Tėvai: Tai JŪSŲ išgyvenimo vadovas mokykloje

Jei esate mama ar tėtis, turintis ADHD, žodžiai „grįžti į mokyklą“ gali jus sujaudinti. Jie iššaukia vizijas, kaip pasirašyti begalę dokumentų, atsiminti automobilių baseinus ir padėti namų darbus. Taip pat galite turėti vaiką, kuriam sutrikusi dėmesio stoka (ADHD arba ADD) kas turi savo organizacines problemas.

Jei turėčiau jums tik vieną patarimą, jis būtų toks: pradėkite ruoštis anksti (reiškia dabar). Siekdami to jums ir įgyvendindami šias organizacines idėjas, būsite pasirengę atlikti naujus mokslo metus. Tačiau nekreipkite dėmesio tik į šį kontrolinį sąrašą. Grįžkite į mokyklą į šeimos reikalus ir visi laimi!

Vidinis laikrodis

Vasarą dauguma mūsų vaikų leidome vėliau atsikelti ir ilgiau miegoti. Dabar pats laikas įtikinti savo vaikus į juos ankstyva miegoti, anksti keltis rutina. Pereidami anksčiau laiko, jūs palengvinsite savo vaiko augimą ir, kas dar svarbiau, per pirmąją mokyklos savaitę. Be to, nustatykite savo laikrodį bent 15 minučių anksčiau nei vaikai, kad galėtumėte šiek tiek ramiai pasiruošti savo dienai.

Išgyvenimo perkūnas: Kai jūsų vaiko kūno laikrodis bus pakoreguotas, jis bus labiau linkęs keltis be jūsų pagalbos (gerai, su maža pagalba). Tai leidžia lankyti kitus dalykus, pavyzdžiui, pasipuošti patiems ir pasigaminti sveiki pusryčiai.

Galutinis planuotojas

Užrašai po pašto yra geri priminimai, tačiau jie nesupjaustomi kasdienė organizacija. Jums reikės svarbių datų, laiko ir kontaktinės informacijos vienoje vietoje. Jūsų sprendimas: būtinas asmeninis planuotojas - jūsų viskas viename telefonų knyga, kalendorius ir darbų sąrašas. Kai atvyks jūsų vaiko mokyklinis kalendorius, įveskite visas atostogas, atostogas ir pusės dienas. Tada atkreipkite dėmesį į treniruočių, žaidimų ir pasirodymų datas ir laiką. Nepamirškite trenerių, būrių vadovų ir mokytojų kontaktinės informacijos.

[Nemokamas atsisiuntimas: Dienos įprasta programa, skirta suaugusiesiems, turintiems ADHD]

Ne viskas priklauso nuo jūsų, mama. Pirkite kiekvienam vaikui savo planuotoją, ir leiskite jai ją nustatyti taip, kaip nustatėte savo. Net jei ji žinotų, kad rytoj 15 val. Vaikščios kaimyno šuo, ji vis tiek turėtų jį užrašyti - ypač jei turi ADHD. Dienos planuotojai padeda vaikams savarankiškai organizuotis - tai įgūdžiai, kuriuos jie gali naudoti visą savo gyvenimą.

Išgyvenimo perkūnas: Jei visi seka šeimos tvarkaraštį, pertraukų jums bus mažiau. Kai jūsų vaikas paklaus: „Kada bus kitos atostogos?“, Galite atsakyti: „Ieškokite to savo planuotoju“.

Spintelės, drabužiai ir dar daugiau

Spintelės, indaujos ir viskas, kas jų viduje, yra tikriausiai paskutiniai dalykai, apie kuriuos reikia galvoti, tačiau dabar yra pats geriausias laikas išgryninti vaikų mados inventorių. Tai yra jų daiktai, todėl įsitraukite į juos. Stalčius po stalčiais, pakabas prie pakabos, žiūrėkite į kiekvieną drabužių elementą kartu, taupydami tai, kas tinka, ir išmeskite tai, ko nėra. Kai jūsų vaikai rūšiuoja, paprašykite, kad jie sudarytų sąrašą, kokių drabužių jiems reikia norint pradėti metus.

Išgyvenimo perkūnas: Apsiginklavę ankstyvu pirkinių sąrašu, galite sulaukti vasaros pabaigos išpardavimų ir vengti perkrauti sau užduotis grįžti į mokyklą. Pirkimo užuomina: vaikams nereikia tiek, kiek jie mano, kad jų reikia, nei jų spintelių.

