Nustokite kovoti su savo paaugliu: 5 virsmo strategijos

"Kas aš esu?"

„Kur aš galiu įsikurti?“

Šie klausimai vargina ir domina kiekvieną paauglį, tam tikru laipsniu, lytinio brendimo metu. Dėl paaugliams, sergantiems ADHD, juos apsunkina gėdos psichologija, vidinis sumušimas ir net neapykanta sau, kilusi iš daugelio metų bandymo (ir dažnai nesugebančios) susidoroti su papildomais mokyklos ir gyvenimo iššūkiais, kai trūksta dėmesio ar mokymosi negalia.

Mes tai matome kasdien, bet kartais pamirštame, ko labiausiai reikia mūsų paaugliams - net (ir ypač), kai esame drausmės vykdymas arba įgūdžių lavinimas: padrąsinimas ir pozityvumas kovojant su kritiškais, neigiamais savo galvų balsais. Kaip galite efektyviai subalansuoti paauglio poreikį laikytis taisyklių ir pasekmių su tuo pačiu metu vykstančiu besąlygiškos meilės poreikiu? Skaityk.

1. Savikontrolė

Jūs prarandate nuotaiką ir tikėjimą tikėjimu, kad jūsų pastangos kada nors atsipirks, po to, kai penktą kartą priminote savo paaugliui, kad sulankstytų skalbinius visoje jo lovoje. Nusivylimas yra suprantama reakcija. Bet paaugliai man sako, kad jie būna susijaudinę ir nepaklusnūs tik tada, kai jų tėvai sprogo. Svarbiausia čia yra išmokti pirmiausia valdyti savo jausmus, o tada bandyti padėti savo vaikui.

Pradėkite nuo to, kad pastebėsite, kai išeinate iš kelio, ir pabandykite sugrąžinti save giliai įkvėpdami ir pristabdydami veiksmą. Elkitės kaip GPS ir skirkite šiek tiek laiko „Maršrutui“.

[Ar turite paauglių su ADHD? Skatinkite bendravimą ir venkite dramos]

2. Užuojauta

Susipažink su savo paaugliu ten, kur ji yra, o ne ten, kur, tavo manymu, ji turėtų būti, ar kur tu tikėtis jos būti. Jūsų vaikas yra jaunas žmogus, turintis ADHD, ir tai reiškia, kad ji lavina įgūdžius ir emocijas kitokiu greičiu nei savo bendraamžiais.

Paprasčiau priimti savo vaiką ir jos iššūkius, kai sutinkate, kad visi turime stiprybių ir iššūkių (net ir būdami tėvais). Galite modeliuoti, kaip judėti per paauglį, karpos ir visa kita.

Vaikams sekasi gerai, jei tik įmanoma, ir jei jie turi tinkamą paramą. Net sunkiais laikais turėkite galimybę, kad jūsų vaikas gali pasikeisti ir padaryti viską, kas tau priklauso, kad jai padėtų šiame procese. Paaugliai su ADHD turi vykdomosios funkcijos vėlavimai tai sulėtina jų vystymąsi ir reikalauja daugiau kantrybės, nei jūs galite pamanyti.

3. Bendradarbiavimas

Jokia strategija nebus sėkminga, jei jūsų paauglys nebus laive nuo pat pradžių. Tai reiškia, kad jį reikia įtraukti į tikslų nustatymo ir programų, reikalingų jiems pasiekti, planavimo procesą.

Jis turi nuostabų supratimą ir idėjas, kaip veikia jo smegenys ir kas jam tinka. Taigi dirbkite su savo vaiku ieškodami sprendimų iššūkiams, užuot primetę jam savo taisykles. Garantuojama, kad šie sprendimai bus veiksmingesni.

Žinoma, jūs turite pasakyti paskutinį žodį. Tu esi tėvas. Tačiau žinokite, kad planavimas, o ne požiūris į „mes“, o ne į „jūs“, padeda paaugliams jaustis mažiau vienišiems, mažiau tikslingiems ir labiau linkęiems iš tikrųjų pabandyti.

[Nemokamas atsisiuntimas: kokios yra silpniausios jūsų paauglio vykdomosios funkcijos?]

4. Nuoseklumas

Sukurti planus ar pasekmes, kurių negalite - arba jų negalite įgyvendinti - labai dažnai pasitaikanti klaida. Niekada nebūsi 100% tobulas vykdydamas taisykles, tačiau stenkisis būti kiek įmanoma nuoseklesnis.

Vaikai, sergantys ADHD, sako, kad jiems tai labai kelia painiavą, kai pasikeičia pasekmės, kryptys ar lūkesčiai. Pastovėjimas abiem jums padeda.

5. Šventė

Atkreipkite dėmesį į jūsų vaiko pastangas pokyčiams ir aktyviai neutralizuokite vyraujančias neigiamas žinutes, kurias jis kasdien girdi, su teigiamomis. Kiekvieną neigiamą pastebėjimą padarykite tris teigiamus. Tai yra geriausias santykis skatinant elgesio pokyčius ir požiūrį į mokėjimą.

Aukštas penketukas su trumpa padėka reiškia dvi žinutes:

• Jūs pastebite jo pastangas.
• Esate patenkintas juo, kad bandėte.

Supykti nepadeda nei vienas iš jūsų. Jūsų vaikas yra emociškai perkrautas ir jam reikia jūsų palaikymo. Palaukite, kol atvės temperatūra, tada paprašykite jos nuomonės apie tai, kas įvyko, pasidalykite savo pastebėjimais ir kartu kurkite sprendimus. Įtraukus ją kaip partnerę padidėja jūsų sėkmės tikimybė.

[„Atsisakykite mokymo ir teisimo šabato“]

Šis patarimas kilo iš „Sutvarkyta ir motyvuota: Tėvų vadovas, skirtas paaugliams, turintiems ADHD, vykdomųjų funkcijų pataisas“,„ ADDitude “internetinis seminaras, kurį vedė Sharon Saline, Psy. D. 2018 m. rugsėjo mėn., kurią dabar galima nemokamai pakartoti.

„Sharon Saline“, „Psy“. D., yra „ADDitude“ ADHD medicinos apžvalgos skydelis.

Atnaujinta 2019 m. Birželio 18 d