Pirmojo darbo su ADHD naršymo strategijos

Kitame mano knygos leidime Aš visada noriu būti ten, kur nesu: Sėkmingas gyvenimas su ADD ir ADHD, Pridėsiu skyrių apie tai, kaip rasti, gauti ir kaip išlaikyti darbą. Bet kuriam jaunam žmogui sunku patekti į darbo pasaulį. Tai ypač sunku turintiems ADHD. Vidutiniškai pirmasis darbas ADHDers nėra labai geras, nes jis tikriausiai bus įprastas, nelengvas ir kartais nuobodus. Taigi kiekvieno ADHD žmogaus pagrindinė užduotis yra atlikti darbą, kuris nėra vidutinis.

RASTI. Į darbo ieškojimas, pagalvokit. Aš neturiu omenyje planuodamas būti repo žvaigžde, Los Andželo „Lakers“ startuoliu ar koduoti „Call of Duty“. (Tokių dalykų gali nutikti. Aš žinau paauglių, kurie „YouTube“ žaidžia šešias figūras, žaisdami „Minecraft“.) Bet statistiškai kalbant, šansai pasiekti šią karjerą yra tikri, kad juos ištiko žaibas. Galvodamas apie didelę, turiu omenyje karjerą, o ne tempimąsi į kokį nors atsitiktinį darbą. Turėti aukštesnį tikslą, kuris yra nepasiekiamas, yra puiki motyvacija. Kai kalbama apie darbą, tiems, kuriems trūksta dėmesio, reikia visos aistros, kurią jie gali įgyti.

Studijuokite skirtingą karjerą, kad sužinotumėte, kuri įvairovė yra didžiausia, įskaitant daugybę fizinė veikla. Dauguma mano klientų, gydytojų ir slaugytojų, dirba greitosios medicinos pagalbos skyriuje arba gimdo gimdymą. Jie mėgsta greitą tempą ir niekada nenuobodžiauja įprastinėje paciento priežiūroje, nes nėra jokios įprastos tvarkos. ADHD žmonės taip pat užmezga puikų pardavimų personalą, nes jie visada galvoja apie naujus kliento pardavimo būdus.

Turėsite dirbti beprasmiškus darbus. Mes visi turime. Padarykite juos beprasmiais, įvertindami kiekvieną darbą kaip galimybę sužinoti apie verslą, klientų aptarnavimą, remontą ar priežiūrą. Viską, ką daryti (o ne daryti) versle, išmokau stebėdamas vietose, kuriose dirbau, ir darydamas pastabas. Kasdieniai darbai gali išmokyti jus to, kas jums patinka ir nepatinka karjeroje, leidžiant pasiruošti jūsų temperamentui tinkamą karjeros kelią.

GET. Nesvarbu, ar tai darbas visą gyvenimą, ar grojantį bakalėjos koncertą, jūs turėsite atlikti keletą dalykų, kad nusileistumėte į apmokamą vietą. Pirmasis - turėti gerą darbo istoriją. Kiekvienas asmuo nesąžiningai atleidžiamas kartą ar du per savo gyvenimą arba turi mesti darbą, kuris yra nepakeliamas ar užgaulus. Stenkitės palikti geras sąlygas, kad jūsų viršininkas pasakytų gražius dalykus apie jus arba bent jau jūsų nesmerktų.

Jau galvojate apie savo karjerą? Šie darbai gali būti tinkami

Kalbėdamiesi dėl pozicijos, nukreipkite savo ADHD energiją į patikimą, sąžiningą ir žavią. Kai gausite darbą, gyvenkite pagal tą profilį, bet neikite už borto. Tai būtų laikoma įsitraukimu, kuris niekada neveikia jūsų naudai. Aš siūlau peržiūrėti savo įgūdžius pas vyresnį mentorių, prieš trenkdamasis ant šaligatvio, ieškodamas darbo. Kiekvienas žmogus turi savybių, kurių nereiškia demonstruoti, o ADHD turintys žmonės gali praleisti kai kuriuos tikslesnius savęs atspindžio taškus. Kilus abejonėms, klauskite patikimo vadovo ar draugo.

LAIKYKITE. Šiame skyriuje yra daugiau nei aš galiu aptarti šį trumpą straipsnį, todėl pateikiame trumpą sąrašą. Kai kurie iš šių patarimų gali atrodyti akivaizdūs, tačiau šie iššūkiai visada pasirodo su mano klientais.

> Niekada nepasirodykite laiku. Parodykite 10 minučių anksčiau. Nustatykite keletą aliarmų, kad įsitikintumėte, jog prabundi su daug laiko, kad galėtum eiti į darbą.

> Dar kartą patikrinkite savo išvaizdą. Sutraukite ar prižiūrėkite, kad veido plaukai būtų tvarkingi. Laikykitės aprangos kodo, nesvarbu, ar jums tai patinka, ar ne. Išsivalyk dantis.

> Kai jums suteikiama galimybė skųstis, pasityčioti ar užsiimti biuro politika, nedarykite to. Tiesiog nereikia. Tai ypač atmeta „Twitter“, „Facebook“ ir kt.

> Nebūk aukštas ar neblaivus darbe ar biuro vakarėliuose. Iš vidinės informacijos žinau, kad daugelis greito maisto vietų „pakeitė darbuotojus“. Kai kurios parduotuvės toleruoja elgesys ištisus mėnesius, tada, kai kas nors aukščiau skundžiasi, jie tiria narkotikus ir šaudo visus vieta.

> Negalima naršyti po kompiuterį ar telefoną, siųsti teksto ar „Twitter“. Jūs esate ten, kad dirbtumėte, o ne skelbtumėte savo katės nuotraukas.

> Venkite daryti impulsyvius dalykus, kurie įžeidžia bendradarbius. Aš žinau, kad kai kuriems, sergantiems ADHD, tai gali būti sunku, tačiau niekas netrukdo labiau nei atsitiktinis elgesys, žodžiai ar emocijos (teigiamos ar neigiamos). Jei kada kyla pagunda reikšti seksualines pastabas, nedarykite to.

> Likti budriems. Kai kurie nuobodūs darbai, ypač trečiojoje pamainoje, kviečia apsnigti, tačiau miegas darbe yra greitas būdas susigrąžinti rožinės spalvos slydimo bilietą atgal į savo lovą.

> Negalima meluoti, apgaudinėti ir vogti. Tai nėra tik ADHD turinčių žmonių problema, bet ypač sunku tiems, kuriems taikoma impulsyvumo taisyklė. Tie, kuriems trūksta dėmesio, dažniausiai meluoja norėdami paslėpti gėdą ar netinkamumą, todėl stenkitės visada susidurti su savo klaidomis. Tai ugdo charakterį.

> Nepamirškite išgerti vaistų. Vartojant tinkamas vaistų dozes, dauguma šių iššūkių labai sumažės.

Jei nerimaujate, ar galite visa tai padaryti tinkama tvarka tinkamu laiku, leiskite jums išsaugoti laikinąjį įrašą. Tu gali. Aš mačiau, kad tai atsitiko daug kartų. Tai reikalauja disciplinos ir susikaupimo, o žmonėms, turintiems ADHD, jų gali trūkti. Bet jei praktikuojatės ir gausite pagalbos iš technologijų bei mentoriaus, nėra jokios priežasties, kodėl negalite įnešti daug produktyvios energijos į darbo vietą.

Atnaujinta 2019 m. Lapkričio 4 d