„Kūno įvaizdžio“ konferencija su Carolyn Costin
Bobas M: Labas vakaras visiems. Mūsų šio vakaro tema yra KŪNO VAIZDAS. Kalbėsime apie kūno įvaizdžio psichologiją ir tai, kodėl vieni žmonės turi teigiamą, kiti - neigiamą. Tada mūsų svečias papasakos, kaip galime dirbti kurdami pozityvesnį savo kūno ir savęs įvaizdį. Aš esu Bobas McMillanas, šios dienos konferencijos moderatorius. Mūsų svečias yra Carolyn Costin. Carolyn yra Monte Nido gydymo centro Kalifornijoje direktorė. Ji taip pat yra parašiusi keletą knygų valgymo sutrikimų tema. Labas vakaras Carolyn ir sveiki atvykę į „Concerned Counseling“ svetainę. Dėkojame, kad šį vakarą esate mūsų svečias. Ar galėtumėte papasakoti šiek tiek daugiau apie savo patirtį?
Carolyn Costin: Labas vakaras. Ačiū kad priėmei mane. Aš buvau valgymo sutrikimų terapeutas maždaug 20 metų ir aš esu atsigavęs anoreksikas. Aš sukūriau ir įgyvendinau 5 gydymo programas, šiuo metu savo šešių lovų gyvenamąją programą Malibu.
Bobas M: Taigi, kai mes visą vakarą einame ta pačia trasa, ar galite apibūdinti mums „kūno įvaizdį“?
Carolyn Costin:Kūno įvaizdis nurodo kūną kaip psichologinę patirtį ir daugiausia dėmesio skiria asmens jausmams ir požiūriui į savo kūną.
Bobas M: Aš visą laiką girdžiu, kad blogas kūno vaizdas gali sukelti valgymo sutrikimą. Noriu atkreipti dėmesį į šį vakarą: kas sukuria prastą kūno įvaizdį?
Carolyn Costin:Priežastys yra įvairios. Pirmiausia apžvelgiame, kaip žmogaus globėjai elgėsi su savo kūnu, kai auga. Pvz., Ar asmuo lankėsi fiziškai, ar jie buvo paliesti, kokie buvo komentarai apie jų kūną, ar jie buvo pamiršti. Tuomet turime kultūrinių problemų, tokių kaip dabartinė mūsų visuomenės „silpnaprotystė“, kurioje žiniasklaidoje moterys vaizduojamos kaip nerealiai plonos. Tai sudėtingas klausimas.
Bobas M: Tai yra. Ką noriu padaryti, tai pabandyti suskaidyti į dalis, jei galime? Nuo kokio amžiaus žmogus pradeda pastebėti savo kūną? Ir kada tai pradeda daryti įtaką jų įvaizdžiui?
Carolyn Costin: Pradėkime nuo komponentų. Mes galime suskaidyti kūno vaizdą į 3 atskirus aspektus. Yra suvokimas, požiūris ir elgesys. Suvokimas yra tai, ką žmogus mato žiūrėdamas į savo kūną. Požiūris yra jų jausmai apie tai, ką mato, o elgesys - tai, ką jie daro dėl savo požiūrio. Nuo gimimo kūdikiai pastebi savo kūną. Tiesą sakant, tai būdas, kuriuo jie pradeda formuoti atskirą savęs jausmą.
Bobas M: Ar jūs gimiate turėdamas teigiamą kūno įvaizdį, tada jis pasikeičia dėl išorinių ar aplinkos veiksnių?
Carolyn Costin: Tai skamba kaip geras būdas jį apibūdinti, bet galbūt geriau pasakyti, kad gimstame su neutraliu kūno įvaizdžiu ir mūsų patirtis pradeda formuoti, koks bus teigiamas ar neigiamas mūsų kūno vaizdas.
