Klausimas: „Mano paauglys turi prastus laiko valdymo įgūdžius. Kaip aš galiu padėti jai „pamatyti“ laiką?

Klausimas: „Aš desperatiškai stengiuosi išmokyti savo dukrą valdyti laiką. Ji niekada nežino, kiek laiko užtrunka patekti iš vienos vietos į kitą arba kiek iš tikrųjų turi laiko ką nors padaryti. Tai vargina! Kai bandau ją išmokyti, ji tiesiog užsidaro. Kaip man parodyti jai laiko sampratą jai to nesakydamas? – Laiko valdymas Mama

---

Sveiki, laiko valdymo mama:

Man patinka, kad tu nori jai parodyti, o ne pasakyti. Laiko vizualizavimas nėra lengva užduotis, nes tai nėra fizinis objektas. Pagalvokite apie tai: jūs negalite matyti ar laikyti laiko savo rankose. Dėl to laiko sąvoka yra labai sunkiai suprantama ir daugeliui iš mūsų nematoma.

Išmokus matyti laiką labiau apčiuopiamais būdais, galima pašalinti jo nematomumą. Štai viena iš mano mėgstamiausių studentų instruktavimo istorijų, kad iliustruotų mano mintį.

Mano 16-metė klientė Michelle negalėjo suprasti, kodėl prieš kiekvieną dieną išvykdama į plaukimo pratimus, ji neturėjo pakankamai laiko atlikti daug namų darbų. Ji buvo plaukikė žvaigždė ir treniravosi kiekvieną dieną po pamokų, keliaudama 3 minutes į treniruotę ir iš jos.

Kai ji vakare grįžo namo, prausėsi duše ir valgė vakarienę, ji susidūrė su kalnais namų darbų. Michelle galėjo atlikti tik tai, kas turėjo būti atlikta kitą dieną. Dėl vėlyvos valandos ji atidėjo didesnius projektus ir studijas.

[Nemokamas šaltinis: ADHD laiko vertinimo diagrama]

Kai pirmą kartą susitikau su Michelle, ji man sudarė savo popamokinį tvarkaraštį. Ji išėjo iš mokyklos 14.45 val. ir turėjo būti plaukimo treniruotėje iki 17 val. Jos vertinimu, prieš praktiką ji turėjo maždaug dvi valandas užbaigti namų darbus.

Tačiau Michelle niekada negalvojo apie savo kelionės namo iš mokyklos laiką, pareigas po pamokų ir net laiką, kurio prireikė išeiti iš pamokos, surinkti tai, ko reikia vakarui, ir nueiti iki automobilio.

Tačiau žinojau, kad jei jai tai pasakysiu, jai bus sunku suvokti. Norėjau pateikti tikroviškesnį teiginį, kuris suteiktų „vizualinį smūgį“, kai ji pamatys, kaip kiekvieną dieną prieš treniruotę leidžia laiką.

Aš turėjau Michelle sekti, kaip ji praleido savo laiką savaitę.

Tai atrodė taip:

• 14:45 val. Mokykla baigta
• 15 val. Išeik iš mokyklos į namus
• 15.10 val. Atvykti namo / užkąsti
• 15.30 val. Pasivaikščiojimas Šuo
• 15.45 val. Keisti į plaukimą
• 16 val. Namų darbai
• 16.30 val. Išvykti į plaukimą
• 17 val. Atvykti į Plaukimą

Dvi valandos namų darbų laiko, Michelle manymu, buvo tik 30 minučių! Didžiulis skirtumas.

[Nemokamas šaltinis: ryto ir nakties tvarka]

Turėkite savo dukrą stebėti, kaip ji leidžia laiką per kelias savaites. Tai kažkas, ką ji gali padaryti, kad sąžiningai ir tiksliai nufotografuotų savo laiką.

Kitaip tariant, tegul duomenys pasakoja istoriją. Ir kaip sakoma: „Jūs negalite ginčytis su duomenimis“.

Sėkmės!

Prastas laiko valdymas: kiti žingsniai

• Nemokamas atsisiuntimas: Kokios yra jūsų paauglių silpniausios vykdomosios funkcijos?
  
• Skaityti: ADHD protai dabar yra įstrigę (ir kitos laiko valdymo tiesos)
• Skaityti: 41 laiko įsilaužimas, kurį naudoja ADHD Ninjas (dar žinomas kaip mūsų mėgstamiausi ekspertai)

---

ADHD šeimos treneris Leslie Josel, iš Užsakymas iš chaoso, atsakys į klausimus iš ADDitude skaitytojams apie viską – nuo ​​popieriaus netvarkos iki miegamųjų nelaimės zonoje ir nuo darbų sąrašų sudarymo iki atvykimo kaskart laiku.

Pateikite savo klausimus ADHD šeimos treneriui čia!

---

PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.

• Facebook
• Twitter
• Instagramas
• Pinterest