Atviras bendravimas yra geriausias mano gydymui ir mano šeimos ateičiai

Tapus žodinio prievartos auka, gali būti sudėtinga pažvelgti pro įskaudinimus ir sutelkti dėmesį į teigiamus aspektus, ypač jei esate įtemptoje situacijoje. Vienas iš būdų, kaip man padėti pasveikti ir toliau judėti link pozityvesnės aplinkos, yra pasikalbėti su artimaisiais ir aplinkiniais apie savo išgyvenimus ir jausmus.

Kalbėjimas gali būti naudingas 

Nors kai kuriems žmonėms kalbėjimas apie savo patirtį gali būti nenaudingas, aš pastebėjau keletą privalumų.

• Geresnis Supratimas
• Leidžia reikšti nereikšmingą nuomonę
• Atneša sąmoningumą

Geresnis Supratimas

Kai aptariu savo nerimą ir baimę dėl savo praeities patirties, mano artimieji turi geresnę perspektyvą, kaip aš žiūriu į konkrečius veiksnius. Tačiau tai nereiškia, kad artimieji turi vaikščioti ant kiaušinių lukštų ir vengti temų ar elgesio. Tačiau kai jie suvokia, kaip aš žiūriu į tam tikrus žodžius ar veiksmus, jie supranta, kaip į šias situacijas žiūrėti labiau apatiškai.

Leidžia reikšti nereikšmingą nuomonę 

Daugeliui žmonių, įskaitant mane, kalbėjimas padeda jaustis geriau. Mano savigarbai labai naudinga turėti ką nors, kas išklausytų mano mintis ir emocijas, nerandant sprendimo ar nedarant prielaidų. Be to, ši nesmerkianti aplinka padeda man vėl išmokti pasitikėti, užmegzti geresnius santykius mano ateičiai.

Atneša sąmoningumą 

Kalbant apie bet kokią jautrią temą, kuo dažniau žmonės apie tai kalba, tuo labiau priimantys ir sąmoningesni asmenys tampa. Taigi, jei kalbėjimas apie mano istoriją su žodinio smurto situacijomis gali padėti kam nors išvengti tų pačių aplinkybių arba suteikti jėgų pakeisti aplinką, aš vertinu tai kaip teigiamą rezultatą.

Kaip kalbėjimas padeda man ir mano šeimai

Atviras bendravimas ne tik padeda man gydytis, bet ir visai mano šeimai. Mano vaikai dažnai užduoda man klausimų arba ateina pas mane su rūpesčiais, kuriuos galime kartu aptarti.

Kai namuose yra du suaugę vaikai ir du mažamečiai, matau, kad kiekvienas iš jų bręsdamas į pokalbį įneša kažką kito.

Vyresni vaikai palaiko santykius su suaugusiaisiais ir dažnai klausia manęs patarimo ar mano požiūrio į situaciją. Mano jaunuoliai pradeda bendrauti su aplinkybėmis, su kuriomis susiduria mokykloje ar sportuodami, paskatindami mane reaguoti. Tokiais atvejais nevengiu pareikšti, kaip manau, kad situacija nepalaikoma arba kaip maniau, kad jie išsprendė problemą brandžiai.

Tačiau mano šeima ne visada buvo tokia. Vaikams ir suaugusiems reikalingas didelis pasitikėjimas nuolatiniu, atviru bendravimu, visų pirma sunkiais laikais.

Mano vyresni vaikai kartais prieš savo pokalbius pravesdavo: „Neišsigąsk, mama, bet aš turiu tau kai ką pasakyti“. Laimei, aš kruopščiai išmokau giliai įkvėpti, patikinti juos, kad „neišsigąsiu“ ir laikyti liežuvį tokį, koks esu. klausantis ausis.

Stengiuosi jiems būti tuo nevertingu žmogumi, kurio man reikia, kai patiriu nerimą ar baimę. Ir tikiuosi, kad augdami ir bręsdami jie tęs šį atvirą pokalbį su savo draugais ir šeima. Tokiu būdu mes visi galime įnešti daugiau sąmoningumo ir supratimo į savo asmeninius santykius ir išvengti blogų pasirinkimų ar klaidų kartojimo žodiniu smurtu.

Cheryl Wozny yra laisvai samdoma rašytoja ir išleido kelių knygų, įskaitant vaikų psichinės sveikatos šaltinį, autorė. Kodėl mano mama tokia liūdna? Rašymas tapo jos gydymo būdu ir pagalba kitiems. Surask Cheryl Twitter, Instagramas, Facebook, ir jos dienoraštyje.