Kaip sustiprinti vykdomąsias funkcijas: smegenų įgūdžių tobulinimo veikla

Vykdomosios funkcijos (EF) reiškia psichinių procesų šeimą, kuri leidžia mums mąstyti ir mąstyti prieš pradėdami veikti, patirkite naujus iššūkius akimis ir lanksčiai, išlikite susikaupę ir susikaupę, ir daugiau. Vykdomosios funkcijos yra tokios svarbios mūsų gerovei, kad jos buvo apibūdintos kaip psichinės sėkmės priemonių rinkinys.¹ Dažnai EF gali labiau nuspėti akademinę ir karjeros sėkmę nei socialinis ir ekonominis statusas ar intelekto koeficientas.²

Norėdami pagerinti bet kokį vykdomoji funkcija, praktika yra labai svarbi. Norint pamatyti patobulinimus, EF turi būti nuolat ginčijamas, o ne tik naudojamas. (Tai tinka ir vaikams, ir suaugusiems.) Tačiau vien EF treniruotės ir praktika geriausių rezultatų nepasieksi. EF labiausiai žydi, kai sumažiname juos kenkiančius dalykus (pvz., stresą ar liūdesį) ir sustipriname juos palaikančius dalykus (pvz., džiaugsmą ar priklausymo jausmą).

Vykdomojo darbo įgūdžiai: apžvalga ir veikla

Yra trys pagrindiniai EF.

1. Slopinančioji kontrolė

Slopinamoji kontrolė elgesio lygiu

Slopinamoji elgesio kontrolė yra savikontrolė arba atsako slopinimas – pasipriešinimas pagundoms, mąstymas prieš kalbant ar veikiant ir impulsyvumo pažabojimas. Disciplina ir atkaklumas – nepaisydami nesėkmių ar nuobodulio ir pasitenkinimo atitolinimas – reikalauja slopinančios kontrolės.

Daugelis vaikų, ypač sergančių ADHD ar kitomis ligomis, turinčiomis įtakos vykdomajai veiklai, gali turi nepakankamą slopinamąją kontrolę ir todėl stengiasi pažaboti elgesį, kuris, jų nuomone, yra neteisingas arba nenaudingas. Tėvai ir kiti gali klaidingai manyti, kad tai rodo „blogą“ elgesį arba drausmės problemą, kai tai tiesiog rodo nesubrendusį slopinančią kontrolę.

Slopinanti elgesio kontrolė (savikontrolė) pagerėja atliekant tokias veiklas kaip toliau.

Veikla, gerinanti slopinančią elgesio kontrolę

• Žaidimai kaip Simonas sako (puikiai tinka visoms amžiaus grupėms).
• Dramatiška vaidyba (praktikuoti slopinti vaidinimą iš charakterio).
• Groti muziką su kitais (treniruotis laukti, kol ateis tavo eilė žaisti).
• Atliekant komišką rutiną (treniruotis stengtis nesijuokti iš savo juokelių).
• “Draugų skaitymas“, kur vaikai poruojasi ir paeiliui yra skaitytojai arba klausytojai. Klausytojas gauna paprastą linijinį ausies piešinį, kad vaikas prisimintų klausytis ir nekalbėti. (Ši veikla yra dalis Proto įrankiai mokymo planas).

[Gaukite šį nemokamą atsisiuntimą: Pagrindinių vykdomųjų funkcijų kūrimo vadovas]

Slopinamoji kontrolė dėmesio lygiu

Slopinanti dėmesio kontrolė yra sutelktas arba selektyvus dėmesys. Tai gebėjimas atsispirti blaškantiems veiksniams, kad galėtumėte susikaupti, susikaupti ir atkreipti dėmesį, ir išlaikyti tą dėmesį net tada, kai medžiaga yra nuobodi (išlaikytas dėmesys).