Bobas M: Mūsų šio vakaro tema yra KŪNO VAIZDAS. Tiems, kas tik prisijungia prie mūsų, mūsų svečias yra Carolyn Costin, Monte Nido valgymo sutrikimų gydymo centro Kalifornijoje direktorius (Valgymo sutrikimų gydymo centrai). Aš žinau, kad daugelis iš jūsų auditorijos turi valgymo sutrikimų, tačiau mes apsiribojame šio vakaro konferencija kūno vaizdu ir susijusiais klausimais. Čia yra keletas klausytojų klausimų, Carolyn:
Mick31: Kaip mes galime pakeisti savo kūno įvaizdį iš neigiamo į teigiamą?
Carolyn Costin: Visų pirma, tai priklauso nuo neigiamo kūno vaizdo šaknų. Pvz., Jei kas nors užaugo šeimoje, kurioje ribotos ribos, gali kilti poreikis per daug kontroliuoti savo kūną. Pavyzdžiui, kas vyksta ir kas išeina (maistas / mankšta). Tačiau galima pradėti sutelkti dėmesį į tai, ką kūnas daro, tai yra pozityvu. Pavyzdžiui, aš dažnai turiu klientų sudaryti teigiamų dalykų, susijusių su kūnu, sąrašą arba apklausti jų kūną. Tai pradeda juos susieti su tuo, kad turi ir supranta, kad turi kūną. Paprastai žmonėms reikia su kuo nors dirbti, nes tai gali būti labai sunku. Tradiciniai kūno įvaizdžio priskyrimai, tokie kaip piešimas jūsų kūnu, dažnai neveikia, nes jie dar kartą pabrėžia mūsų dėmesį į kūno išvaizdą.
Bobas M: Kaip yra taip, kad žmogus išsiugdo „sulipusį“ savo kūno pojūtį? Pvz., Kažkas, turintis anoreksiją, labai plonas, mato ir mano, kad yra riebus.
Carolyn Costin: Sergant anoreksija nervos, kūno vaizdo sutrikimai didėja progresuojant ligai. Paprastai tai prasideda tada, kai žmogus jaučia, kad jo kūnas yra per didelis, palyginti su kažkokiu standartiniu idealu. Mes taip pat manome, kad kai kuriems asmenims gali kilti genetinis polinkis, dėl kurio jie gali suvokti iškraipymus. Galiausiai atrodo, kad dėl mitybos trūkumų gali sutrikti kūno vaizdas. Dažnai atrodo, kad kuo plonesnės šios merginos, tuo riebesnės jos jaučiasi.
Ayah:Koks yra teigiamas kūno vaizdas? Priimti save tokią, kokia esu? Manau, kad tai daugeliui iš mūsų abstrakti koncepcija.
Carolyn Costin:Taip, sutinku, tai labai abstrakti sąvoka. Savo darbe stengiuosi padėti žmonėms įsipareigoti nedaryti nieko destruktyvaus, kad turėčiau „geresnį kūną“. aš manau tai yra sunku šioje visuomenėje priimti mūsų kūnus, nes žiniasklaida mums visada skelbia skelbimais ir mados modeliais, kad mums nėra gerai pakankamai. Bandyti sveikai pagerinti savo kūną yra vienas dalykas, tačiau labai svarbu niekada nepakenkti savo sveikatai ir gerovei, tik tam tikru būdu.
Celina: Kaip mes galime žiūrėti į save geresnėje šviesoje, kai iš tikrųjų esu šlykščiai riebus !!
Carolyn Costin: Įdomi dalis čia yra žodis: „šlykštus“. Kas jums pasakė ar kas nusprendžia, kad vienas dydis yra šlykštus, o kitas - patrauklus ar idealus? Jei norite pakeisti savo kūną ir galite tai daryti sveikai, pavyzdžiui, padidėjęs aktyvumas, tai būtų puiku.
„Froggle08“:Carolyn, jūs sakote, kodėl mes taip jaučiamės, ir medicininius paaiškinimus, bet kaip sustabdyti šiuos dalykus? Kaip žmogus neturi jaustis neigiamai dėl savo kūno, kai išgirsta, kad jis riebus?
