6 priežastys prisijungti prie nerimo palaikymo grupės

Kai gyveni su nerimas, vien mintis prisijungti prie nerimo palaikymo grupės gali kovą ar skrydį įveikti per dideliu greičiu. Jei nenorite lankyti nerimo grupės su kitais žmonėmis, galbūt norėsite kovoti su dantimis ir nagais, kad pabėgtumėte į saugią vietą po savo lova. Tačiau nerimo palaikymo grupės teikia naudą, pavyzdžiui, galimybę pasidalyti savo patirtimi ir iššūkiais, būti giliai išgirstiems ir pasiūlyti klausytis ausies. Tai tik keletas privalumų, kuriuos žmonės gali gauti prisijungdami prie nerimo palaikymo grupės. Štai dar šešios priežastys įstoti į nerimo palaikymo grupę.

Nerimo palaikymo grupės tikslas - leisti nariams augti keičiantis idėjomis ir empatija. Grupių galia slypi pačioje jų prigimtyje.

6 įtikinamos priežastys įstoti į nerimo palaikymo grupę

Natūralu, kad jaučiate nenorą prisijungti prie palaikymo grupės, kai jaučiate nerimą. Rūpesčiai ir kas gali užkirsti kelią jums išbandyti tai, kas tiesiog gali sukelti jūsų lūžį kova su nerimu. Šie rūpesčiai ir blogiausiu atveju gali susilpnėti, atsižvelgiant į šias priežastis, kodėl gali būti teigiama įstoti į nerimo palaikymo grupę.

1. Nepatogumas yra trumpesnis, nei jūs galite pamanyti. Gali būti, kad vaikščiosite į kambarį, kuriame pilna nepažįstamų žmonių nerimą provokuojantis iš pradžių. Vis dėlto visi grupės nariai turi bent du bendrus dalykus: nerimą ir norą jo atsikratyti. Tikėtina, kad būsite laukiami ir suprantami nuo pat pradžių.
2. Niekas tavęs neteisia. Nerimas yra būdas priversti mus jaustis įvertintiems visur, kur einame. Tačiau palaikymo grupėje žmonės, kurie lankosi, nori palaikyti, o ne vertinti.
3. Tu esi pakankamai geras, kad būsi ten. Taigi dažnai nerimas mums sako nepakankamai geras beveik nieko. Palaikymo grupės padeda žmonėms išsiaiškinti ir įvertinti jų vertę. Visi grupės nariai nusipelno būti ten, taip pat ir jūs.
4. Jausitės gerai, kad netrukdote žmonėms. Dažnas nerimo padarinys yra įsitikinimas, kad mes primetame kitiems, kad visi trukdome kalbėdami ar tiesiog būdami šalia. Nerimo palaikymo grupės yra svetingos, palaikančios. Jūs ne tik netrukdote žmonėms, bet ir tobulinate patirtį dalindamiesi savo mintimis ir perspektyvomis, klausydamiesi kitų ir teikdami atsiliepimus.
5. Sunku pasislėpti nuo grupės. Kadangi nerimo palaikymo grupė yra skirta padėti nariams augti, visi dalijasi kovomis, tikslais ir planais - ir nariai palaiko vienas kitą atskaitingai, stebėdami pažangą. Galite pasakyti sau, kad dirbate tikslo link, tačiau gana lengvai galite ignoruoti save. Kai įsipareigojate kažkam palaikymo grupėje, nariai stengsis jus sutelkti.
6. Jūs esate pagrįstas. Dalyvavimas palaikymo grupėje gali jums padėti jaučiasi susitelkęs, jūsų kojos tvirtai pasodintos ant žemės. Tai puikus realybės patikrinimas. Aptariate nerimą, jo padarinius ir ką su jais daryti. Jums kyla nerimas iš galvos ir atviroje vietoje, kad grupės nariai atsilieptų apie tikrovę.

Geriausia priežastis prisijungti prie nerimo palaikymo grupės

Yra daug puikių priežasčių prisijungti prie nerimo palaikymo grupės. Turbūt geriausias dalykas yra tas, kad prisijungdamas prie grupės jūs aktyviai imate savo gyvenimą. Sujungti jėgas su kitais, vykdančiais panašią misiją, padaro jus stipresnį nei jūsų nerimas.

Tanya Dž. Petersonas yra „101 būdo padėti sustabdyti nerimą“, „5 minučių nerimo palengvinimo žurnalo“, „Mindfulness žurnalo nerimui“, „Mindfulness“ autorius. Nerimo, laisvo poilsio knyga: priėmimo ir įsipareigojimo terapija 3 etapais ir penki kritikų pripažinti apdovanojimų romanai apie psichinę sveikatą iššūkiai. Ji taip pat tautiškai kalba apie psichinę sveikatą. Rasti ją jos svetainėje, Facebook, „Instagram“ir „Twitter“.