Veikla, gerinanti slopinančią dėmesio kontrolę

• Galbūt esminė veikla, skirta slopinti dėmesio kontrolę (selektyvus dėmesys). dainuojant ratu.
• Istorijų klausymas Skaitymas garsiai turėtų pagerinti nuolatinį dėmesį, nes klausytojai turi stengtis, kad jų dėmesys būtų sutelktas be vaizdinių priemonių, pvz., paveikslėlių puslapyje ar jį vaidinančių lėlių. Pastebėjome, kad klausymasis pasakojimo pagerina nuolatinį klausos dėmesį, nei klausymasis pasakojimų, kai iliustracijos dalijamasi perskaičius kiekvieną puslapį.
• Veikla, kuri kelia iššūkį pusiausvyra, taip pat sutelktas dėmesys ir koncentracija:
  • Vaikščiojimas ant rąsto.
  • Ėjimas linija. Panašiai kaip ėjimas ant rąsto, ši veikla yra tokia pat sudėtinga mažiems vaikams, kaip ir paaugliams bei suaugusiems vaikščioti ant rąsto ar pusiausvyros sijos. Norėdami padidinti iššūkį, vaikai gali pabandyti tai padaryti balansuodami su kažkuo ant galvos arba lenktyniaudami su kiaušiniu šaukšte.
  • Vaikščiojimas su varpeliu ir stengtis, kad jis neskambėtų, gali būti smagus užsiėmimas įvairaus amžiaus žmonių grupei. (Taip pat puikiai tinka nusiraminti.)
• Veikla, kuri kelia iššūkį smulkiosios ir stambiosios motorikos įgūdžius, taip pat sutelktą dėmesį ir susikaupimą (Bendras principas, kad motorinis vystymasis ir pažintinis vystymasis yra iš esmės susiję.³):
  • Buities ir virtuvės darbai pavyzdžiui, pilti skysčio, šaukštu suberti pupeles ar žirnelius, neštis pilną dėklą pripildytų stiklinių, nulupti daržovę, įverti adatą, siūti ir pan.
  • Kitos idėjos: karoliukų vėrimas, žongliravimas ir kt.

[Skaitykite: Vykdomosios veiklos sutrikimas, paaiškinta!]

2. Darbinė atmintis

Darbinė atmintis yra gebėjimas laikyti informaciją mintyse ir dirbti ar žaisti su ja. Tiesiog informacijos laikymas galvoje, ja nemanipuliuojant, yra trumpalaikė atmintis; neveikianti atmintis. Darbinė atmintis leidžia mums:

• Protiškai žaiskite idėjomis ir susiekite vieną idėją su kita
• Apmąstykite praeitį arba pagalvokite apie ateitį
• Prisiminkite kelių žingsnių instrukcijas ir vykdykite jas tinkama tvarka
• Prisiminkite klausimą, kurį norite užduoti klausydamiesi vykstančio pokalbio
• Įpraskite viską, kas atsiskleidžia laikui bėgant, nes tam reikia turėti omenyje tai, kas įvyko anksčiau, ir susieti tai su tuo, kas vyksta dabar

Veikla, gerinanti darbinę atmintį

• Atlikite psichinę matematiką, pavyzdžiui, skaičiuoti nuolaidas ar sumas perkant arba skaičiuoti balus per boulingo rungtynes.
• Žaisti a istorijų pasakojimo atminties žaidimas grupėje, kur vienas žmogus pradeda pasakojimą, kitas kartoja tai, kas buvo pasakyta, papildo istoriją ir pan.
• Istorijų klausymas gali pagerinti darbinę atmintį, nes klausytojo darbinė atmintis reikalauja prisiminti visas pasakojimo detales ir susieti tai su nauja informacija, istorijai besiskleidžiant be vaizdinių priemonių. Nustatyta, kad pasakojimai pagerina vaikų žodyną ir atmintį labiau nei pasakojimų skaitymas,⁴ o tai svarbu, nes 3 metų amžiaus vertinamas žodynas stipriai prognozuoja skaitymo supratimą 9-10 metų amžiaus.⁵
• Panašiai ir atliekant žodinė ar slemo poezija turėtų padėti darbinei atminčiai ir dėmesiui.

Pastaba apie kompiuterinį pažintinį mokymą

CogMed® yra kompiuterizuotas metodas lavinti darbinę atmintį, turintis daugiausiai ir stipriausių įrodymų. Tačiau net CogMed® mažai perkelia arba visiškai neperduoda jokių įgūdžių, kurie nebuvo praktikuojami atliekant CogMed® (net ir gana panašūs įgūdžiai).⁶ o nauda po dvejų metų nebepasimato.⁷

3. Kognityvinis lankstumas

Kognityvinis lankstumas apima gebėjimus:

