Svarbu tai, ką žino jūsų kūnas apie jūsų nerimą

Jūsų kūnas žino, koks nerimas esate, jums nereikia jo galvoti, analizuoti ar perdaryti. Tai žino kiekvienoje ląstelėje. Jis žino paslaptis, kurias pamiršote, ir žino jūsų ateitį. Kūnas žino, kaip mes judame, pajaučiame ir patiriame pasaulį. Turėti nerimo sutrikimą reiškia būti atsiribojęs nuo to sensacingo sąmoningumo. Kaip pabrėžė kiekvienas mano matytas fiziologas, terapeutas ar psichologas, aš esu Mano galvoje, nėra įžemintas. Sunku įrodyti, kokie yra psichinio teroro ir dalijimosi nerimo besidubliuojančių pasaulių ketinimai ir būdai, tačiau mano kūnas žino, ką nori padaryti.

Mano kūnas žino, kad jis nori judėti, net kai jaučiuosi drėgnas ir rūkus. Mano kūnas žino, kad aš esu pavargęs ir per pilnas energijos. Ji žino, kad reikalauju paleisti, kad žodžių nepakanka. Aš tvirtai tikiu, kad kalbėjimas yra būdas gydyti nerimą, jo valdymas kiekvieną dieną vykdomas kitais būdais.

Klausau, ką mano kūnas žino.

Aš laikau tai pagrindiniu tikslu. Jei neklausau, sumokėsiu už tai vėliau. Arba su letargiška nuotaika, arba jausmu, kad esu užstrigęs - tai yra potyris, kuris padidina nerimą.

Nerimas. Užstrigęs jausmas.

Žmonės visą laiką jaučiasi užstrigę. Paprastai tai yra požymis, kad jie gali plėstis toliau, galbūt į anksčiau neištirtas sritis. Tai tikrai tiesa, jei susiduriate su gyvenimu + nerimo sutrikimu, tačiau įstrigę paprastai lengvai klaidingai interpretuojami. Energija įstringa kūne, o užstrigusi energija tampa gana dideliu dalyku. Mano pradinis nerimas reiškia, kad jaučiuosi

• nusivylęs,
• lengvai dirginamas,
• švelniai paranojiškas ir (arba)
• sumažėjęs sąmoningumas,

Įstrigęs gali greitai pasijusti kaip įstrigęs. Įstrigęs apibūdina paniką.

Bet atgal į kūną. Ten, kur yra visa ši energija, šis nerimastingas potyris daiktai ieškant krypties. Priešingu atveju užtikrinamas klaidingas nukreipimas. Ne linksma. Geriausia vengti. Tai tu žinojai.

Dirbkite daugiau nei kūnas, kad suvaldytumėte nerimą

Pratimas. Bet ne tik mankštintis. Tai toks nuobodus dalykas. turiu omeny pripažinti, pajusti, nustebinti. Net minutei susiraskite kelią. Raskite buvimo savo kūne būdą, kuris leistų žinoti, kad girdite. Tai pasako, kad žinai, kad sako tau tiesą. Jūs neketinsite to neigti, ignoruoti ir gąsdinti, nes ji nesielgia geriau, kaip „turėtų“, kaip būtų patogiau. Patogumas atsiranda po to, kai tinkamai klausote, girdite ir reaguojate. Kartais.

Kai sakau „tinkamai reaguok“, galvoju apie kūdikio žingsnius. Daug apie nerimas gali apimti kūnątiesiogiai ar netiesiogiai, priežastiniu ryšiu arba dėl socialinio spaudimo, negalios ar nuo vaikystės susikaupusio bagažo. Deja, mažai kas iš to praleidžia. Klausymas apie savo kūną tampa svarbesnis.

Nuotraukų kreditas: Mergina sėdi su Tavimi