Pirmenybė teikiama atstatymui po valgymo sutrikimo pereinamuoju gyvenimo laikotarpiu
Valgymo sutrikimų atsigavimas gyvenimo permainų metu gali būti tikras iššūkis. Šiai paskutinei 2021 m. atkarpai užbėgant už kampo ir horizonte artėjant naujiems metams, perėjimo neišvengiamybė yra mano priešakyje. Tačiau nors ši pokyčių idėja dažnai gali turėti neigiamą atspalvį ir priežastį streso lygius, kad padidėtų, pats pokytis ne visada turi įnešti chaoso, baimės, nerimo ar sukrėtimo į jūsų išgyventą patirtį.
Jei galite sukurti buferį psichikos ir emocinis atsparumas Atsižvelgdami į pokyčius ir gyvenimo pokyčius savo asmeniniame horizonte, turėsite stabilesnį ir subalansuotą požiūrį į kaip valdyti stresą kaip ateina. Tačiau, kad tai pasiektumėte, jums taip pat reikia teikti pirmenybę valgymo sutrikimo atsigavimui vykstant šiems gyvenimo pokyčiams.
Gyvenimo permainų įtaka atsigavimui po valgymo sutrikimų
Gyvenimas nėra statiškas ir taip neturėtų būti. Žmogaus patirtis nuolat, dinamiškai juda – ir, mano kuklia nuomone, tai yra gyvenimo šioje planetoje nuotykis. Tačiau būčiau apgailėtinas (jau nekalbant, nesąžiningas), jei užslėpčiau realybę, kad pokyčiai gali paskatinti Aš atsidūriau prie nerimo slenksčio, kai nesuteikiu pirmenybės savo valgymo sutrikimo atsigavimui gyvenimo viduryje perėjimai. Štai realus pavyzdys, iliustruojantis, ką turiu omenyje:
Praėjusią savaitę su vyru didžiąją laisvo laiko dalį praleidome persikraustydami į naują butą, kuriame buvo daug mažiau kambario nei turėjome anksčiau. Vėliau šią savaitę jis taip pat pradės dirbti naujoje įmonėje nuotoliniu būdu, o kadangi aš jau dirbu iš namų, š. bus nemažas perėjimas mums abiem – išmokti prisitaikyti prie vienas kito profesinio ritmo per ribotą skaičių erdvė.
Nors abu šie pokyčiai yra teigiami, jie vis tiek gali sukelti įtampą. Štai kodėl aš turiu būti sąmoningas susidorojimo mechanizmai ir savitarnos praktikos kurie man nuolat primena pirmenybę teikti valgymo sutrikimų gydymui. Toliau pateiktame vaizdo įraše aptarsiu kai kurias strategijas, kurias naudoju siekdamas šio tikslo:
Kaip aš teikiu pirmenybę savo valgymo sutrikimo atstatymui pereinant per gyvenimą
Su kokiais konkrečiais pokyčiais šiuo metu susiduriate? Kaip teikiate pirmenybę savo valgymo sutrikimo atkūrimui šių gyvenimo pokyčių viduryje? Kokius įveikos mechanizmus ar savigarbos praktiką naudojate, kad valdytumėte stresą ir pasirūpintumėte savo psichine, emocine ir fizine gerove? Pasidalykite savo atsiliepimais toliau pateiktame komentarų skyriuje.
