Mano baimės įvardijimas yra labai svarbus mano išgydymui
Kai veikiu valgymo sutrikimo rėmuose, mano gyvenimas sukasi aplink baimę. Bijau valgyti tris subalansuotus patiekalus. Bijau, kad negalėsiu pakankamai mankštintis. Bijau, kad skaičius, žiūrintis į mane ant svarstyklių. Bijau pamatyti kalorijų skaičių mitybos etiketėje. Aš net bijau egzistuoti savo odoje.
Tačiau tai yra paviršutiniškos baimės – jos skatina elgesį su valgymo sutrikimais, tačiau tai yra ne kas kita, kaip dūmų uždangos užuolaidos, kad atitrauktų mane nuo tikrojo to išorinio elgesio šaltinio: mano giliausios šerdies baimė. Priežastis, dėl kurios valgymo sutrikimas užvaldė mano gyvenimą, pirmiausia buvo ne dėl pasibjaurėjimo maistui. Tai buvo sudėtingesnio ir skausmingesnio atpažinimo rezultatas. Paauglystėje neturėjau tam jokios terminijos. Tačiau dabar, jau suaugęs, žinau, kad įvardinti baimę yra gyvybiškai svarbu mano gydymui.
Kodėl aš manau, kad baimės įvardijimas yra gyvybiškai svarbus gydymui
Kai man kyla pagunda siekti, kad elgtųsi su valgymo sutrikimu, dažniausiai taip yra todėl, kad nenorėčiau jausti slegiančių, nepatogių emocijų (t. y. baimės). Verčiau nutirpsiu ar atitrūksiu nuo realybės, nei patiriu didžiulę baimės naštą, slegiančią aplink mane. Tačiau tiesa ta, kad mano valgymo sutrikimas manęs neapsaugos nuo šios neišspręstos baimės – iš tikrųjų atvirkščiai. Baimė yra žarija, kuri sukelia valgymo sutrikimą, kaip valgymo sutrikimas yra liepsna, kuri pakursto baimę į gaisrą. Tai užburtas ratas, jei jam leidžiama tęstis.
Tačiau mano baimės įvardijimas sustabdo šį pragarą. Kai suprantu, kas yra baimė, iš kur ji kyla ir kaip ji pasireiškia paviršiuje, turiu visą informaciją, kurios man reikia norint jai iššūkį. Galia slypi pasirengime pripažinti pažeidžiamą tiesą: Štai ko aš bijau, todėl bijau. Kuo labiau renkuosi būti sąžiningas su savimi, tuo drąsesnis jaučiuosi susidūręs su baime akis į akį, o ne griebdamasis klaidingo valgymo sutrikimo saugumo. Tai ne tik neutralizuoja valgymo sutrikimo įtaką, bet ir apsaugo mane nuo tolesnio gyvenimo baimės šešėlyje. Vien tai yra gyvybiškai svarbu mano gydymui.
Baimė, kurią išmokau įvardyti savo gydymo metu
Kiekvieno pagrindinė baimė yra būdinga tik jo konkrečiai istorijai. Mano baimė būti atstūmimo ir išdavystės – kad būsiu paniekintas tų, kuriuos myliu, pamirštas ir nematomas, paliktas vienas naršyti šiame pasaulyje. Bijau, kad bet kas, su kuriuo suartėsiu, galų gale padarys išvadą, kad esu nemylimas, kad aš jiems nebėra naudingas ar vertingas, kad neverta likti šalia.
Anksčiau savo valgymo sutrikimu pabėgdavau nuo šios pagrindinės baimės įskaudimo ir gėdos. Tačiau dabar, dabar, aš renkuosi jausti emocijas ir gydyti žaizdas įvardydamas tą baimę. Neapsimesiu, kad tai yra lengviausias ar maloniausias veiksmas, bet galiu patvirtinti, kad tai gyvybiškai svarbu mano išgijimui, ir tai prasideda nuo paprastos nuoširdumo dozės:
- Bijau, kad to, kas esu iš tikrųjų, neužtenka, kad mane vertintų kaip mielą.
- Bijau, kad mano vertė slypi tame, koks vertingas galiu būti kitam žmogui.
- Bijau, kad pasibaigus mano naudingumui galiausiai būsiu atstumtas.
- Bijau, kad jei kitiems patikėsiu savo pažeidžiamumą, patiriu išdavystę.
- Bijau, kad be valgymo sutrikimo esu niekuo neišsiskiriantis ir vidutinis.
- Bijau, kad mano balsas nesvarbus, o emocijos trukdo.
- Bijau, kad neturiu teisės pretenduoti į savo erdvę šiame pasaulyje.
- Bijau, kad kai bus pastūmimas stumdytis, būsiu apleistas ir vienas.
Šios baimės gali pasirodyti kaip savigarba – aš tai puikiai suprantu. Tačiau jie yra mano gyvenimo patirties dalis, nesvarbu, ar tai tikra, ar suvokiama, todėl turiu pareigą juos pripažinti. Pirmas žingsnis siekiant panaikinti bet kokią baimę – pasakyti tiesą apie jos egzistavimą. Štai kodėl aš tikiu, kad galia įvardinti savo baimę yra tokia svarbi mano gydymui.
