Šventinis stresas ir patarimai, kaip įveikti šizoafektinius sutrikimus
Atostogų streso patyrimas su šizoafektiniu sutrikimu yra suprantamas. Daugumai žmonių, sergančių psichikos ligomis, tokiomis kaip šizofrenija ir šizoafektinis sutrikimas, per šventes sunku. Yra tiesiog tiek daug spaudimo – surasti kiekvienam tobulą dovaną ar net tiesiog surengti šventinius vakarėlius. Bet tu gali prisiimti atsakomybę. Štai keletas dalykų, kuriuos darau, kad įveiktume atostogų stresą, susidoroti su šizoafektiniu sutrikimu ir taip pat smagiai praleisti laiką.
Ką aš darau dėl atostogų streso su šizoafektiniu sutrikimu
Viena vertus, rugpjūtį pradedu apsipirkti atostogų metu. Galiu apsipirkti neskubant ir galiu tiesiog vaikščioti tvarkydamasis savo reikalais, kai man pasirodo puiki dovana kam nors – dažniausiai per kokį nors vasaros pabaigos išpardavimą. Šiandien yra lapkričio 16 d., ir aš baigiau visus kalėdinius pirkinius.
Aš taip pat leidžiu sau daryti pertraukas šventiniuose vakarėliuose. Kai rūkiau, tai buvo lengva. Tačiau dabar, kai aš nerūkau, einu į tuščią kambarį ar net tiesiog sėdžiu ramiame kampe ir žaidžiu telefonu.
Kalbant apie šventinius vakarėlius, aš nevaikštau į daugelį. aš tik eiti pas tuos, į kuriuos tikrai noriu eiti, kuriuos rengia šeimos nariai, kurie žino, kad turiu šizoafektinį sutrikimą ir supranta mano situaciją.
Šiais metais planuoju į šiuos vakarėlius pasiimti vakarinių vaistų, tikėdamasis, kad man nereikės taip anksti išeiti. Vis dėlto mano vaistai nuo šizoafektinio sutrikimo verčia mane mieguisti, todėl pamatysime, kaip tai pavyks.
Apsauga nuo atostogų streso su šizoafektiniu sutrikimu
Mano psichinė sveikata yra svarbesnė už bendravimą atostogų metu. Nevaikštau į vakarėlius, kur žmonės to nesupranta. Kai buvau jaunesnė, daug vakarėliuodavau – net po to, kai man buvo diagnozuotas šizoafektinis sutrikimas. Žmonės manęs klausdavo, kodėl aš negeriu. Manau, kad tai toks nemalonus klausimas. Tai smalsu ir asmeniška. Dabar, kai einu tik į vakarėlius, kuriuos rengia šeimos nariai, dėl to jaudintis neturiu.
Visi man artimi žmonės žino, kad sergu šizoafektiniu sutrikimu. Apskritai jie yra labai paslaugūs. Jie netgi žino, kad kartais girdžiu balsus. Jie manęs nesmerkia ir nesitiki, kad būsiu tuo, kuo nesu.
Kodėl aš jautrus atostogų stresui
Pirmąją šizofreninę psichozinę pertrauką patyriau būdamas namuose Rodo salos padėkos dienos dizaino mokykloje Čikagoje. Antipsichoziniai vaistai, kuriuos vėl pradėjau vartoti universiteto miestelyje, visiškai nepasiteisino ir aš buvau kliedesis kelias savaites – iki 1999-ųjų Naujųjų metų dienos. Taigi atostogos man neabejotinai asocijuojasi su nesivaldymu ir susirgimu. Tai apsunkina. Tačiau padedamas mano palaikančios šeimos ir kitų patarimų sau, aš galiu tai padaryti ir netgi mėgautis.
Elizabeth Caudy gimė 1979 m. rašytojos ir fotografės šeimoje. Rašo nuo penkerių metų. Ji turi bakalauro laipsnį Čikagos meno instituto mokykloje ir fotografijos magistro laipsnį Čikagos Kolumbijos koledže. Ji gyvena už Čikagos ribų su savo vyru Tomu. Surask Elžbietą Google+ ir toliau jos asmeninis dienoraštis.
