Nustokite stresuoti - ypač nėštumo metu
2017 rugpjūčio 21 d
A naujas tyrimas rodo, kad moterys, kurios nėštumo metu patiria didelį stresą, labiau linkusios susilaukti vaikų, turinčių elgesio sutrikimų, tokių kaip ADHD ar elgesio sutrikimų. Tyrėjai daro išvadą, kad padėjus motinoms suvaldyti priešgimdinį stresą, gimus vaikui gali kilti švelnesnių elgesio problemų.
Tyrėjai iš Otavos universitetas naudojo „Avon“ išilginio tėvų ir vaikų tyrimo duomenis, kad įvertintų motinos patiriamo streso įtaką vėlesniam vaiko vystymuisi ir elgesiui. Jie nustatė, kad motinos, kurios nėštumo metu patyrė didelį stresą, buvo daugiau nei dvigubai didesnės motinos, patiriančios mažiau streso, jei vaikas turi diagnozuotą ADHD ar elgesio sutrikimą, yra dvi dažniausiai pasitaikančios elgesio problemos tėvai šiandien.
Mokslininkai teigė, kad nėštumo metu patiriamas stresas gali pakeisti vaisiaus smegenų vystymąsi. Tai gali sukelti pokyčių, sukeliančių akademinių, socialinių ir elgesio sunkumų. Kadangi daugelis stresą keliančių įvykių, pavyzdžiui, mirties šeimoje, nėra motinos asmeninės kontrolės galimybė, autoriai teigė, būtina, kad motinos suvaldytų patiriamą stresą, pavyzdžiui, bendraudamos su partneriais ar susijusios su darbu iššūkiai.
Norėdami pradėti, tyrimų komanda nurodyta penkios strategijos, kurias besilaukiančios motinos gali naudoti, kad išvengtų streso ar jį suvaldytų:
- „Išsiaiškinkite, kas slypi jūsų strese, ir nedelsdami kreipkitės į tai
- Pasitarkite su savo artimaisiais, kad jie padėtų jums
- Paprastesnį savo gyvenimą sutrumpinkite darbų sąrašą ir išmokite pasakyti „ne“
- Ramiai mąstykite per jogą ir sąmoningumą
- Raskite laiko padaryti tai, kas jums patinka, pavyzdžiui, pomėgius ar fizinę veiklą “
„Apskritai, mes nustatėme, kad kuo didesnis stresas, tuo didesni simptomai“, sakė daktaras Ianas Colmanas, pagrindinis tyrimo tyrėjas. „Negalime išvengti stresą patiriančių įvykių savo gyvenime ir ne visada galime jų išvengti, daugiausia dėmesio reikia skirti padėti motinoms suvaldyti stresą, kad jų vaikai galėtų pradėti geriausiai gyventi.“
Atnaujinta 2018 m. Kovo 23 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
