„3 būdai, kuriuos per daug prisiverčiu, pribloškiu ir žlungiu“

Aš užaugau šeimoje, kuri mėgo žiūrėti klasikinius filmus. Vienas mano mėgstamiausių yra nespalvotas filmas, vadinamas Ponas Blandingsas stato savo svajonių namą, vaidina Cary Grant. Tai yra apie vaikiną, prekiaujantį Niujorko niūriu tempu ramiai ir ramiai Konektikuto dalyje. Jis perka nuostabų, seną namą su dideliais sumanymais jį paversti savo idealiu namu. Bet kai prasideda rekonstravimas, ponas Blandings supranta, kad jis atsibudo daugiau nei gali kramtyti. Džiaugsmas apima.

Geriausia filmo dalis? Tai panašu į tai, kaip aš stebiu savo, kaip chroniško, per daug įsitvirtinusių žmonių gyvenimą ekrane ir vėl suprantu visas nesveiko priežastis.

Stengdamasi pakeisti savo blogus įpročius, prieš keletą metų pradėjau dirbti su treneriu, kuris man padėjo išsiaiškinti tris priežastis, kodėl aš sakiau, kad darysiu per daug, priblokštas, o paskui pūtė. Jie yra čia:

1. Žmonės malonūs: Aš išėjau iš kelio, kad padaryčiau kitus žmones laimingus - net tada, kai man asmeniškai kilo nepatogumų. Aš įtariu, kad aš tai padariau norėdamas kompensuoti juos pirmiausia dėl savo ADHD simptomų.

„Oi, ar aš pasirodžiau? vėlai? Na, gerai, aš, žinoma, kepsiu 50 dešimčių sausainių, kad galėčiau parduoti! “Kitas dalykas, kurį aš žinojau, tai buvo naktis prieš kepimo išpardavimą, aš buvau apvoliota miltuose, visą gyvenimą kepusi ir galvodama, kaip gavosi ten.

[6 priežastys, dėl kurių visada vėluojate]

Galų gale - po daugelio vėlyvų vakarų virtuvėje - supratau atsiprašymą ir pasistengti padaryti kitą kartą geriau buvo sveikesnė ir realesnė reakcija.

2. Pamiršdamas tai, ką jau įsipareigojau: „Kur stebite šią medžiagą?“ Tai klausimas, kurį dažnai girdžiu iš savo ADHD trenerio - klausimas, į kurį niekada neatsakau nuosekliai.

Aš sudarinėju sąrašą ir laikau jį savo telefone. Arba įdėkite jį į kalendorių. Heck, aš net rašau tai ant savo rankos - tol, kol tai nėra tik mano galvoje, kur aš neišvengiamai pamiršiu. Tada, kai susigundysiu pasakyti Taip! Kalbant apie dar vieną dalyką, matau savo penkis aktyvius projektus ir galvoju du kartus.

3. Per didelis (arba nepakankamas) laiko įvertinimas, kiek reikės: Kaip ir ponas Blandingsas, aš danguje statau pilis, įsivaizduojamas pilis, kuriose viskas užsibaigia. Bet tada, kai aš įstrigsiu kamštyje, planetos nesutampa, kompiuteris jas valgo arba man tiesiog reikia akimirkos atsikvėpti, visas planas subyrėja.

[Nemokamas atsisiuntimas: Niekada daugiau nevėluokite]

Dabar, kai apskaičiuoju laiką, kurio man reikia projektui, veikiu taip, lyg viskas įvyktų blogai, ir suplanuoju papildomą laiką. Tokiu būdu, kai pasireiškia laiko aklumas, tas papildomas pusvalandis jau yra įskaičiuojamas.

Dabar, kai ruošiuosi pasakyti „Taip!“, Elgiuosi atsargiai. Aš šiek tiek laiko galvoju apie tai. Ar tai kaltė? Ką aš turiu savo dabartiniame projektų sąraše? Ar turiu pakankamai laiko skirti sau papildomo laiko? Jei visi šie dalykai nesutampa, primenu sau, kad tikrai gerai sakyti: „Ne, ne šį kartą“.

Atnaujinta 2018 m. Balandžio 20 d