Kai jūsų draugas sugadina jūsų psichinę sveikatą

Neseniai vienas draugas sugadino mano psichinę sveikatą. Na, draugas derinamas su jau egzistuojančiu bipolinis sutrikimas, sugriovė mano psichinę sveikatą. Aš netikiu, kad reikia kaltinti žmones dėl psichikos sveikatos problemų, per se; bet kartais žmonės daro taip žalingus dalykus, dėl psichikos sveikatos pasikeitimo jie kalti. Taigi, ką daryti, kai draugas sugadina jūsų psichinę sveikatą?

Draugai daro įtaką jūsų psichinei sveikatai

Paprastai draugai yra labai naudingi jūsų psichinei sveikatai. Aš labai myliu savo draugus dėl to ir dėl daugelio kitų priežasčių. Tačiau reikalas yra tas, kad kadangi aš juos labai myliu, jie taip pat gali mane labai įskaudinti. Tą galią turi artimi žmonės. Ir kartais jie tai daro. Šiuo atveju kažkas, su kuriuo buvau neįtikėtinai artimas, išbraukė mane iš savo gyvenimo. Ankstesnių argumentų nebuvo. Pokalbio apie tai nebuvo. Ten nieko nebuvo. Jie tai padarė vieną dieną – visiška radijo tyla. Šį asmenį pažinojau daugiau nei dešimtmetį, buvau įpratęs su juo kalbėtis kiekvieną savaitę, o tada jų staiga nebeliko. Atrodė, kad kažkas būtų nupjovęs dalį mano kūno.

Draugai gadina mano psichinę sveikatą

Prieš daugelį metų rašiau apie kažką panašaus, kai buvau paliko dėl mano bipolinio sutrikimo. Kažkas man pasakė, kad neįmanoma, kad kažkas, kas mane mylėjo, tiesiog paliks mane be įspėjimo ar paaiškinimo. Na, tai beveik vėl atsitiko; todėl man atrodo, kad tai visiškai įmanoma. Ši antroji situacija šiek tiek skiriasi tuo, kad durys buvo paliktos atidarytos (tolimoje ateityje), tačiau, be to, tai labai panaši situacija. Taigi, žinoma, ši nauja situacija taip pat sugrąžina visą skausmą iš ankstesnės situacijos. (Ir patikėkite manimi, aš liūdėjau paskutinį kartą daugiau laiko, nei noriu prisipažinti.) Kitaip tariant, aš patiriu istorinį skausmą ir dabartinį skausmą.

Nenuostabu, kad viso to svoris sunaikino mano psichinę sveikatą.

Ką daryti, kai draugas sugadina jūsų psichinę sveikatą

Daug banalybės kreiptis, kai draugas sugadina tavo psichinę sveikatą tokiu skausmu. Pavyzdžiui:

• Tau geriau be jų.
• Jie tavęs nenusipelnė.
• Jų nebuvimas jūsų gyvenime tiesiog suteikia vietos kažkam geresniam.
• Jie nežino, ko jiems trūksta.

Nebanalybės tęsiasi ir tęsiasi. Ir nors banalybėje dažniausiai slypi tiesos branduolys, aš linkęs manyti, kad jie beveik nenaudingi. Jei kas nors su jumis kalba, tai puiku, bet apskritai aš manau, kad jie yra tam, kad panaikintų arba sumažintų jūsų skausmo jausmus, todėl jūs tiesiog „susitvarkykite“.

Man tai netinka. Aš esu šiek tiek protingesnis už banalumą.

 Ką, manau, reikia daryti, kai draugas sugadina tavo psichinę sveikatą:

• Pajuskite jausmus apie tai, kas nutiko. Neignoruokite jų. Terapija gali padėti šiuo klausimu.
• Stenkitės pagerinti savo psichinę sveikatą apskritai.

Nes nors jūsų draugo veiksmai galėjo sugadinti jūsų psichinę sveikatą, jūs vis tiek turite ją susigrąžinti. Tai neįtikėtinai siaubinga ir skausminga situacija, bet gyvenimas ir gyvenimas kartais gali būti toks. Dirbkite su dalykais, kuriuos galite kontroliuoti, pvz., maisto ir vandens suvartojimą, mankštą, gydymą, vaistus, apsilankymą pas gydytoją ir kt. Ir tiesiog žinokite, kad nors ir negalite suvaldyti netekties skausmo, galite tai įveikti. Jūsų psichinė sveikata neturi likti sugadinta amžinai.