„10 000 dienų„ Ritalin “: ko aš išmokau, kaip pasikeičiau“

ADHD, kombinuoto tipo, man buvo diagnozuotas 1993 m., Kai man buvo 41 metai. Tik devintojo dešimtmečio pradžioje klinikos gydytojai ADHD nustatė kaip galimą suaugusiųjų diagnozę, nes ji tuo metu buvo klaidingai manoma, kad ADHD yra vaikystės sutrikimas, nuo kurio žmonės išaugo vėlai paauglystėje. Pirmą kartą apie ADHD sužinojau profesinėje konferencijoje, kurioje dalyvavau, ir prisimenu, kad galvojau sau, išgirdęs diagnostinius kriterijus ADHD patvirtinimas, tęsiantis iki pilnametystės, „Na, tai labai daug paaiškina mano gyvenimą“ ir „Linkiu, kad kas nors man papasakotų apie šiuos metus prieš!"

Aš nedelsdamas kreipiausi į psichikos sveikatos specialistą, kuris mokėsi ADHD ir atlikus testus bei diagnostinį pokalbį man buvo diagnozuota ADHD, kombinuoto tipo ir paskirtas Ritalin. Bėgant metams aš išbandžiau keletą skirtingų ADHD vaistai ir, nepaisant keleto neigiamų šalutinių reiškinių (kuriuos aš fiziškai pritaikiau arba išmokau toleruoti), nuo to laiko kas 3 ½ valandos išgėriau 20 miligramų prekės ženklo „Ritalin“.

Tiesa pasakius, per pirmuosius 15 gydymo metų buvau žymiai tiksliau vartojusi vaistus ir prisipažink, kad per pastaruosius 10 ar daugiau metų aš vis laisviau vartojau vaistus laikas. Kaip sakoma, „didžiausia ADHD sergančių žmonių problema nėra tai, kad jie piktnaudžiauja vaistais - tai yra tai, kad jie pamiršta vartoti vaistus“.

Aš imuosi Ritalinas tiek metų, kad, jei neįdiegsiu mechanizmų, kurie primintų man, kada išgėriau paskutinę dozę (kad atsimenu, kada man reikia vartoti kitą dozę), aš pamiršiu, ar išgėriau vaistus. Pavartojus šį vaistą beveik 10 000 dienų, man pasirodė nesąžininga, kad kartais painioju, ar man maniau, kad anksčiau po pietų iš tikrųjų buvau šią popietę arba vakar po pietų, nes visos dienos atrodo kraujuotos kartu. Aš taip pat esu užsiėmusi, kad nekreipiu dėmesio į tai, kada vartojau vaistą, ir negaliu atsiminti, ar iš tikrųjų vartojau vaistą, ar tiesiog galvojau apie jo vartojimą, o tada pamiršau.

Prieš daugelį metų savo skaitmeninio laikrodžio funkciją „backtiming“ panaudojau kaip priminimą, kad reikia laiku vartoti vaistus. Šiomis dienomis, sportuodamas kitokiu laikrodžiu, atsitraukiau tik užsirašydamas laiką, kurį išgėriau ant mano rankos - ir kaip patvirtinimas, kad išgėriau dozę, ir kaip priminimas, kada reikia vartoti kitą dozę. Jei jūs ir aš kada nors susitiksime, greičiausiai pamatysite rašalą ant mano kairiosios rankos ir žinosite, ką tai reiškia, tačiau saugokime tik paslaptį tarp jūsų ir manęs.

[Atlikite šį testą: ar tai gali būti suaugusiųjų ADHD?]

Kai pirmą kartą pradėjau vartoti vaistus, nežinojau, ko tikėtis. Tikėjausi, kad tai išspręs visas mano problemas. Deja, taip neatsitiko. Laimei, aš turėjau nuostabių pagalbinių asmenų - įskaitant savo psichiatrą -, kurie padėjo man suprasti, kad vienintelis vaistas padarys mano smegenis, kad jos dirbtų labiau, nei turėjo veikti. Bet koks asmeninis augimas vis tiek buvo mano asmeninė atsakomybė. Buvo sakoma, kad „senus įpročius sunku sugriauti“. Manau, kad tai tiesa, tačiau kuo vyresni, tuo labiau supratau, kad daugelis iš tie įpročiai (kurie gali atrodyti netinkami) iš tikrųjų buvo susidorojimo įgūdžiai, kuriuos išsiugdžiau savarankiškai, turėdamas informacijos apie ADHD. Vis dėlto, pavartojus vaistų ir sėkmingai ir nuosekliai pasiekiant mano smegenų galią, viskas pradėjo keistis.

