Sutvarkykite savo gyvenimą, namus ir biurą: ADHD organizacijos el. knyga
Su daugiau nei 100 puslapių ADHD pritaikytų įsilaužimų, Sutvarkykite savo gyvenimą (ir namus!) ir biuras!) yra jūsų būtinas išteklius, skirtas išvalyti, organizuoti ir prižiūrėti namus be netvarkos.
Mūsų ADHD smegenys yra linkusios į netvarką dėl kelių priežasčių: prastos darbinės atminties, silpnos impulsų kontrolės, nepatikimų laiko valdymo įgūdžių ir prieigos prie internetinių mažmenininkų, kurie akimirksniu išpildo mūsų užgaidas. Kai netvarkos sunaudojama fizinė ir emocinė erdvė tampa nevaldoma, ji gali trukdyti santykiams, darbui ir psichinei sveikatai.
Kaip galime sugadinti savo ADHD gyvenimą, kai mus paralyžiuoja popieriaus krūvos arba nežinome, nuo ko pradėti? Ką daryti, jei esame emociškai prisirišę prie daiktų, kurių mums nebereikia, arba taip pamirštame savo aplinką, kad nustojame matyti, kad mūsų namuose yra netvarka?
Ši el. knyga yra čia, kad padėtų, nes ji pateikia patarimus, kaip sumažinti netvarką ADDitude redaktoriai, skaitytojai ir ekspertai. Sužinosite:
- Kodėl yra ADHD smegenys linkę į netvarką
- Lengvai atliekami žingsniai Norėdami sutvarkyti virtuvę, miegamąjį, namų biurą ir amatų kambarį
- Įsilaužimai į likti susižadėjęs ir motyvuotas organizuojant
- Ekspertų idėjos kad monotoniškos užduotys būtų smagios
- Gairės, skirtos tvarkyti popieriaus krūvas
- Organizacinės strategijos padėti vaikams kontroliuoti savo netvarką
- Užuominos, su kuriomis ribojasi jūsų mylimojo kolekcionavimo įpročiai kaupimo tendencijos
- Ir dar!
ATKREIPKITE DĖMESĮ: ši el. knyga yra atsisiunčiama PDF; jis nesiunčiamas.
Su daugiau nei 100 puslapių ADHD pritaikytų įsilaužimų, Sutvarkykite savo gyvenimą (ir namus!) ir biuras!) yra jūsų būtinas išteklius, skirtas išvalyti, organizuoti ir prižiūrėti namus be netvarkos. Sužinosite, nuo ko pradėti, kaip pradėti ir kaip užtikrinti, kad kitais metais – ar kitą savaitę – nesusidursite su tuo pačiu netvarkos scenariju! Ekspertų patarimai ir ištekliai apima šiuos dalykus:
- Paprasti žingsniai, kaip sutvarkyti virtuvę, miegamąjį, namų biurą ir amatų kambarį
- Stenkitės išlikti įsitraukę ir motyvuoti organizuojant
- Ekspertų idėjos, kaip monotoniškas užduotis paversti smagiomis
- Popieriaus krūvų tvarkymo gairės
- Organizuoti gudrybes, padedančias vaikams neatsilikti nuo netvarkos
- Užuominos, kad jūsų mylimojo kolekcionavimo įpročiai ribojasi su kaupimo tendencija
- Ir dar!
Visų pirma, jūs rasite išvalytą kelią, kaip pirmenybę teikti veiklai ir santykiams, o tai veda į visavertesnį gyvenimą.
8 DALIS ATSKIRTI SAVO GYVENIMĄ (IR NAMUS! IR BIURAS!) VADOVAS
Į šią išsamią ataskaitą įtraukta viskas – nuo organizacijos strategijų iki valymo gairių. Skyriuose yra:
-
KODĖL ADHD SMEGENYS YRA linkusios į netvarką?
- Sužinokite, kodėl ADHD smegenims sudėtinga organizuoti ir išardyti.
-
NAMŲ ORGANIZAVIMAS PAGAL KAMBARIUS
- Paprasti patarimai, kaip sutvarkyti namų biurą, virtuvę, amatų kambarį ir miegamąjį.
-
PAJUDINKITE IR MOTYVUOKITE ADHD SMEGENIS!
- Kaip greičiau atlikti darbus, į savo kasdienybę įliejus energijos ir žaismingumo.
-
AR GALIU NUTRAUKTI SAVO EMOCINĮ PRIRAŠYMĄ PRIE NEREIKALINGŲ „DAIKŲ“?
- Dažni pasiteisinimai, kodėl reikia laikyti daiktus, ir dar geresnės priežastys jų atsikratyti.
-
POPIERIAUS TVARKYMAS 101
- Norėdami tvarkyti popieriaus krūvas, naudokite šią sistemą, specialiai sukurtą suaugusiems, turintiems ADHD.
-
NEGRŪDŽIAI VAIKAMS, TURIANTIEMS ADHD
- Šiomis praktiškomis organizacinėmis gudrybėmis padėkite vaikams galutinai atsikratyti netvarkos.
-
REKINUOJU AR KAUPUU? PAGALBA netvarkantiems
- Sužinokite, kodėl ADHD smegenys linkusios slysti žemyn ir kaupti elgseną ir kaip išsikapstyti iš daiktų krūvos.
-
22 STRATEGIJOS, KURIOS NUSTATYTI netvarką, GALITE PRADĖTI ŠIANDIEN
- Strategijos, kaip sutvarkyti savo dienas, ir naujos taisyklės supaprastintam, labiau organizuotam ir mažiau netvarkingam gyvenimui.
Sutvarkykite savo gyvenimą (ir namus!) ir biuras!) UŽSISAKYK SPECIALIĄJĄ ATASKAITĄ DABAR!
Visoje ataskaitoje yra dar daugiau naudingos informacijos apie laiko valdymą, atidėjimą, fokusavimo sprendimus ir daugiau papildomų išteklių ADDitude!
ATKREIPKITE DĖMESĮ: ši el. knyga yra atsisiunčiama PDF; jis nesiunčiamas.
Panašu, kad jūsų naršyklėje išjungtas „JavaScript“. Įgalinkite „JavaScript“ ir atnaujinkite puslapį, kad užpildytumėte šią formą.
