Kl.: Kaip aš galiu skatinti pusiausvyrą užimtame paauglės gyvenime?
Q: „Mes žinojome, kad vidurinė mokykla reiškia sunkesnį akademinį krūvį, tačiau nesitikėjome, kad padidėjo popamokinė veikla. Mano išeinanti paauglė yra kviečiama į daugiau socialinių renginių, sporto praktikų ir popamokinių klubų nei bet kada anksčiau - ir, žinoma, ji nori dalyvauti kuo daugiau. Nenoriu sumenkinti jos socialinio gyvenimo ar atmesti galimybės dalyvauti veikloje tai ją domina, tačiau mokykla ne visada jai atitenka lengvai, ir aš jaudinuosi dėl jos pažymių kančia. Kokių priemonių galiu imtis užtikrindamas pusiausvyra?”
Tai yra toks svarbus klausimas - ypač vaikams, sergantiems ADHD, kurie dažnai kovoja akademiškai arba skelbia, kad „nesirūpina“ savo pažymiais tiek, kiek kiti interesai. Atimkite brangų užsiėmimą nuo vaiko (ypač to, su kuo jis puikuojasi) tam, kad: pagerinti jo pažymius paprastai nesibaigia gerai tėvams, kad ir kokie kilnūs būtų jų ketinimai.
Užuot išsiaiškinę, ar jūsų vaikas tikrai per didelis. Daugelis vaikų (ir suaugusiųjų) su ADHD iš tikrųjų klestėti, kai vyksta daug, nes jie neturi laiko permąstyti ar pailsėti. Bet jei jūsų vaikas dažnai pasirodo ant krašto arba
nerimas, verkia lengvai ir (arba) nemoka miegoti pagrįstą valandą, nes ji bando subalansuoti kalnus namų darbų su popamokine veikla - tai visi požymiai, kad ji per daug ėmėsi ir greičiausiai būtų naudinga ją sumažinti atgal.Jei taip yra, pradėkite nuo atviro pokalbio su savo paaugliu apie tai, kaip suderinti jos užklasinius užsiėmimus su savo akademikais. Praneškite jai, kad neliksite nusivylę, jei ji atsisakyti vienos (ar daugiau) savo veiklos rūšių, ir diskutuokite būdų, kaip ji gali siekti mažiau kritinių interesų, kai turi daugiau laiko - išbandyti mokyklą, kai tinklinis nėra pavyzdžiui, sezono metu arba per vasaros pertrauką lankyti dailės užsiėmimus. Jei didžiąją dalį streso patiria ne namų veikla, o namų veikla, aptarkite su mokytojais ar savo IEP komandos strategijomis, kaip sumažinti savo darbą, arba įsigykite papildomos pagalbos klasėje.
[Nemokamas šaltinis: padėkite savo paaugliui valdyti laiką]
Kita vertus, jei jūsų paauglys nejaučia spaudimo - ir, tiesą sakant, jis puikiai žaidžia tris skirtingus žaidimus sportuoti ir lankyti šešis AP užsiėmimus - vis tiek galite išmokyti jį subalansuoti savo pareigas ir daugiau naudoti ribotą laiką protingai. Viena gerai veikianti strategija yra vadinama „Keistais langais“, kai paaugliai mokosi ieškoti mažų, įvairialypių laiko gabaliukų, kad būtų produktyviau. Tarkime, kad jūsų paauglys išeina iš mokyklos 15:00 valandą, o lakuravimo praktika prasideda 3:30. Užuot kalbėjęs su draugais ar pasvajojęs drabužinėje, jis galėjo panaudoti tą laiką greitai mokytis, kad galėtų atlikti testą ar užpildyti trumpą prancūzų kalbos darbalapį. Kai reikia rasti pusiausvyrą užimtame paauglio gyvenime, kiekvieną dienos momentą galima naudoti teigiamai!
Taip pat raginu tėvus reguliariai registruotis kartu su savo paaugliu bent kartą per savaitę, aptarti būsimas pareigas ir įsitikinti, kad jis nesijaučia uždusęs. Tik 15 minučių sąžiningo dialogo kiekvieną savaitę gali padėti tėvams (ir patiems paaugliams) nustatyti problemas ir pastebėti konfliktuojančius prioritetus.
AnnDolin, M.Ed., yra „ADDitude“ narė ADHD medicinos apžvalgos skydelis.
Šis patarimas kilo „Sėkmė aukštojoje mokykloje: strateginis perėjimas paaugliams, pereinantiems į aukštesnes klases“ 2018 m. balandžio mėn. „ADDitude“ internetinis seminaras, kurį vedė Ann Dolin, M.Ed., kurį dabar galima nemokamai pakartoti čia.
Ar turite klausimų apie „ADDitude“ gerbiamą paauglių auklėjimo trenerį? Pateikite savo klausimą ar iššūkį čia.
Aukščiau pateiktos nuomonės ir pasiūlymai yra skirti tik jūsų bendroms žinioms ir nepakeičia profesionalių gydytojų patarimų ar gydymo atsižvelgiant į konkrečias sveikatos problemas. Negalėtumėte naudoti šios informacijos diagnozuoti ar gydyti sveikatos problemą ar ligą nepasitarę su kvalifikuotu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei kiltų bet kokių klausimų ar rūpesčių dėl jūsų ar vaiko būklės.
Atnaujinta 2019 m. Lapkričio 14 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