• Pažiūrėkite į problemą ar situaciją iš skirtingų perspektyvų
• Pagalvokite apie ką nors visiškai nauju būdu ("mąstyti už dėžutės ribų")
• Pasinaudokite netikėta proga
• Raskite būdą, kaip pasiekti sėkmės nepaisant netikėtų problemų ar kliūčių
• Gavęs naujos informacijos pripažinkite, kad klydote
• Sklandžiai prisitaikykite prie pokyčių ar netikėtumų

Kognityvinį lankstumą gerinanti veikla

• Užsiimtiimprovizacinis veikla, tokia kaip teatras, džiazas ir šokis, kurios yra nepralenkiamos skatinant ir ugdant kūrybiškumą bei prisitaikant prie skrydžio.
• Žaiskite žaidimus „mąstyti už dėžutės“. Sugalvokite kūrybingų, neįprastų kasdienių daiktų panaudojimo būdų. Galima valgyti, pavyzdžiui, prie stalo, bet galima ir po juo pasislėpti, naudoti kaip mušamąjį instrumentą ar pjauti malkoms – sąrašas begalinis.
• Raskite bendrumų tarp kasdienių daiktų ir pažaisti. Pavyzdys: kuo morka panaši į agurką? (Forma.) Kaip apelsinas? (Spalva.) Kaip bulvė? (Abu auga po žeme.)
• Mokytojai ir tėvai: Pakvieskite vaikus padėti jums išspręsti tikrą problemą kad tikrai nesate tikri, kaip išspręsti. Jiems patiks iššūkis ir jie labai didžiuojasi galėdami padėti suaugusiems.

Veiklos, gerinančios visas vykdomąsias funkcijas, pavyzdžiai

• Menai (muzika, šokis, teatras ir kt.)
• Sportas, ypač atvirų įgūdžių sportas, pavyzdžiui, futbolas ar krepšinis
• Tradiciniai kovos menai, kuriuose pabrėžiama savikontrolė, disciplina ir charakterio ugdymas. Vienas tyrimas parodė, kad vaikai, užsiimantys taekwondo, pastebėjo didesnį visų tirtų EF dimensijų naudą, palyginti su vaikais, kurie lankė standartines kūno kultūros pamokas.⁸ Mūsų didžiulė sisteminga visų metodų, bandytų tobulinti vykdomąsias funkcijas, apžvalga nustatė, kad sąmoningas judėjimas veikla (pvz., kovos menai, qigong ir tai chi) rodo pačius geriausius rezultatus gerinant visų skirtingų EF. išbandyti metodai.⁹
• Išgyvenimas dykumoje
• Medienos apdirbimas
• Maisto gaminimas
• Rūpinimasis gyvūnu ar gyvūnais
• Jaunesniems vaikams socialinis apsimetimo žaidimas

Kiekviena iš šių veiklų reikalauja planavimo, pažinimo lankstumo, atkaklumo ir kūrybiško problemų sprendimo – iš tikrųjų visų EF.

Pastaba: tėvai ir mokytojai turi daryti labai aiškias analogijas tarp šios veiklos ir akademinių dalykų, jei taip nori matyti įgūdžių perdavimą, nes vaikams ne visada akivaizdu, kad tam tikrame kontekste naudojamas įgūdis tinka kitas.

Vykdomosios funkcijos: streso ir savigarbos vaidmenys

Proto būsena veikia vykdomosios veiklos įgūdžius labiau, nei dauguma žmonių supranta. Geriausi EF tobulinimo metodai skatina dalyvius:

• tikėti savimi ir savo gebėjimu pagerinti jūsų EF,
• atsipalaiduoti (sumažinti savo gyvenime patiriamą įtampą ar įtampą dėl to) ir
• padidinti jų gyvenimo džiaugsmą.

Stresas ir vykdomosios funkcijos

Vykdomosios funkcijos priklauso nuo prefrontalinės žievės (PFC), smegenų dalies, atsakingos už minčių ir veiksmų suderinimą su vidiniais tikslais.

Kai patiriame stresą, negalime aiškiai mąstyti ar tinkamai susitvardyti. Viena iš priežasčių yra ta, kad net ir lengvas stresas užlieja PFC (bet ne likusias smegenis) dopaminu, iš esmės pašalindamas PFC neprisijungus. Stresas taip pat sutrikdo funkcinį ryšį tarp PFC ir kitų nervinių regionų,¹⁰ pavyzdžiui, migdolinis kūnas. Migdolinis kūnas siunčia pavojaus signalus, kai aptinka realų ar numanomą pavojų. Būtent PFC nuramina migdolinį kūną, kai pavojaus tikrai nėra arba kai pavojus praeina. Tačiau kai sutrinka ryšys tarp PFC ir migdolinio kūno, PFC „nusiraminti“ signalas migdolinei daliai nepraeina.¹¹ Taigi migdolinis kūnas nuolat šaudo, o žmogus lieka įtemptas, itin budrus.