[Nemokamas vadovas: kaip sutvarkyti namus kaip profesionalą]

Tinkama studijų erdvė

Laikas nustatyti, kur gali mokytis jūsų vaikai, o kur ne. Jei maitinimui naudojate savo valgomojo stalo stalą, jūsų vaikai turi kur nors kitur įkurti parduotuvę. Jei jūsų vaikas miegamajame turi stalą, padėkite jam pasiruošti (nuvalykite, padėkite lempą, nusipirkite reikmenų) prieš pradėdami mokyklą. Bet kuri rami vieta, kur yra geras apšvietimas ir rašomasis paviršius, gali padaryti studijų vietą - tol, kol ji nėra per televizorių. Kai pasirinksite vieną, įsitikinkite, kad vaikas žino, kur eina jo atsargos, kad jis galėtų juos išmesti kiekvieną dieną.

Išgyvenimo perkūnas: Nustatę namų darbų vietą ir tvarką, užduočių atlikimas tampa jūsų, o ne jūsų, atsakomybe. Kai jo dokumentai eina į a, jie taupo jūsų vietą ir energiją.

Tvarkomi rytai

„Kur mano kuprinė?“ „Paskubėk!“ „O ne, aš užmigau!“ Daugeliui šeimų, rytai yra drąsiausi dienos dalis. Dabar laikas prieš pradedant mokyklą nustatyti sklandžią rytinę rutiną. Atlikite sausą bėgimą. Aptarkite su kiekvienu vaiku, ką jis turi daryti kiekvieną rytą, ir eikite į užduočių eiliškumą. Kokiu metu reikia pradėti rengtis? Kas vaikšto šuo? Koks yra geriausias laikas išeiti iš durų? Sudarykite rytinių užduočių sąrašą ir paskelbkite jį ten, kur visi gali pamatyti.

Išgyvenimo perkūnas: Kai šeimos pasiskirsto darbus, mažiau krenta ant pečių, o tai padės visiems laiku išeiti iš durų. „To-do“ sąrašas leidžia pamatyti, ką būtų galima nuveikti naktį prieš ryto palengvinimą.

Tavo teritorija

Nesvarbu, ar jūs gyvenate namuose, ar dirbate ne namuose, esate savo namų ūkio generalinis direktorius. Kiekvienam generaliniam direktoriui reikia biuro. Perimkite tą atsarginį miegamąjį arba išvalykite alkovą po laiptais, bet pasirinkite vietą ir padarykite tai savo. Pagalvokite apie savo erdvę kaip „centrinę valdymo sistemą“, iš kurios vadovaujate namų ūkiui. Pliurpti! Pirkite nešiojamąjį kompiuterį ir stalą. (Jei jūsų biudžetas yra mažas, darykite tai su kortelių staliuku ir naudotu kompiuteriu.) Įsitikinkite, ar kampe yra telefono ar kabelio lizdas, kad galėtumėte el. Paštu siųsti ir apsipirkti internetu - taupykite laiką. Susikurkite dėžutę, kurią reikia pasirašyti ir grąžinti į mokyklą.

Griežtai laikykitės savo biuro, kad galėtumėte tvarkyti svarbius su vaikais ir namais susijusius dokumentus. Laikykite atskirą kiekvieno vaiko bylą: sveikatos įrašus, psichologinių testų vertinimus, ataskaitų korteles, gimimo liudijimus ir pasus. Dabartinių projektų bylos, tokios kaip Individualizuota švietimo programa (IEP), gali likti ant savo stalo, bet stenkitės turėti tokius popierius, kurie stebuklingai auga. Investuokite į plastikinius failų aplankus, kuriuose tvarkingai matomi dokumentai.

Išgyvenimo perkūnas: apie savo vaikus. Jūs turite viską, kur jums reikia, kai jums to reikia.

Kaltės sumušimas

Tėvai, sergantys ADHD, nėra neurobiologiniai, kad būtų tobuli. Net ir dedant visas pastangas, bus atvejų, kai pasirodysime vėlai ar pamiršime iškepti sausainius. Atsiprašykite, pergyvenkite ir judėkite toliau.

Išgyvenimo perkūnas: Judėti reiškia judėti pirmyn. Parodykite savo meilę savo vaikams su daugybe apsikabinimų, kad ir kokie beprotiški būtų mokslo metai. Važiavimas jums patiks, net jei kelias yra šiek tiek nelygus.

[No-Nag, niekada vėlyvų rytų paslaptis]

Atnaujinta 2019 m. Rugsėjo 18 d