Nemokamas šaltinis: 19 būdų, kaip įvykdyti terminus ir susitvarkyti reikalus
Geresnis laiko valdymas naudojant suaugusiųjų ADHD
Atsisiųskite šiuos ADHD tinkamus laiko valdymo patarimus, taip pat gaukite daugiau patarimų, kaip gyventi su suaugusiais ADHD el. Paštu.
Mes neparduosime ir neišnuomosime jūsų el. Pašto adreso jokioms trečiosioms šalims. Perskaitykite mūsų Privatumo politika čia.
Jūsų stalas padengtas neatidarytomis sąskaitomis. Jūsų garažas yra nebaigtų namų tobulinimo projektų kapinės. Vis dėlto dienos pabaigoje jūs išsekote ir nesugebėjote patikrinti jokių užduočių sąraše esančių užduočių. Atrodo, kad tu nuolat darai vandenį, bet niekada nepatekai į priekį. Ką duoda?
Žmonės, turintys dėmesio stokos sutrikimą (ADHD arba ADD) turi problemų su laiko planavimas - ypač vykdant sunkius ar nuobodžius projektus. Daugiausia laiko praleidžiama gesinant gaisrą - stengiantis išlaikyti kasdienius darbus, tokius kaip valymas, maisto gaminimas, darbas ir vaikų priežiūra.
Bet imk širdį; yra geresnis būdas! Du geriausi ekspertai (patys su ADHD) paaiškina, kaip jie išmoko sulėtinti greitį, nustatyti prioritetus, blokuoti blaškymąsi ir padaryti daugiau. Jų patarimais, įskaitant nekenčiamų užduočių delegavimą, pagaliau sugalvosite, kaip įvykdyti tai, ką pradedate.
Edward Hallowell, M. D., yra „ADDitude“ ADHD medicinos apžvalgos skydelis.
Geresnis laiko valdymas naudojant suaugusiųjų ADHD
Atsisiųskite šiuos ADHD tinkamus laiko valdymo patarimus, taip pat gaukite daugiau patarimų, kaip gyventi su suaugusiais ADHD el. Paštu.
Mes neparduosime ir neišnuomosime jūsų el. Pašto adreso jokioms trečiosioms šalims. Perskaitykite mūsų Privatumo politika čia.
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
