ką jie padarė, kad padarytų tokį poveikį.
Ar kas nors jūsų gyvenime nuo jūsų psichinės sveikatos terapijos pradžios pastebėjo pokyčių? Jūs nematote savęs taip, kaip mato jus visi artimieji. Lygiai taip pat jūs nepastebite visų savo pokyčių. Kaip asmeninį pavyzdį šeimos narys man pasakė, kad nuo tada, kai pradėjau vartoti naują vaistą, atrodžiau ramesnė. Tai tikrai padėjo įgyti tokią perspektyvą, nes kitaip nebūčiau mačiusi naudos.
