Kodėl aš netikiu valgymo sutrikimą sukeliančiais veiksniais
Aš netikiu valgymo sutrikimą sukeliančiais veiksniais. Skamba gana drąsiai, tiesa? Mes gyvename pasaulyje, kuriame gausu valgymo sutrikimo (ED) įspėjimų ir tų, kurie esame tokie ED atkūrimas yra nuolat įspėjami vengti mūsų trigerių, kad negrįžtume prie senų įpročių, ir aš tiesiai šviesiai sakau, kad jais netikiu.
Bet aš ne. Esu ED atkūrimo stadijoje ir neturiu jokių trigerių.
Kas yra trigeriai? Kas yra valgymo sutrikimo veiksnys?
Nesvarbu, ar atsigaunate piktnaudžiavimas narkotikais ar alkoholiu arba valgymo sutrikimas, trigeris apibrėžiamas kaip bet kokia išorinė ar vidinė jėga ar įvykis, sukeliantis / galintis sukelti jūsų atkrytį.1
Taigi, už an alkoholikas, tai gali būti bendravimas su žmogumi, su kuriuo gėrėte. Tai netgi gali būti klausymasis grupės, kurios klausydavai išgerdamas. Asmeniui, turinčiam valgymo sutrikimų, gali sukelti tam tikros šventės arba mados žurnalo vartymas gydytojo laukiamajame.
Gali būti, kad pamatysite ką nors kitą, vilkintį žemus džinsus, kurių, jūsų manymu, niekada negalėsite dėvėti, arba pastebėjęs, kad jūsų partnerio žvilgsnis sekundę per ilgai užtruko prie beprotiškai patrauklaus banko kasininko su modelio kūnas.
Tai gali būti žodis „modelis“.
Gali būti, kad kiekvieną rytą pabundi tame pačiame kūne ir jautiesi apribotas to paties fakto.
Tai gali būti įkvėpimas ir iškvėpimas.
Valgymo sutrikimą gali sukelti bet kas, todėl aš jais netikiu. Netikiu jais, nes negaliu. Ne, tai ne visai teisinga: aš to nedarysiu. Netikėsiu, kad mano sveikata ir laimė yra ant plaukų segtuko, ir turiu gyventi nuolatinėje baimėje kad nuspaustas gaidukas.
Valgymo sutrikimą sukeliančių veiksnių kontrolės atėmimas
Kai mano pirmasis terapeutas įspėjo mane vengti trigerių, supratau, kad nėra jokios mano egzistavimo dalies, kurios mano ED nepalietė. Galimi trigeriai buvo visur.
Taip beviltiškai norėjau pasveikti, bet negalėjau išvengti gyvenimo. Pradiniame sveikimo etape jaučiausi bejėgiškesnis ir beviltiškesnis nei bet kada anksčiau.
Kokia prasmė tobulėti, jei visada būsiu kažko auka? Ši mintis kėlė nerimą labiau nei mintis būti bulimija arba anoreksikas visą likusį gyvenimą: amžinai būnu auka – net sveikstant.
Kalbos galia valgant Atraskite atsigavimą
Žinau, kad yra daug valgymo sutrikimų retorikos, bet man dažnai tai atrodo per pasyvi, supaprastinta ir net. Tai kalba, kuria viskas vyksta į atrodo, kad jūs ir jūs esate žiaurių, bejausmių jėgų užgaidose.
Vien paminėjus valgymo sutrikimą sukeliančius veiksnius, pasijutau taip, lyg kažkas stumtų kelį į mano vamzdį. Tai privertė mane jaustis auka, ir aš negalėjau to pakęsti – ne tada, kai jau tiek daug savo gyvenimo praleidau kovodamas dėl kontrolės. Buvau įsipareigojęs pasveikti, kad galėčiau išeiti iš karo zonos, bet jei bandysiu atsigauti viduje ED terapijos ribos – kalbėkite taip, kaip ji egzistavo (ir tebeegzistuoja), tai niekada neįvyko, aš.
Supraskite: aš nesakau, kad kiti žmonės nesiseka pagal dabartinę atkūrimo semantiką. Jie daro. Ir tikrai nesakau, kad kiti žmonės neturi trigerių. Aš tik sakau, kad ne.
Nėra maisto, progos, žmogaus, dainos ar vietos, kuri galėtų atimti iš manęs sunkų atsigavimą. Trigerių nebuvimas nereiškia, kad aš neturiu emocinių, kartais su maistu susijusių, reakcijų į stresines ar liūdnas situacijas; bet man tai tik gyvenimas. Kiekvienas turi dienų, kai valgo savo jausmus. Kiekvienas iš mūsų turi dienų, kai blogai jaučiamės patys.
Tačiau toliau sveikdamas ED suprantu, kad šios dienos neturi manęs apibrėžti.
Ir aš neturiu gyventi baimėje, kad koks nors nematomas pirštas gali mane nutraukti.
Kai derinatės dėl savo ED atkūrimo, raginu jus rasti jums tinkančią atkūrimo retoriką. Tai, kaip mes kalbamės su savimi ir apibūdiname atsigavimo patirtį, gali paskatinti arba sužlugdyti mūsų sėkmę. Jei žodis ar terminas jums netinka – jei dėl to jaučiatės įstrigę, pikti ar vieniši – nenaudokite jo. Kai tik įmanoma, rinkitės galios ir pozityvumo kalbą.
Ar tikite valgymo sutrikimo priežastimis? Kodėl ar kodėl ne?
Šaltiniai
- Rolinas, J.3 patarimai, kaip susidoroti su provokuojančiais veiksniais, atkuriant valgymo sutrikimus." NEDA, Žiūrėta 2020 m. sausio 8 d.
Hollay Ghadery yra rašytojas ir redaktorius, gyvenantis Ontarijuje, Kanadoje. Ji turi negrožinės literatūros knygą, kurią „Guernica Editions“ išleis 2021 m. Darbe gilinamasi į dokumentais pagrįstą psichikos sveikatos problemų paplitimą dviračių moterų tarpe. Susisiekite su Hollay Interneto svetainė, Twitter, Facebook arba Instagramas.
