Kaip būti palaikomu partneriu: nepriimkite ADHD dalykų asmeniškai
Klausimas: „Mano žmona turi dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD) ir nuolat susiduria su laiko aklumu, dėmesio valdymu ir kitais sunkumais. Kaip žmogus be ADHD, prisipažįstu, kad man kartais sunku suprasti ir užjausti jos mąstymą. Kaip aš galiu būti jai palaikantis vyras?
Nesvarbu, su kuo gyvenate (ar mylite), susitarimas yra toks, kad tai, ką darote, veikia juos, o tai, ką jie daro, paveikia jus. Tikimės, kad yra daugiau gėrio nei blogo, bet kartais negatyvas gali mesti ilgą šešėlį santykiai.
Svarbu pripažinti, kad jūsų žmonos iššūkiai nėra pasirinkti. Kai ji praranda laiko nuovoką arba blaškosi, tai ne todėl, kad ji mėgaujasi savimi. Taip yra todėl, kad ji turi sutrikimą, dėl kurio jai sunku atsispirti blaškymasis ir veiksmingai nutildo laiko tiksėjimą jos mintyse.
[Skaitykite: „Kiekvienas tikime, kad kitas daro viską, ką gali“]
Žinoma, gali būti atvejų, kai galite padėti jai vadovautis laiko valdymo ar dėmesio strategija ir padėti jums gauti daugiau to, ko norite iš savo santykių. (Prieš siūlydami pagalbą, būtinai pasikalbėkite su savo žmona apie tai, kokios pagalbos ji nori ir kokios jos nenori. Priešingu atveju jūsų „pagalba“ gali jaustis labiau kontroliuojanti nei bendradarbiaujanti.) Tačiau emocinė dalis yra daug svarbesnė.
Tai gali padėti suprasti, kad jūsų žmonos iššūkiai nėra skirti jums. ADHD veikia visus jos gyvenimo aspektus, įskaitant ją santykiai su draugais ir kolegomis. ADHD paveikė jos gyvenimą gerokai anksčiau nei paveikė tavo. Turėdami tai omenyje, galite išvengti jos simptomų suvokimo asmeniškai ir sutelkti dėmesį į problemų sprendimą, kad abu galėtumėte iš savo santuokos gauti tai, ko norite.
Kaip būti palaikomu partneriu: tolesni žingsniai
- Nemokamas atsisiuntimas: Valdykite ADHD poveikį jūsų santykiams
- Skaityti: Priimk Juos. Palaikykite juos. Turėkite jų nugarą.
- Skaityti: Kaip sutvarkyti santykius: 9 ADHD porų sprendimai
Šio straipsnio turinys iš dalies buvo gautas iš ADDitude ADHD ekspertų internetinio seminaro, pavadinto „Kodėl laikas toks slidus? Laiko aklumo supratimas žmonėms, sergantiems ADHD„[Video Replay & Podcast Nr. 424]“, su Ari Tuckman, Psy. D., MBA, CST, kuris buvo transliuotas 2022 m. spalio 4 d.
PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų patarimais ir pagalba, kaip geriau gyventi sergant ADHD ir su juo susijusiomis psichikos sveikatos sąlygomis. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu ir patarimu kelyje į sveikatą.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.
