Spalvų kodavimo būdai, kaip sutvarkyti vaikus su ADHD
K: „Esu išmintingas, kurdamas organizacines sistemas savo 13 metų dukrai. Kontroliniai sąrašai ir diagramos jai netinka. Ji sako, kad jos nemėgsta, ir jai per ilgai užtrunka skaityti. Taigi jie visiškai ignoruojami ir neatliekami jokie jos darbai. Taip pat turiu jai priminti, kur keliauja visi jos daiktai namuose. Turite idėjų, ką galėčiau padaryti, kad padėčiau jai geriau organizuoti darbą namuose ir mokykloje? Dėkoju." -WitsEndMom
Sveiki, WitsEndmom:
Ar išbandėte spalvų kodavimo būdus, kad padėtų dukrai būti tvarkingiau namuose ir mokykloje? Dirbdamas ADHD šeimos treneriu ir namuose su savo vaikais man sekėsi naudoti spalvų kodavimo sistemos (ypač mažiems vaikams) darbų sąrašams, mokyklinėms reikmenims ir priminimams.
Spalvų kodavimas pagerina atmintį
Štai kodėl tai veikia.
Spalva vaidina svarbų vaidmenį gerinant atmintį.1 2013 m. atliktas tyrimas Malaizijos medicinos mokslų žurnalas, atskleidė, kad spalva padidina galimybę sėkmingai užkoduoti, saugoti ir gauti aplinkos dirgiklius.2
Kai sudėliojame informaciją – darbų sąrašus, kalendorius, pirkinių sąrašus – į spalvų blokus, mūsų smegenys gali greičiau apdoroti informaciją, o tai padidina tikimybę atlikti užduotis.
Bet be mokslo, spalvų kodavimas yra smagus ir paprastas būdas padėti vaikams susitvarkyti ir išlaikyti tvarką!
[Savęs testas: ar mano vaikas turi ADHD?]
Spalvų kodavimas: kiti žingsniai
Štai mano aštuntukas spalvų kodavimo patarimai:
1. Spalvos kodas jūsų vaiko užduočių. Naudokite skirtingų spalvų lipnius lapelius, kad padėtumėte vaikui atsekti, kada atlikti konkrečias užduotis, pvz., mokyklinius darbus ar namų ūkio pareigas. Taip pat galite naudoti lipniojo lapelio spalvą, kad nurodytumėte užduoties ar atsakomybės skubumą. Pavyzdžiui, viskas, kas paryškinta žalia spalva, parašyta žaliu rašikliu arba žaliame lipniame lapelyje, reiškia „Eik! arba svarbiausias prioritetas.
2. Spalvos kodas, skirtas atskirti klasės pastabas nuo namų mokymosi pastabų. Kai kuriems mano mokiniams naudinga atskirti tai, ką jie išmoko klasėje, nuo to, ką išmoko studijuodami ar peržiūrėdami namuose. Galbūt jūsų dukra gali rašyti pamokos užrašus mėlynu rašikliu ir naudoti juodą rašiklį namuose daromiems užrašams. Ši sistema gali būti naudinga, jei jai kyla klausimų apie mokomąją medžiagą. Ji žinos, kur to išmoko, ir galės greitai perduoti šią informaciją ar klausimą savo mokytojui.
3. Spalvos kodo mokyklinės prekės. Paprašykite savo dukters kiekvienam savo dalykui paskirti spalvą. Tada naudokite tą konkrečią spalvą kiekvienam segtuvui, aplankui, bloknotui ir pan., reikalingam tai klasei. Jei jūsų vaikas naudoja namų darbų stotelę, laikykitės konkrečios klasės reikmenų laikymo dėžučių spalvų schemos. Pavyzdžiui, tarkime, kad mėlyna yra matematinė spalva. Tada į mėlyną konteinerį įdedami skaičiuotuvai ir liniuotės kartu su jos mėlynu matematikos sąsiuviniu.
4. Priminimui naudokite spalvotas apyrankes. Kai jūsų dukra kiekvienam dalykui priskirs spalvą, nupirkite jai spalvotų apyrankių rinkinį. (Nebrangių veislių nesunku rasti internete.) Ji gali juos nešioti kaip priminimą, kad reikia atiduoti užduotį arba jei turi namų darbų konkrečioje klasėje.
[Skaitykite: Kasdieniai organizuotų vaikų įpročiai]
5. Sutvarkykite dukros veiklą pagal spalvas. Naudokite didelius skirtingų spalvų krepšius, kad galėtumėte laikyti sportinę ir popamokinę įrangą (šokiai raudonai, tenisas mėlynai ir pan.). Taip viskas bus sutvarkyta vienoje vietoje ir bus lengva paimti išėjus į pamoką ar žaidimą. Taip pat galite tinkinti kiekvieną maišelį, nurodydami veiklos pavadinimą. Nebereikia slėpti batų su lakroso lazdele.
6. Spalvos kodo rankšluosčiai. Leiskite dukrai pasirinkti rankšluosčių spalvą. Siūkite spalvotas kilpas ant baltų rankšluosčių kraštų arba įsigykite tokios spalvos rankšluosčius, kad ji galėtų akimirksniu juos atpažinti. Tai labai padeda, kai ateina laikas skalbti ar padėti skalbinius.
7. Spalvų kodo įkrovikliai, laidai ir laidai. Įkrovikliai, laidai ir laidai visada dingdavo mano namuose – kol nesudėdavau jų spalvomis kiekvienam vaikui. Daugiau jokių įkroviklių vagysčių! Tai abipusiai naudinga!
8. Asmeniniams daiktams laikyti naudokite spalvotas šiukšliadėžes. Turėkite savo dukrą priskirkite jos daiktams skirtingas spalvas (plaukų priežiūra ir makiažas gali patekti į baltą šiukšliadėžę, nuotraukos – mėlynos ir pan.). Kai ateis valymo laikas, ji žinos, kas patenka į kiekvieną konkrečią spalvų dėžę. Žinant, kur viskas yra, nereikia spėlioti ir valyti nereikia!
ADHD smegenų spalvų kodavimas: kiti žingsniai
- Netvarkingas studento užsakymo vadovas:ADHD organizavimo patarimai
- Parsisiųsti: Rutina rytui ir vakarui
- Savęs išbandymas:Dažni ADHD simptomai mergaitėms
ADHD šeimos treneris Leslie Josel, iš Užsakymas iš chaoso, atsakys į klausimus iš ADDitude skaitytojams apie viską – nuo popieriaus netvarkos iki miegamųjų nelaimės zonoje ir nuo darbų sąrašų sudarymo iki atvykimo kaskart laiku.
Pateikite savo klausimus ADHD šeimos treneriui čia!
PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.
Šaltiniai
1Wichmann FA, Sharpe LT, Gegenfurtner KR. (2002 m. gegužės mėn.). Spalvų indėlis į natūralių scenų atpažinimo atmintį. Eksperimentinės psichologijos žurnalas. Mokymasis, atmintis ir pažinimas. https://doi.org/10.1177/10870547221085502
2Kuba Bustinza, Džulkifli MA, Mustafar MF. (2013 m. kovo mėn.). Spalvos įtaka atminties veikimui: apžvalga. Malaizijos medicinos mokslų žurnalas.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23983571
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų patarimais ir pagalba, kaip geriau gyventi sergant ADHD ir su juo susijusiomis psichikos sveikatos sąlygomis. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu ir patarimu kelyje į sveikatą.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.