Man daug kas atėjo dėl to, kad pasinėriau į informaciją apie ADHD, kad geriau suprantu, kodėl aš dariau tai, ką padariau ir kokios dar gali būti galimybės - išskyrus tai, ką istoriškai buvau padaręs išgyvendamas. Prisimenu pradinės mokyklos moksleivio pasakojimą, kuris pasakė: „Vaistas tikrai nekeičia to, kas aš esu, jis tiesiog suteikia man sekundę pagalvoti, kol aš ką nors darau. “Tas vaikas turėjo daug išminties ir įžvalgos, todėl aš labai vertinu tai girdėjęs istorija. Tai man padėjo tiksliau tikėtis gydymo ir pasveikimo.

Nuostabus dalykas yra tai, kad aš tai matau tik iš žvilgsnio per pastaruosius 25 metus, kad vaistai iš tikrųjų mane pakeitė, bet tie pokyčiai buvo lėtas procesas. Aš tikrai tikiu, kad dėl 40 metų sumažėjusios veiklos mano priekinės priekinės žievės srityje (kurioje vykdoma vykdomoji funkcija), kad mano emocinis / psichinis brendimas buvo atidėtas, nes negalėjau veiksmingai apdoroti tokios rūšies informacijos, kol neturėjau vaistų laive. Manau, kad pagaliau galiu pasivyti, nors kai kurie galbūt imsis protauti dėl to. Vis dar yra nekantrumas, bet aš dabar geriau perleisiu daug impulsyvumo aplink nekantrumą. Aš nebe tas adrenalino narkomanas, koks buvau anksčiau, bet galbūt tai lėmė senatvė. Manau, kad aš geriau mėgaujuosi prieštaringomis idėjomis, o ne bėgu nuo pažintinio disonanso, kurį anksčiau patyriau ir paniekinau. Galbūt visi šie aukščiau paminėti dalykai yra brendimo rezultatas (gyveno pakankamai ilgai, kad pagaliau užaugtų). Vienas nuostabiausių dalykų, kuriuos reikia pakeisti, buvo mano sugebėjimo teisingai parašyti žodžius padidėjimas.

[Gaukite šį nemokamą šaltinį: kaip mes galime žinoti, kad vaistai veikia?]

Turėjau daugybę mokymosi sutrikimų (nė vienas nebuvo rastas, kol man nebuvo 40-ies), rašyba visada buvo mano egzistavimo proveržis. Mokydamasi vidurinėje mokykloje galvojau apie savižudybę, nes kasdien susidurdavau su akademiniais iššūkiais ir jausdavausi kaip nesėkmė. Kažkodėl man pavyko visus tuos nesėkmės jausmus (keliose klasėse) sujungti į teiginį: „Aš negaliu parašyti “, kuriai priskyriau prasmę,„ Aš kvailas, aš idiotas, nesėkmingas ir nėra jokios vilties aš “.

Prisimenu lūžio momentą. Man buvo 16 metų, kai pagaliau supratau: „Gyvenime yra svarbesnių dalykų nei rašyba“ esu dėkingas Dievui, kad per mano miglą jaučiamas tarsi nesugebėjimas implantuoti tos minties į mano protas. Neįsivaizduoju, kad jis atsirado ne kur kitur, o Dieve, nes tuo metu buvau toks apgailėtinas ir izoliuotas. Dėl to apreiškimo aš galėjau paleisti didžiulį akademinį spaudimą, kurį padariau sau, ir po trejų metų, būdamas 19 metų, parašiau savo pirmąją knygą. Visame pasaulyje buvo parduota 20 000 egzempliorių. Neblogai „idiotui“. Esu dėkingas už Dievo įsikišimą.