Carolyn Costin:Aš pripažįstu, kad sunku. Žmonės dėl to gydosi. Aš negalėsiu jums pasakyti per internetą, tačiau galiu pateikti keletą pasiūlymų. Pavyzdžiui, labai gera knyga yra Kai moterys nustoja nekęsti savo kūno. Tai būtų gerai tiek vyrams, tiek moterims. Jums gali tekti kreiptis į profesionalų pagalbą. Taip pat pabandykite susirasti veiklą, kurią mėgstate daryti ten, kur naudojate savo kūną.
Bobas M: Čia yra keli auditorijos komentarai:
metaforinis akies obuolys: Kaip galite pakeisti tokių jaunų merginų, kaip aš, mintis, kai žiniasklaida visada susiduria su mumis ir numesti svorio bei būti ploniausia?
Con: Nesu tikras, ar turiu blogą kūno įvaizdį, ar ne. Aš buvau seksualiai išnaudojamas kaip vaikas ir nekenčiu, kaip mano kūnas reagavo, ir atrodo, kad neapykanta yra tiek giliai manyje. Aš esu anoreksikė ir, atrodo, visada stengiuosi atsikratyti savo kūno, kuris mane išdavė.
JoO: Manau, ką jūs sakote mums, kad mes turime kūną. Kai kurie iš mūsų tapo aukomis to, ką mums sako visuomenė, kokia yra kūno forma / forma, kurią turėtume turėti. Pamiršome pažvelgti į žmones / asmenis, kurie esame. Mes turėtume sutelkti dėmesį į tai, kas esame viduje ir tiesiog esame geriausi, ką galime. Palaikykite teigiamą požiūrį ir nesivadovaukite tuo, ką visi vadina normaliu. BET - taip sakant - tai sunku padaryti ir sakyčiau, kad pirmiausia reikia išspręsti problemas. Ar kas nors iš to turi prasmę?
Joan: Carolyn - jūs kalbate, kad anoreksijos kūno vaizdas didėja progresuojant ligai... Aš nuoširdžiai tikiu, kad VISŲ valgymo sutrikimų padaugėja, nesvarbu, ar tai būtų suvokiama svorio problema, ar faktinė svorio problema. Emocinis skausmas yra emocinis skausmas.
Avalonas: Net ir teikiant profesionalų pagalbą nepadeda, kai problemą sukelia žmonės. Kai jūsų džinsai nėra tokio dydžio, kokio jie nori.
Carolyn Costin: Visiems savo klientams sakau nepirkti mados žurnalų ar bet kokio kito žurnalo, kuriame vaizduojami tik ploni kūnai. Palaikykite tokius žurnalus kaip „Režimas“. Tai labai geras žurnalas, kuriame rodomi bet kokio dydžio kūnai. Prašau rašyti į televizijos laidas ir žurnalus ir papasakoti, kaip tave paveikia matant tik plonus kūnus. Mūsų visuomenėje siaučia nepasitenkinimas kūnu. Mes turime 80% ketvirtų klasių mergaičių, besilaikančių dietų, ir apie 11% yra vartoję savaiminį vėmimą. Manau, kad nuo vaikų turime pradėti labai maži. Mes turime sutelkti dėmesį į jų sielas ir dvasias, o ne į jų kūną. Turime padėti vaikams ir vienas kitam sutelkti dėmesį į vidines, o ne į išorines savybes. Štai kodėl aš parašiau knygą, Tavo dietos dukra.
Bobas M: O kaip su profesionaliu gydymu... ar tai reikalinga norint ištaisyti prastą kūno įvaizdį, ar kažkas gali tai padaryti savarankiškai?
Carolyn Costin:Atsižvelgiant į tai, kaip stipriai sutrinka kūno vaizdas, gali prireikti profesionalios pagalbos (arba jos nereikia) (valgymo sutrikimų gydymas). Jei tai daro įtaką jūsų elgesiui, pavyzdžiui, netinkama mityba, vėmimas, vidurius laisvinančių vaistų vartojimas ar kitoks savęs naikinantis elgesys, turėtumėte kreiptis į profesionalų pagalbą. Kai kuriais atvejais gali pakakti savipagalbos knygų, dalyvavimo sporte ir padidintos savivertės kitose srityse.