Daugelis iš mūsų buvo mokomi, kad žmonės geriau atlieka sudėtingas pažinimo užduotis, kai jaučiasi šiek tiek priblokšti arba patiria tam tikrą spaudimą. Tiesa ta, kad stresas, net ir itin lengvas stresas, pažeidžia daugumos žmonių vykdomąsias funkcijas.¹²

Strategijos ir idėjos, kaip sumažinti stresą

• Stabilus rutinos, nuspėjamumas, nuoseklumas ir aiškumas apie tai, kas yra leidžiama ir kas ne visa tai mažina stresą.
• Klaidas traktuokite kaip natūralią mokymosi ir savo gebėjimų tobulinimo pasekmę. A augimo mąstysena įkvepia pasitikėjimo ir moko į nesėkmingus bandymus žiūrėti kaip į mokymosi galimybes.
• Užuojauta sau moko mus, kad neprivalome būti tobuli.
• Prašyti pagalbos. Vakarietiškas pasitikėjimo savimi akcentavimas yra neteisingas ir žalingas mūsų psichinei ir fizinei sveikatai. Visiems reikia pagalbos dabar ir vėl.
• Pratimas beveik bet kokia forma veikia kaip streso malšintuvas,¹³¹⁴ kaip ir buvimas gamtoje.¹⁵¹⁶
• Judėjimu pagrįsta dėmesingumas (kaip tai chi ir taekwondo)¹⁷¹⁸¹⁹ rodo geriausius rezultatus gerinant EF, palyginti su kitais metodais, remiantis mūsų išsamia apžvalga.⁹
• Augintiniai pagerinti nuotaiką ir sumažinti stresą. Tyrimai rodo, kad šuns buvimas klasėje (priešmokykliniame, vidurinėje mokykloje ar universitete) arba darbo vietoje sumažina stresą ir pagerina dėmesį bei darbingumą.²⁰²¹²²

Vaikams

• Garsiai ir aiškiai pasakykite, kad tikite tuo vaiku ir tikitės, kad jam pasiseks. Jei tikimės, kad vaikui pasiseks, tam vaikui dažnai pavyks, o jei tikimės, kad vaikui nesiseks, deja, vaikui dažnai nepasiseks. (Pigmaliono efektas.²³) Vaikai dažnai įsisavina mūsų lūkesčius jų atžvilgiu, o jų pačių lūkesčiai gali tapti savaime išsipildančiomis pranašystėmis.²⁴ O jei pasakytume vaikams su ADHDPavyzdžiui, ar konkretus testas buvo sukurtas taip, kad atitiktų ADHD, o pagal šį testą tie, kurių ADHD balas yra toks pat geras arba geresnis nei tie, kurių ADHD nėra? Arba, jei pasakytume vaikams, kad ADHD yra pranašumas dėl x, y ir z priežasčių, ir žinotume, kad jiems pasiseks gyvenime?
• Paskirstykite pareigas kad vaikai jaustųsi svarbūs ir parodytų, kad jais tikite.
• Pabrėžkite, kad visi daro klaidų ir kad klaidos yra mokymosi ir tobulėjimo dalis.
• Sutelkite dėmesį į stipriąsias puses.
• Pateikite įmanomus iššūkius. Pasididžiavimas, pasitikėjimas savimi ir džiaugsmas kyla, kai pavyksta ką nors sunkaus. Sportas ir kita veikla leidžia vaikams patirti nuolatinių iššūkių įveikimą pastangomis ir praktika. Tačiau labai svarbu, kad iššūkiai būtų įveikiami.
• Būk kantrus. Skubos jausmas gali prisidėti prie streso. Suteikite vaikams laiko ir erdvės sugalvoti, kaip patiems spręsti problemas.
• Apskritai palaikyti savo vaiko emocinę, socialinę, dvasinę ir fizinę gerovę. Visos šios dalys iš esmės yra tarpusavyje susijusios ir turi įtakos viena kitai.²⁵

Kaip pagerinti vykdomąsias funkcijas: tolesni žingsniai

• Nemokamas atsisiuntimas: Įprasti vykdomųjų funkcijų iššūkiai ir sprendimai
• Savęs išbandymas: Ar galite turėti vykdomosios funkcijos trūkumą?
• Skaityti: Lengva užvesti pelės žymeklį virš vaiko, turinčio vykdomųjų funkcijų trūkumų. Nedarykite.

