Šizoafektinis sutrikimas ir „alkanas“
Šiandien norėčiau pasidalinti iššūkiais, su kuriais susiduriu balansuodamas svorio metimą ir vengdamas tapti „alkanu“ (alkanu ir piktu) su šizoafektiniu sutrikimu.
Vaistai nuo šizoafektinio sutrikimo, sukeliančio alkį
Stengiuosi numesti svorio, nes turiu ankstyvą kelių osteoartritą ir stengiuosi nuimti jų spaudimą. Neturėčiau sakyti, kad „bandau“ numesti svorio. Jau numečiau beveik 20 kilogramų. Tačiau, kaip gerai žino dietos besilaikantys, svoris gali svyruoti, o tai gali būti beprotiška.
Prieš du rytus svėriau. Priaugau keturis kilogramus ir buvau sugniuždyta. Žinojau, kad leidau sau pasimėgauti maistu, kurio paprastai nevalgyčiau prieš savo gimtadienį ir per savo gimtadienį, kuris buvo balandžio 15 d. Tačiau su keturiais svarais sunku susidoroti.
Taigi, kaip numesti keturis kilogramus ir ilgainiui toliau laikytis dietos nealkant? Kitas kaltininkas yra tai, kad vaistai, kuriuos vartoju nuo šizoafektinio sutrikimo, skatina svorio padidėjimą, iš dalies todėl, kad jie verčia mane valgyti daugiau. Jie daro mane alkaną.
Nežinau, ar mano dietologė ir dietologė tai supranta. Jie tikisi, kad valgysiu tik keturis kartus per dieną, ir tikriausiai nepritartų tam, kad Aš stengiuosi tai padaryti, kad į burną susigrūstu kuo daugiau (sveiko, baltymų turinčio) maisto. valgymo laikas.
Dieve, aš alkanas net tai rašydama. O aš ką tik pietavau.
Kaip numesti svorio, jei nesate robotas
Kai pasakiau savo terapeutei, kad turiu valgyti ne daugiau kaip keturis kartus per dieną, įskaitant vieną nedidelį užkandį, ji pasakė, kad tai absurdiška. Kai paklausiau, kodėl, ji atsakė, kad taip yra todėl, kad aš nesu robotas.
Žinau, kad taip pat absurdiška, kad leidau sugadinti savo dieną, kad per dvi „apgaulės“ dienas priaugau keturis kilogramus. Kaip jau sakiau, svoris svyruoja. Ir kad ir kaip galėčiau pasakyti, kad laikydamasi dietos nepasiduodu dietos kultūrai, o tai, kad priaugau keturis kilogramus, toks nusiminęs reiškia, kad aš aiškiai nusipirkau dietos kultūrą.
Turėsiu rasti mąstyseną, kad galėčiau laikytis šios dietos, neįsigilindamas į kaltės ir dietos yo-yo kultūrą. Be to, jei dėl viso cukraus ir angliavandenių, kuriuos suvalgiau vos per dvi dienas, priaugau tiek daug svorio, tai turėtų būti lengva. Tiesiog grįšiu prie maisto, kuriame mažai cukraus ir mažai angliavandenių. Trumpai tariant: darysiu tai, ką darau jau kelis mėnesius, ir valgysiu sveiką maistą, kol nebūsiu sotus, o patenkintas. Taip numesiu svorio nebūdamas alkanas.
Galbūt nesveika turėti antsvorio, bet taip pat nesveika būti alkanam, ypač jei sergate psichikos liga.
Elizabeth Caudy gimė 1979 m. rašytojos ir fotografės šeimoje. Rašo nuo penkerių metų. Ji turi bakalauro laipsnį Čikagos meno instituto mokykloje ir fotografijos magistro laipsnį Čikagos Kolumbijos koledže. Ji gyvena už Čikagos ribų su savo vyru Tomu. Surask Elžbietą Google+ ir toliau jos asmeninis dienoraštis.
