ADHD ir OKS kartu: kartu priklausomi bepročiai
Iš pažiūros ADHD ir OKS yra iš pažiūros neįmanomi lovos draugai. „Netvarkingas“, „hiperaktyvus“ ir „išsibarstę“ yra tik keletas bendrų pirmųjų sinonimų, o pastarasis dažnai siejamas su nepaprastai švariu, tvirtu ir kruopščiu. (Nors kai kurios iš šių prielaidų apie šiuos sutrikimus yra tikslios kai kuriems žmonėms, jų negalima apibendrinti ar taikyti visiems.)
Tačiau būtent tokį derinį turiu. Tyrimai rodo, kad iki 30% žmonių, sergančių ADHD, taip pat turi OKS.
Mano realybėje, ADHD ir OKS yra nuo ko priklausomi priešai, kurie kartais padeda subalansuoti vienas kitą, net kai puola vienas kitą.
OKS ir ADHD papildo vienas kitą
mano OKS diagnozė buvo pirmiausia, ir tai niekada nebuvo visiškai panašu į visą vaizdą. Man buvo sunku susikaupti, o tai yra dažna OKS problema, kuri kyla dėl sunkumų valdant kompulsinius simptomus. Vis dėlto tai nepaaiškino mano kasdieninio blaškymosi. Tai taip pat nepaaiškino mano vaikystės problemų su mokykla ar impulsyvumu. Kai mano psichiatras pridėjo ADHD diagnozę, viskas staiga tapo prasminga.
OCD ir ADHD mano, kad jie yra naudingi. ADHD žino, kad jums reikia daugiau dopaminas, tačiau nepavyksta atskirti sveikų ir nesveikų šaltinių. OKS nori palengvinti nerimas; jis tiesiog linkęs tai daryti netinkamai prisitaikant.
[Gaukite šį nemokamą atsisiuntimą: kuo OCD simptomai skiriasi nuo ADHD?]
Priešingai nei jo stereotipas, ADHD taip pat atneša hiperfokusas – smalsus derinys su OKS, nes „įkyrus“ yra teisingas pavadinime. ADHD smegenims obsesijos yra būdas gauti stimuliaciją, kurios, jūsų manymu, reikia. OCD atveju obsesijos yra sutrikimo prievartos dalies katalizatorius. Jiedu dažnai vienas kitą paaštrina man; tai buvo ypač tiesa, kol nesupratau, kad turiu abu.
Sąveika gali būti maždaug tokia: turiu įkyrią mintį, kuri kelia nerimą. Taigi aš atlieku priverstinį veiksmą arba galvoju, kad jį pagerinčiau. Palengvinus jį, atsiranda palengvėjimas, o palengvėjimas – dopaminas. Todėl prievarta ne tik laikinai sumažina nerimą, bet ir suaktyvina mano smegenis. Kita vertus, bandymas išvengti prievartos gamina didelę adrenalino dozę, o dopaminas ir serotoninas atlieka begalinį šokį mano smegenyse.
OKS išnaudoja prastą ADHD impulsų kontrolę. „Pasiduoti“ prievartai dėl to greito palengvėjimo yra daug lengviau.
Vaikystėje ADHD prisidėjo prie jausmų gėda. Jaučiausi lyg tinginys ir nieko negaliu padaryti gerai. Jaučiausi kaip nesėkmė ir supratau, kad „neišnaudoju savo potencialo“. OKS minta gėda; jos kas-jei mane nuvedė toliau į šią spiralę. Ką daryti, jei mano apsėdimai ir įkyrios mintys tai reiškia, kad aš baisus žmogus? O kas, jei aš, kaip baisus žmogus, tikrai tingėjau?
[Skaitykite: Tiesa apie obsesinį-kompulsinį sutrikimą]
Nors „aš turiu OKS“ yra tikslus, tai nereiškia, kad sutrikimas valdo viską, apie ką galvoju ir darau. Pavyzdžiui, aš nesu tvarkinga ir tvarkinga, o mikrobai manęs neerzina, nei atrodo racionalu. Tai nėra mano specifiniai OKS skoniai. Taigi, nors tiesa, kad OKS ir ADHD turi funkcinių ir fiziologinių skirtumų, mano smegenyse yra vietos abiem.
OKS linkęs panašėti į mušimosi žaidimą, kai atsiranda naujų rūpesčių ir manijos, kai kiti pradeda jaustis valdomi. ADHD reiškia, kad visada galiu rasti naujų idėjų, kurios virstų įkyriomis mintimis.
Neapibrėžtumas skatina OKS, o ADHD sukelia daug neapibrėžtumo. Pavyzdžiui, sunku nuraminti save, kad užrakinote automobilį, kai prieš tai daug kartų pamiršote tai padaryti.
OKS ir ADHD: per daug susipynę, kad galėtų atskirti
Tačiau įtariu, kad ADHD tam tikrais būdais padeda kontroliuoti OKS. Pavyzdžiui, žmonės, sergantys gretutiniu ADHD ir OKS, dažniau patiria mintimis pagrįstą prievartą, kuri, mano nuomone, mažiau trikdo nei bet kokios fizinės prievartos. Kartais ADHD išsiblaškymas išlygina grubiausius mano OKS kraštus.
Taip pat manau, kad ADHD daro OKS terapiją man sėkmingesnę. Proveržis, kažko išsiaiškinimas ir gėdos palengvėjimas sukelia dopamino sukrėtimą, kurio mano smegenys trokšta. Taigi tam tikra prasme jų sambūvis paskatino mane efektyviau gydyti.
Būtų puiku, jei neurodivergencija ir psichinių būklių simptomai gražiai tilptų į atskirus stulpelius. Jei tik galėtume pasakyti: „ši prievarta skamba OKS kibire“, „ta keistenybė iškloja dugną ADHD krepšelio“ ir „kad neurozė telpa į platesnį nerimo konteinerį“. Bet retai taip būna lengva. Nors OKS ir ADHD Kai kuriais atžvilgiais yra priešingi dalykai, jie taip pat yra pernelyg susipynę, kad galėtų erzinti.
OKS ir ADHD kartu: kiti žingsniai
- Atlikite šį savęs testą: Obsesinis-kompulsinis sutrikimas suaugusiems
- Skaityti: Kai kartu egzistuoja OKS ir ADHD
- Skaityti: OKS ir ADHD – poliarinės priešybės, kurių nėra
ŠVEČIAME 25 PRIEDĖJIMO METUS
Nuo 1998 m. ADDitude dirbo siekdama teikti ADHD švietimą ir patarimus per internetinius seminarus, informacinius biuletenius, bendruomenės įtraukimą ir novatorišką žurnalą. Norėdami paremti ADDitude misiją, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude's. ekspertų patarimai ir pagalba, kaip gyventi geriau sergant ADHD ir su juo susijusią psichinę sveikatą. sąlygos. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu. ir patarimai kelyje į sveikatą.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.