Šio straipsnio turinys iš dalies atitinka ADDitude ADHD ekspertų internetinį seminarą, pavadintą „Vaikų ir suaugusiųjų, sergančių ADHD, vykdomųjų funkcijų optimizavimas“ [vaizdo įrašo pakartojimas ir tinklalaidė Nr. 383] Adele Diamond, PhD, FRSC, FAPA, FAPS, FSEP, kuri buvo tiesiogiai transliuojama 2021 m. gruodžio 14 d.

---

PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.

Šaltiniai

¹ Hendry, A., Jones, E. J. H. ir Charmanas, T. (2016). Vykdomoji funkcija pirmaisiais trejais gyvenimo metais: pirmtakai, prognozės ir modeliai. Vystymosi apžvalga,42, 1–33. https://doi.org/10.1016/j.dr.2016.06.005

² Alloway, T. P. ir Alloway, R. G. (2010). Darbinės atminties ir IQ nuspėjamųjų vaidmenų tyrimas siekiant akademinių pasiekimų. Eksperimentinės vaikų psichologijos žurnalas, 106(1), 20–29. https://doi.org/10.1016/j.jecp.2009.11.003

³ Deimantas A. (2000). Glaudus motorinio vystymosi ir pažinimo vystymosi bei smegenėlių ir prefrontalinės žievės tarpusavio ryšys. Vaiko vystymasis, 71(1), 44–56. https://doi.org/10.1111/1467-8624.00117

⁴ Galletsas, M. (2005). Pasakojimas ir pasakojimų skaitymas: poveikio vaikų atminčiai ir istorijos supratimui palyginimas. Elektroninės tezės ir disertacijos. Popierius 1023. https://dc.etsu.edu/etd/1023

⁵ Hartas, B. ir Risley, T. R. (1995). Prasmingi mažų Amerikos vaikų kasdienės patirties skirtumai. Paulo H Brookes leidykla.

⁶ Simonsas, D. J., Bootas, W. R., Charness, N., Gathercole, S. E., Chabris, C. F., Hambrikas, D. Z. ir Stine-Morrow, E. A. L. (2016). Ar „smegenų lavinimo“ programos veikia? Psichologijos mokslas visuomenės labui, 17, 103-186.

⁷Roberts ir kt. (2016). Akademiniai rezultatai praėjus 2 metams po darbinės atminties lavinimo vaikams, kurių darbinė atmintis maža: atsitiktinių imčių klinikinis tyrimas. JAMA Pediatrics, 170 (5), e154568. https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2015.4568

⁸ Ežeras, K. D. ir Hoitas, W. T. (2004). Savireguliacijos skatinimas per mokyklinius kovos menų mokymus. Taikomosios raidos psichologijos žurnalas, 25(3), 283–302. https://doi.org/10.1016/j.appdev.2004.04.002

⁹ Deimantas, A. ir Lingas, D. S. (2019). Įrodymų ir pagrindinių klausimų, susijusių su pastangomis tobulinti vykdomąsias funkcijas, įskaitant darbinę atmintį, apžvalga. J. Novickas, M.F. Buntingas, M. R. Dougherty ir R. W. Engle (red.), Kognityvinės ir darbinės atminties lavinimas: psichologijos, neurologijos ir žmogaus vystymosi perspektyvos (p. 143-431). NYC, NY: Oksfordo universiteto leidykla. ISBN: 978-0199974467. Galima nemokamai atsisiųsti adresu: http://www.devcogneuro.com/Publications/Diamond_Ling_2020_efforts_to_improve_EFs_whole_chapter.pdf

¹⁰ Listonas, C., McEwenas, B. S. ir Casey, B. J. (2009). Psichosocialinis stresas grįžtamai sutrikdo prefrontalinį apdorojimą ir dėmesio kontrolę. Proceedings of the National Academy of Sciences, 106, 912-917. doi: 10.1073/pnas.0807041106

