Kas yra muzikos terapija? Ar tai gali būti naudinga jūsų psichinei sveikatai?

Muzikos terapija yra pripažintas medicinos metodas, naudojamas gydant įvairius fizinius ir psichiniai sutrikimai. Tai teikia daug naudos pacientams, ypač tiems, kuriems sunku susikalbėti žodžiais arba kurie yra atsparūs įprastiniam gydymui. Ji gali būti teikiama kaip atskira terapija arba kartu su kitais gydymo metodais ir taikoma įvairiose vietose, įskaitant ligonines, mokyklas, namus ir specializuotas įstaigas.

Pažvelkime į muzikos terapijos apibrėžimą, jos naudą ir kaip muzikos terapija gali pagerinti jūsų psichinę sveikatą.

Kokia yra muzikos terapijos apibrėžtis?

Muzikos terapija yra nustatyta terapijos forma, naudojama gydant fizinius, emocinius, pažintinius ir socialiniai sutrikimai. Tai nėra vien tik muzikos klausymasis ar mokymasis groti instrumentu katarsiui - tai savaime pripažinta sveikatos priežiūros profesija.

Remiantis Amerikos muzikos terapijos asociacija, muzikos terapijos apibrėžimas yra toks:

„Klinikinis ir įrodymais pagrįstas muzikos intervencijų panaudojimas individualizuotiems tikslams pasiekti terapiniame santykyje“.

Kitaip tariant, muzikos terapijos veiksmingumas buvo įrodytas moksliniais tyrimais. Šis tyrimas parodo, kaip muzika veikia žmogaus smegenų veiklą ir elgesį, taip pat kitas kūno struktūras, aktyvuodama smegenų dalis ir padėdama kurti naujus nervinius kelius. Muzikos terapijos rezultatus galima numatyti, stebėti, išmatuoti ir pranešti apie fizinį ar psichologinį išgydymą.

Kas nutinka muzikos terapijoje?

Muzikos terapijos seansus veda kvalifikuoti muzikos terapeutai. Jei lankysite vieną iš šių užsiėmimų, terapeutas kartu su jumis padės išsikelti tikslus, prieš nustatydamas rekomenduojamą gydymo planą. Ši terapijos forma gali apimti muzikos kūrimą, dainavimą, judėjimą ir klausymąsi. Jei norite gauti naudos iš muzikos terapijos, jums nereikia būti muzikantu ar turėti kokių nors muzikinių įgūdžių.

Kokie yra muzikos terapijos pranašumai psichinei sveikatai?

Vienas pagrindinių muzikos terapijos pranašumų yra tas, kad ji padeda žmonėms, kuriems sunku bendrauti žodžiais, rasti alternatyvius būdus išreikšti savo mintis ir jausmus. Tyrimai rodo, kad muzika terapijoje gali suteikti daug fizinių ir emocinių pranašumų, įskaitant:

• Palengvina judėjimą
• Padidina motyvaciją
• Padeda atspariems asmenims įsitraukti į jų gydymą
• Skatina emocinį gijimą
• Veikia kaip sunkių emocijų šaltinis
• Maloni ir kūrybinga

Muzikos terapijos privalumai čia nesibaigia. Dėl savo kūrybinio pobūdžio muzikos terapija taip pat gali būti individualizuota, kad atspindėtų jūsų kultūrą ir identitetą, todėl terapijos patirtis bus asmeniškesnė. Tyrimai rodo, kad „normalizuojantis“ ir pažįstamas gydymas dažnai yra veiksmingesnis nei tradicinis požiūris, pavyzdžiui, psichoanalizė, gydant specifinius psichologiniai sutrikimai.

Muzikos terapija: kas tai naudinga ir ar ji tikrai veikia?

Muzikos terapija naudinga bet kokio amžiaus žmonėms (įskaitant vaikus ir vyresnio amžiaus suaugusiuosius) ir dažnai naudojama gydyti psichinės sveikatos ar vystymosi poreikius turintiems žmonėms, taip pat tiems, kurie serga mokymosi negalia. Jis taip pat gali būti naudojamas gydyti:

• Piktnaudžiavimas medžiagomis ir priklausomybė
• Smegenų sužalojimai
• Fizinė negalia
• Alzheimerio liga ir kitos su senėjimu susijusios sąlygos
• Lėtinis skausmas

Nors muzikos terapija įvairiomis formomis buvo naudojama nuo 1800-ųjų, pastaraisiais metais ji buvo pripažinta kaip psichinės sveikatos būklės gydymo priemonė. 2011 m. „The British Journal of Psychiatry“ paskelbtas tyrimas, kurį atliko mokslininkai Suomijoje ir Norvegijoje, pranešė, kad muzikos terapija galėtų būti naudojama siekiant pagerinti depresijos gydymas.

Tyrimas truko tris mėnesius, jo metu pacientams buvo paskirta 20 valandos trukmės muzikos terapijos sesijų kartu su standartine terapija. Tyrimo rezultatai parodė, kad muzikos terapijos dalyviams simptomai „žymiai pagerėjo“, palyginti su tais, kurie ką tik buvo gydomi standartiniu būdu.

Muzikos terapija gali būti nepaprastai naudinga psichinė sveikata, tačiau jis nėra skirtas pakeisti vaistus ar kitokią gydymo formą. Prieš bet kokiu būdu pakeisdami gydymo planą, turite pasikonsultuoti su gydytoju, lankykitės tik užsiregistravusio kvalifikuoto muzikos terapeuto užsiėmimuose.

straipsnių nuorodos