Bobas M: Čia yra keli auditorijos komentarai, tada daugiau klausimų:
„Fazz“: Pajutę šią neapykantą kūnui, mūsų sistema taip įsiskverbė, kad tai tampa refleksiniu veiksmu. Tuomet labai sunku įveikti.
Suey: Tai lengva pasakyti. Mokykite vaikus, kai jie maži, bet tai dar daug giliau nei tik fizinė išvaizda !!
Laisvas stilius: Manau, kad žmogus gali daug ką išdirbti pats. Tiesa išlaisvina jus, nesvarbu, kur ją rasite ar kas tai nurodo. Šiuo metu rinkoje yra ir tikrai gerų knygų, kurios padės.
teniso mane: Ką turėtume pasakyti savo vaikams, kad neatstatytume kitos kartos žmonių, turinčių prastą kūno įvaizdį ir valgymo sutrikimus?
Carolyn Costin:Laikas yra per mažas, kad galėtumėte pasakyti viską, ką norite pasakyti, ir noriu būti naudingas, todėl aš jums perduosiu keletą labai gerų knygų šia tema. Ramybės sudarymas su maistu, pateikė Susan Kano, Kaip priversti vaiką valgyti, bet ne per daug, pateikė Ellen Satter, Tėvas alkis, Margo Maine, ir mano knyga, Tavo dietos dukra, taip pat padės. Be to, tėvams svarbu vengti neigiamų komentarų apie savo kūną ar vertinimų apie kitų žmonių kūnus prieš savo vaikus. Nemanau, kad tėvai turėtų namuose laikyti svarstykles. Jei atrodo, kad vaikas turi antsvorio, atkreipkite dėmesį į sveikatą, o ne į išvaizdą. Nurodykite vaikams visų formų ir dydžių pavyzdžius.
Freestyle: Aš sakau savo dukroms, kad tiek daug to, ko moko visuomenė, yra tiesiog klaidinga. Pats būdamas plonas, pats savaime nepadarysi laimingo. Tai nepadarys jų turtingų. Jų neras ponas Teisė. Tai nebus puikus darbas. Aš stengiuosi juos nukreipti ta linkme, kuri jiems atneš šiuos dalykus: būti maloniems ir linksmiems, įgyti išsilavinimą ir rūpintis kitais.
Macbethany:Mano mama visada gyrė mano gerą išvaizdą ir tai privertė mane jaustis labai nepatogiai. Aš taip sąmoningai augau (dabar esu 24). Aš taip pat jaučiu, kad ji tobulėdama spoksojo į mano kūną. Ar tai gali būti priežastis, kodėl aš turiu blogą kūno įvaizdį?
EDSites: Ar jaučiate, kad „viskas arba nieko“ mąstymas turi reikšmės tam, kaip žmogus žiūrės į save? Man nesiseka kažko, tai dažniausiai virsta tuo, kaip aš jaučiuosi fiziškai. Kaip galima tai pakeisti?
Carolyn Costin: Žmonės dažnai paverčia tikruosius jausmus savo kūno jausmais, nes atrodo, kad kūną lengviau valdyti. Aš prašau žmonių parašyti apie visus jausmus, kuriuos jie patyrė prieš įsitraukdami į bet kokį netvarkingą valgymo elgesį.
Bobas M: „Monte Nido“ gydymo centras yra Kalifornijoje. Čia yra jiems skirtas svetainės adresas: http://www.montenido.com. Aš žinau, kad vėluoja Carolyn, todėl mes ją suvyniosime. Mes visi dėkojame, kad esate šį vakarą čia. Ačiū, kad atėjote ir buvote mūsų svečiais.
Carolyn Costin:Tai sunki tema, tačiau noriu, kad visi žinotų, jog gali tapti geresni, jei kenčia nuo kūno įvaizdžio problemų. Man prireikė kelerių metų, o kitiems tai gali užtrukti daugiau laiko, tačiau galite pasiekti tašką, kur tai, ką jūs pasveriate, ar tai, kaip atrodote, nėra svarbiau už tai, kas esate. Ačiū tau, Bobai.
Bobas M: Labos nakties visiems.