Nežinau, ar vaistai padarė mane geresniu kalbėtoju. Tai galėjo suvaidinti tam tikrą vaidmenį, bet labiau tikėtina, kad todėl, kad pradėjau daugiau dėmesio skirti žodžių rašymui ir skyriau laiko, kad galėčiau juos geriau ištarti. Manau, kad labiau atkreipdamas dėmesį į žodžius, aš geriau sugebėjau užkoduoti ir iššifruoti žodžius naudodamasis savo paradigmomis, kurias turėjau sukurti, kad rašyčiau. Bet kokiu atveju, mano gebėjimas rašyti žodžius bėgant metams pagerėjo. Matematika? Na, tai jau kita istorija.

Kaip jūs galbūt nežinote, parašiau vieną pirmųjų knygų apie ADHD ir santykius, vadinamą PRIDĖTI & Romantika. Ši knyga buvo pasakojimų iš pacientų, su kuriais aš kliniškai dirbau, rinkinys, taip pat mano asmeninė patirtis, kai aš gyvenu santykių kovas, susijusias su ADHD. Bėgant metams aš tobulėjau santykiuose. Tačiau aš manau, kad pagerėjimą lėmė tik netiesioginis ryšys su vaistų vartojimu.

Mūsų smegenys sugeba saugoti visą gyvenimą, net jei mes nesugebame apdoroti tų išgyvenimų. Panašiai reikia laiko, kol smegenys dirba daugiau, nei turėtų veikti, kad apdorotų visus tuos potyrius ir išmoktų bei išaugtų (subręstų) iš jų. Tai panašiai kaip patyrusiam menininkui, kuris, paklaustas, kiek laiko prireikė, kad jis nupieštų savo naujausią paveikslą, atsakė: „Visas mano gyvenimas.“ Tai užtruko. aš visą savo gyvenimą (pradėjęs vartoti vaistus nuo ADHD) apdoroti savo pirmųjų 40 metų patirtį, kad pasivyčiau (subrendęs) ten, kur esu šiandien.

Prisimenu, kai pirmą kartą patyriau šį užklupimo fenomeną. Netrukus po to, kai pradėjau gydymą ADHD vaistais, o aš buvau internas privačioje psichiatrinėje ligoninėje. Grįžęs į savo kabinetą vieną dieną, vedęs grupinės terapijos sesiją apie santykius su kai kuriems pacientams aš domėjausi dėl jų grupės komentarų ir pradėjau mąstyti apie save gyvenimas. Aš turėjau „aha“ akimirką apie savo santykius ir pirmą kartą pripažinau tai, ko terapijos terapija dirbo su manimi septyneriais metais anksčiau. Gyvenimo ir terapijos išgyvenimai buvo mano smegenyse, iki šiol neapdoroti iki to laiko. Tik tada, kai laive turėjau vaistų, galėjau pakankamai panaudoti savo priekinę priekinę žievę (vykdomąją funkciją), kad apdorotų šią informaciją. Liūdniausia, kad dėl negydyto ADHD prireikė septynerių metų, kol galėjau terapiškai apdoroti šią informaciją. Puikus dalykas - atsižvelgiant į infliaciją - buvo tai, kad 1994 m. Gavau terapinę naudą su 1987 m. Doleriais!

Galbūt jūs esate naujokas šiame ADHD dalyke, o gal jūs, kaip ir aš, kurį laiką buvote šioje kelionėje. Jei esate vyresnis suaugęs asmuo, turintis ADHD, gali būti geras dalykas čia perskaityti ir (arba) pasidalyti savo patirtimi ir rasti patvirtinimą - arba pateikti patvirtinimą - sau ir kitiems. Galbūt mes galime tiesiog būti savimi ir mokytis vieni iš kitų patirties. Ačiū, kad leidote man pasidalinti savo patirtimi su jumis. Tikiuosi netrukus perskaityti apie tavo.

[Perskaitykite šį straipsnį: Vyresnio amžiaus suaugusiųjų simptomai ir strategijos]

Atnaujinta 2019 m. Lapkričio 14 d