¹¹ Wei, J., Zhong, P., Qin, L., Tan, T. ir Yan, Z. (2018). Chemogenetinis prefrontalinės žievės atkūrimas iki migdolinio kūno kelio pagerina streso sukeltus trūkumus. Smegenų žievės, 28(6), 1980–1990. https://doi.org/10.1093/cercor/bhx104

¹² Zareyan, S., Zhang, H., Wang, J., Song, W., Hampson, E., Abbott, D. ir Diamond, A. (2021). Pirmasis dvigubo COMT-Met158 ir COMT-Val158 kognityvinio veikimo demonstravimas, kai patiriamas stresas ir kai ramesnis. Smegenų žievės, 31(3), 1411–1426. https://doi.org/10.1093/cercor/bhaa276

¹³Williamson ir kt. (2001). Devynerių – dešimties metų vaikų nuotaikos pokyčiai fiziniais pratimais.Suvokimo motoriniai įgūdžiai. 93(1), 311-316.

¹⁴ Silkė, M. P., O'Connor, P. J. ir Dishmanas, R. K. (2010). Treniruočių poveikis pacientų nerimo simptomams: sisteminė apžvalga. Vidaus ligų archyvas, 170(4), 321-331.

¹⁵ Faber Taylor, A. ir Kuo, F. E. (2009). Vaikai, turintys dėmesio stokos, geriau susikaupia pasivaikščioję parke. Dėmesio sutrikimų žurnalas, 12(5), 402-409. doi: 10.1177/1087054708323000

¹⁶ Hartig, T., Mang, M. ir Evans, G. W. (1991). Natūralios aplinkos patirčių atkuriamasis poveikis. Aplinka ir elgsena, 23(1), 3-26. doi: 10.1177/0013916591231001

¹⁷ Gotė, N. P., Keswani, R. K. ir McAuley, E. (2016). Jogos praktika pagerina vykdomąsias funkcijas, sumažindama streso lygį. Biologinė psichologija, 121, 109-116.

¹⁸ Wang ir kt. (2014). Tai chi poveikis depresijai, nerimui ir psichologinei gerovei: sisteminė apžvalga ir metaanalizė. International Journal of Behavioral Medicine, 21(4), 605-617.

¹⁹ Wang, C. W., Chanas, C. H., Ho, R. T., Chanas, J. S., Ng, S. M. ir Chanas, C. L. (2014). Streso ir nerimo valdymas per qigong mankštą sveikiems suaugusiems: sisteminė atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų apžvalga ir metaanalizė. BMC papildomoji ir alternatyvioji medicina, 14, 8. https://doi.org/10.1186/1472-6882-14-8

²⁰ Barkeris, S. B. ir kt. (2016). Atsitiktinių imčių kryžminis tiriamasis tyrimas apie lankomų terapinių šunų poveikį kolegijos studentų stresui prieš baigiamuosius egzaminus. Antrasis, 29 m(1), 35–46. https://doi.org/10.1080/08927936.2015.1069988

²¹ Ech, N. R., bažnyčia, M. T. ir Altobelli, C. L. (2010). Ikimokyklinukai daro mažiau klaidų vykdydami objekto kategorizavimo užduotį, kai yra šuo. Anthrozoös, 23, 223-230. https://doi.org/10.2752/175303710X12750451258896

²² Barker, R.T., Knisely, J.S., Barker, S.B., Cobb, R.K. ir Schubertas, C.M. (2012), Preliminarus darbuotojo šuns buvimo streso ir organizacijos suvokimo tyrimas. International Journal of Workplace Health Management, 5(1), 15-30. https://doi.org/10.1108/17538351211215366

²³ Rosenthal, R. ir Jacobsen, L. (1968). Pigmalionas klasėje: mokytojo lūkesčiai ir mokinių intelektinis vystymasis. NY: Holtas, Rinehartas ir Winstonas.

²⁴ Good, C., Aronson, J. ir Harder, J. (2008). Planuojamos problemos: moterų pasiekimai aukšto lygio matematikos kursuose. J Applied Dev Psych, 29, 17-28

²⁵ Deimantas A. (2007). Tarpusavyje susiję ir priklausomi. Vystymosi mokslas, 10(1), 152–158. https://doi.org/10.1111/j.1467-7687.2007.00578.x

• Facebook
• Twitter
• Instagramas
• Pinterest