Atsikratykite psichikos ligų stigmos patyrę prievartą

Gali būti labai sunku kalbėti apie psichinę sveikatą ir ligas, ypač tiems, kurie nesijaučia patogiai būdami pažeidžiami. Kai pradedate pokalbį apie emocinę gerovę ir gydymą, deja, daugelis žmonių vis tiek nori visiškai vengti šios temos. Būti atviram ir sąžiningam su kitais, nepriklausančiais artimam ratui, dėl savo psichinės sveikatos man vis dar sunku daug dienų.

Žema savigarba ir pažeidžiamumas 

Pažeidžiamumas ir savigarba eina koja kojon. Kai asmenys nepasitiki savimi ar nesijaučia patogiai, jie stengiasi vengti situacijų, kurios juos atskleidžia arba daro pažeidžiamus. Būdamas žodinio prievartos auka, iš pirmų lūpų žinau, kaip sąmoningai pasirinkau, kad nepatekčiau į situacijas, kurios gali atskleisti mano emocijas.

Tačiau, tęsdamas gydymą ir augdamas, pradedu rizikuoti ir išsišakoti. Darau tai, ko niekada anksčiau nebūčiau dariusi, ir mėgaujuosi visomis naujomis patirtimis, kurias patiria būdamas drąsus, nes vis labiau susipažįstu su tuo, kad nesu niekam tikęs, bevertis ar tuščias.

Tai užtrunka 

Deja, vis dar turiu daug dirbti su savo terapeutais (taip, turiu du skirtingus profesionalius terapeutus, kurie padeda su alternatyviais gydymo metodais) ir savarankiškai. Man prireikė daugiau nei trejų metų intensyvaus darbo, kad net nežymiai pasiekčiau ten, kur esu dabar.

Vis dar turiu su savimi tiek daug, kad daugelis man artimų žmonių nežino. Kada nors galėčiau papasakoti apie pasyvias mintis apie savižudybę, kuri mane kamavo kurį laiką, bet aš to dar nesu. Tačiau vis dar bijau, ką kiti gali pagalvoti ar pasakyti apie mane, jei sužinos apie šiuos nepaprastai žemus mano gyvenimo momentus.

Ar jie vis tiek norėtų eiti išgerti kavos ar pabūti savaitgalį? Ar jie kalbėtų apie mane už mano nugaros kitiems? Žinau, kad šie dalykai neturėtų manęs trikdyti, nes negaliu kontroliuoti, ką kiti žmonės galvoja ar sako, ir neturėčiau per daug pasikliauti kitų pritarimu. Tačiau kaip prievartos auka, pritarimo siekimas yra priklausymo ir priėmimo pagrindas. Tai sunkus įprotis atsikratyti.

Būna gerų dienų, kai man nerūpi, ką apie mane sako ar pagalvos. Tačiau turiu ir tų blogų dienų, kurios užsuka kaip tamsus debesis, uždengia mane ir keičia suvokimą. Prireiks laiko, kol gerų dienų skaičius viršys blogas, bet pamažu judu į priekį šio tikslo link.

Cheryl Wozny yra laisvai samdoma rašytoja ir išleido kelių knygų, įskaitant vaikų psichinės sveikatos šaltinį, autorė. Kodėl mano mama tokia liūdna? Rašymas tapo jos gydymo būdu ir pagalba kitiems. Surask Cheryl Twitter, Instagramas, Facebook, ir jos tinklaraštyje.